2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U današnje vrijeme sve više govorimo o zdravoj prehrani. To je posebno važno kada je riječ o našoj djeci i razvoju zdravih prehrambenih navika.
Doručak ili ručak koji svakodnevno pripremate za svoju djecu trebaju biti raznoliki, zdravi i zabavni. Svima je jasno da djeca ne vole jesti hranu koja nije ukusna po njihovim mjerilima.
Ali postoje načini da ih natjerate da to zavole - učinite to zabavnim i uključite ih u pripremu. Zbog toga će se osjećati važnima i sami će znati što danas jesti u školi.
Evo nekoliko ideje za ukusan ručak za vaše dijete:
Tjestenina
Djeca vole špagete, ali nekako je teško zamisliti da ih jedu u školi. Zato ih možete zamijeniti tortelinima, pjenom, tjesteninom u obliku dagnji ili slova. Uz to, izbjegavajte teške ili crvene umake, a zamijenite ih nečim laganim maslinovim uljem i dodajte djetetovu omiljenu kobasicu i povrće. Ako je pasta šarena, još bolje.
Pizza
Provedite nedjelju praveći ukusnu domaću pizzu za večeru. Dovoljno je da dijete odabere sastojke i umak i neka ih složi po gotovom tijestu. Sačuvajte komad ili dva za studentski ručak u ponedjeljak. Svakako će ih pojesti kad izmisli recept i pomogne u provedbi.
Šareni ručak
Imate li kutiju za ručak? Ako ga nemate, kupite ga, ali s mnogo pretinaca. Tako ćete imati priliku pripremiti "šareni ručak". Izrežite žuti sir, šunku i stavite nekoliko cherry rajčica i komadiće krastavca. Dodajte jagode, borovnice, jabuku, naranču ili bilo koje voće koje vaše dijete voli. Diverzificirajte ovu zdravu kutiju s njegovim omiljenim krekerima i bit ćete vrlo dobri. Ako vam dijete pomogne rasporediti kutiju, još bolje.
Mesne okruglice
Možete napraviti standardne polpete i nekoliko različitih vrsta povrća. Polpete su jedna od omiljenih namirnica djece i neće odbiti donijeti takvu ručak u školi. Možete dodati malo svježeg povrća ili voća i zdravi ukusni ručak za učenika je spremna.
Sendviči
Sendviči su uvijek dobra alternativa kad nemate vremena pripremiti nešto drugo. Između dvije kriške kruha (po mogućnosti integralnog) možete staviti što god želite, čak i ostatke sinoćnje večere. Ako imate pečenu piletinu, a ostalo vam je mesa, stavite je na kruh s umakom ili rajčicom i ručak ste spremni za danas.
Salata
Zašto salatu ne pretvoriti u nešto zabavno? Izrežite zelenu salatu i razno povrće (možete ih izrezati u različite i zabavne oblike), dodajte umak, malo kobasice ili sira, a možda i piletina, a salata je gotova i ukusna. Dodajte krišku kruha i dijete će se dobro nahraniti.
Ideje za ukusan ručak za studente stotine su i mogu se prilagoditi proizvodima koje imate u hladnjaku i preferencijama vašeg djeteta.
Što god smislili, važno je da dijete to želi pojesti. Po vašem mišljenju to ne mora biti potpuno zdravo ili zdravo. Učinite kuhanje ručka tradicijom i jednom od stvari koje radite sa svojim djetetom.
Preporučeni:
Svježe Ideje Za Proljetni Ručak
Vani je proljeće, a s njim dolazi i prvo svježe povrće i voće. Nakon dugih zimskih dana uz stolove mesnih jela i crnih vina, radujemo se proljetnim jelima koja će nepcima unijeti raznolikost, svježinu i radost. Na tržištu su sada dostupni svježi luk, češnjak, špinat, pristanište, kiselica i prve jagode.
Ideje Za Brzi Ručak
Kad imate priliku ručati kod kuće, razveselite svoje najdraže ukusnim i brzim ručkom. Ukusna opcija za brzi ručak je piletina s češnjakom i karamelom. Za 4 porcije trebaju vam 4 češnja češnjaka, 1 žlica maslaca, 2 žličice smeđeg šećera, prstohvat soli, 4 polovice pilećih prsa, četvrt šalice vode, 1 rajčica, 120 grama sira, pola žličice bosiljak.
Ideje Za Brzi Ručak S Piletinom
Piletina ima mnogo manje kalorija od svinjetine, a osim što je vrlo ukusna, lako se i brzo priprema. A to je izuzetno važno u našoj užurbanoj svakodnevici. U ovom slučaju nudimo vam 3 provjerena recepta za brzi ručak s piletinom: Dijetalni pileći odresci Potrebni proizvodi:
Ideje Za Jaja Za Ručak
Ako postoji jelo koje pokriva koncept univerzalnosti, jest jaja . Dobro zasićuju, brzo se pripremaju u svim varijacijama i sadrže sve tvari potrebne za naše tijelo - proteine, ugljikohidrate, masti i mnoge potrebne vitamine. Zbog toga su jaja na vrhu popisa superhrane.
Ukusne Ideje Za Dječji Ručak
Kuhanje za djecu pravi je izazov. Nije tajna da su mališani još hirovitiji od kraljevskih veličanstava. To je zbog činjenice da djeca ne shvaćaju čemu služi hrana i zašto je tako važno dobro jesti. Povrh toga, duljina ručka oduzima im vrijeme igranja.
