2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi smo vidjeli zamračene / smeđe / banane u trgovinama ili na tržnici. Obično se snize i u većini slučajeva ih previdimo zbog njihovog neprivlačnog izgleda.
Međutim, ispada da trule banane imaju brojne prednosti i blagodati, uz to su puno slađe i mekše od tradicionalnih / žutih banana /, koje smo navikli jesti. U usporedbi s njima imaju veću razinu antioksidansa i tijelo ih puno lakše apsorbira.
Poznato je da banane sadrže puno vlakana, vitamina B6 i kalija, bilo da su zelene, žute ili smeđe banane. Budući da su smeđe banane najzrelije, gube dio mikroelemenata, pa ih je preporučljivo čuvati na hladnom mjestu ili u hladnjaku.
Dobro zrele i zamračene banane ne preporučuju se dijabetičarima, jer se njihov škrob pretvorio u jednostavne šećere. Sukladno tome, to odmah dovodi do povećanja šećera u krvi. Onima koji teže smanjenju šećera (ili imaju zdravstvenih problema povezanih s šećerom u krvi) preporučuju se manje zrele banane (zelene ili žute).
Prema nekim japanskim studijama prije 4-5 godina, tamne mrlje koje se stvaraju na bananama proizvode tvar koja se naziva faktor tumorske nekroze. Ispada da uspijeva uništiti abnormalne stanice (uključujući one koje uzrokuju rak). To, naravno, ne znači da smeđe banane mogu izliječiti rak, ali redovita konzumacija povećava funkcije imunološkog sustava i donekle smanjuje rizik od ove bolesti.
U zaključku se može primijetiti da banane, koje često izbjegavamo, imaju niz korisnih svojstava za tijelo.
Preporučeni:
Kulinarski Trikovi U Kuhanju Smeđe Riže
Iako bijela i smeđa riža sadrže približno jednaku količinu kalorija, smeđa riža ima niz blagodati koje nije loše znati. Otprilike 100 grama dovoljno mu je da se osjećamo sito, a škrob koji se u njemu nalazi ne dovodi do nakupljanja masti. Također ne sadrži gluten, što je tipično za gotovo sve ostale žitarice.
Jedite Banane I Orahe Protiv Depresije
Ako se osjećate depresivno, umjesto da trpate lijekove, oslanjajte se na prirodne antidepresive. Istraživači s belgijskog Instituta za javno zdravstvo kažu da su tri najbolje alternative lijekovima protiv depresije banane, orasi i čokolada. "
Jedite Banane Od žgaravice I želudca
Banane često se opisuju kao idealna hrana. Bez masnoća, kolesterola ili natrija, ali prepuni su vlakana, vitamina C, vitamina B6, folne kiseline, kalija i složenih ugljikohidrata. Egzotično voće je lako probavljivo, što ga čini lijekom za želudac i omiljenom hranom za bebe i starije osobe.
Prednosti Smeđe U Odnosu Na Bijelu Rižu
Riža je jedna od osnovnih svjetskih namirnica i glavna hrana u Aziji. Dnevno je dovoljno oko 100 g žitarica da zasiti sve. Riža sadrži škrob koji, međutim, želudac brzo prerađuje i ne dovodi do pretilosti i drugih problema. Riža je među preferiranim proizvodima i u svakodnevnoj prehrani i u mnogim dijetama.
Što Su Bijele I Smeđe Masti?
U našem su tijelu dvije vrste masti koje nutricionisti i liječnici vole klasificirati kao loše i dobre. Loše je obično bijelo masno tkivo, koje služi za pohranu masnoća koje ulaze u tijelo i to je ono koje bismo trebali kriviti za prekomjernu težinu.
