2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi znamo koje su blagodati, a možda i negativne strane jedne ili druge dijete. Određena prehrana može biti učinkovita za naše tijelo ili obrnuto. U svakom slučaju, najbolje je konzultirati se s nutricionistom ako ste odlučili revolucionirati svoje prehrambene navike.
Ako nemate vremena, živaca i sredstava za savjetovanje s profesionalcem, prije prijelaska na dijetu sjetite se da ona mora biti sastavljena od proizvoda s kojima je tijelo genetski naviklo. U osnovi postoje tri stroga zakona koja se mora pridržavati svatko tko odluči smršaviti posebnom prehranom ako želi postići dobre i trajne rezultate.
1. Ne jedite 1-2 puta dnevno
Ako mislite da što manje jedete i manje ćete smršaviti brzo, lako i trajno, varate se. Možda će postojati stvarni učinak ovog tiranskog režima, ali on vam neće ostati u struku nakon što prestanete s dijetom. Zapamtite da nije rješenje jesti jednom dnevno. Reći ćete si da je za danas dovoljna velika, bogata salata za ručak, ali opet ćete pogriješiti.
Na taj način uzimate šokantnu količinu hrane koja opterećuje vaš želudac, a do sljedeće salate proći će 24 sata, tijekom kojih ćete podivljati od gladi. Istina je da biste trebali jesti najmanje 5 puta dnevno. Ne puno i ne što god želite. Jedite više za doručak, ručak i večeru, a ostatak si priuštite jogurt, malo orašastih plodova ili voća.
2. Ne konzumirajte samo 1 ili više proizvoda
Česta pogreška je da je jedenje samo jabuka učinkovit način mršavljenja. Istina je da vaše tijelo treba sve i vi to jako dobro znate! Zašto mu ga onda ne dati u razumnim granicama. Čak 40 grama čokolade dnevno više je nego dobro za zdravlje, blistavu kožu i dobro raspoloženje. Zato nemojte misliti da je dijeta od jogurta, dvopeka i mrkve najbolje rješenje.
3. Tablete za mršavljenje - niste toliko očajni
Neki su ljudi psihološki skloniji vjerovanju da su rezultati ako su prehrani popraćeni s nekoliko žuljeva posebnih lijekova za mršavljenje. Tablete za mršavljenje često oglašavaju brzo i lako mršavljenje bez ograničavanja na bilo kakve proizvode. Čak i ako je u tome nešto istinito, nije li bolje da se stvari događaju prirodno? A svaka priprema za koju se tvrdi da djeluje bez uklanjanja ičega sa svog redovitog jelovnika definitivno laže.
Preporučeni:
Od Kojih Proizvoda Mršavite?
U tekstu ćete pronaći informacije o prehrambenim proizvodima, zahvaljujući kojima se brzo možete riješiti suvišnih kilograma. Sjeme sjemena bora ili cedra Ljubitelji orašastih plodova mogu obogatiti zdrave bademe drugim korisnim sjemenkama.
Mršavite Li S Integralnim Kruhom
Opet na dijeti! Opet lišavanje! Kad god dobijemo još jedan kilogram i počnemo se osjećati preplavljeno njime, prvo što odlučimo izgubiti, čak i prije nego što započnemo dijetu, je kruh. Je li kruh stvarno za tov? Mnogima se od nas dogodilo da sjedimo u restoranu i za susjednim stolom da nam se serviraju različita jela, koja nisu uvijek toliko dijetetska i zdrava, a ni kruha.
Brzo Mršavite S Danima Istovara
Postavljaju se topli sunčani dani i bezbrižno izležavanje kraj bazena i na plaži. Što? Zar ti se ujutro nije svidjela tvoja figura? Ako je tako, zasučite rukave i započnite brzu dijetu s danima istovara. Nutricionisti savjetuju dva puta tjedno, po mogućnosti u ponedjeljak i subotu, da se podvrgavaju danima istovara.
Za Vrijeme Vrućina - Mršavite Sladoledom
Nevjerojatno, ali istinito - ugljikohidrati i masti sadržani u osvježavajućem sladoledu sladoled tijelo apsorbira relativno brzo i lako. To sladoled čini jednom od najprikladnijih namirnica tijekom vrućih ljetnih dana. Ne treba zanemariti nuspojave slatkog iskušenja.
Mršavite S Bademima
Do sada su se bademi smatrali potpuno kontraindiciranima dijeta . Međutim, ispada da to nije slučaj zahvaljujući dobrovoljcima iz Sjedinjenih Država koji su sudjelovali u zanimljivom eksperimentu. U njemu je sudjelovalo 65 osoba, svaka s puno prstenova s prekomjernom težinom.
