2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U našem su tijelu dvije vrste masti koje nutricionisti i liječnici vole klasificirati kao loše i dobre. Loše je obično bijelo masno tkivo, koje služi za pohranu masnoća koje ulaze u tijelo i to je ono koje bismo trebali kriviti za prekomjernu težinu.
Dobra masnoća je smeđe masno tkivo, čije su stanice bogate mitohondrijima, što im daje smeđu boju. Stanice ovog tkiva sagorijevaju masnoću, pretvarajući je u toplinu.
Bijelo masno tkivo nastaje kada su stanice vezivnog tkiva napunjene masnoćom. Apsorbira se u obliku sitnih kapljica u citoplazmi - tekućem i topljivom dijelu stanice. Tamo se kapljice slijevaju u veće kapljice i oblikuju kuglice. Bijela masnoća, čija je boja zapravo žućkasta, kod muškaraca se nalazi uglavnom u trbuhu, a kod žena - oko stražnjice, bedara, prsa i trbuha.
Druga vrsta masti u ljudskom tijelu naziva se smeđa masnoća, ali u stvarnosti uopće nije smeđa, već ima crvenkasto-narančastu nijansu. Zašto se naziva smeđom, nije jasno.
U tijelu ima mnogo manje ove vrste masti nego u bijeloj. I kod muškaraca i kod žena nalazi se u gornjem dijelu leđa između ramena. Tamo se nalazi točno između mišića u gornjem dijelu leđa i kože.
Poznato je da smeđa masnoća u lopaticama beba pomaže u održavanju tjelesne temperature nakon rođenja. Donedavno se smatralo da samo bebino tijelo sadrži ovu vrstu masti, no studije su pokazale da ona postoji i kod odraslih.
Osobe koje imaju više smeđe masti su slabije. Razlog tome je što se smeđa masnoća aktivira prehladom i počinje sagorijevati kalorije brže nego inače. Zapravo, kad se ljudi naježe od hladnoće, smeđa masnoća postaje aktivna i počinje sagorijevati potkožne naslage na potpuno prirodan način.
Znanstvenici se nadaju da bi otkriće moglo dovesti do razvoja metode za aktiviranje ove masti i postizanje dodatnog sagorijevanja kalorija bez vježbanja.
Preporučeni:
Koje Su Masti Dobre I Za što
Tijelo treba masnoću kako bi se opskrbilo energijom. Dugotrajno lišavanje istih dovodi do osjećaja gladi. To nas pak tjera da jedemo više tjestenine i hrane s visokim udjelom ugljikohidrata. Na taj način neprimjetno jedemo, a neprimjetnije se nadijevamo.
Bijele Trešnje - Ono što Moramo Znati
Bijele trešnje koriste se u pripremi raznih slatkih iskušenja, a s njima možete napraviti i ukusnu voćnu salatu. Bogati su nizom vrijednih vitamina i minerala za naše tijelo, zbog čega ovo voće ima velik potencijal u znanstvenoj medicini i kozmetologiji.
Kulinarski Trikovi U Kuhanju Smeđe Riže
Iako bijela i smeđa riža sadrže približno jednaku količinu kalorija, smeđa riža ima niz blagodati koje nije loše znati. Otprilike 100 grama dovoljno mu je da se osjećamo sito, a škrob koji se u njemu nalazi ne dovodi do nakupljanja masti. Također ne sadrži gluten, što je tipično za gotovo sve ostale žitarice.
Prednosti Smeđe U Odnosu Na Bijelu Rižu
Riža je jedna od osnovnih svjetskih namirnica i glavna hrana u Aziji. Dnevno je dovoljno oko 100 g žitarica da zasiti sve. Riža sadrži škrob koji, međutim, želudac brzo prerađuje i ne dovodi do pretilosti i drugih problema. Riža je među preferiranim proizvodima i u svakodnevnoj prehrani i u mnogim dijetama.
Jedite Smeđe Banane - Korisnije Su
Svi smo vidjeli zamračene / smeđe / banane u trgovinama ili na tržnici. Obično se snize i u većini slučajeva ih previdimo zbog njihovog neprivlačnog izgleda. Međutim, ispada da trule banane imaju brojne prednosti i blagodati, uz to su puno slađe i mekše od tradicionalnih / žutih banana /, koje smo navikli jesti.
