2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pakirana hrana u trgovinama nisu jedan od najkorisnijih. Međutim, mnogima od nas teško je odoljeti iskušenjima poput primjerice prhkog čipsa i kokica.
Međutim, odustajanje od njih samo je jedno od rješenja za zdravu prehranu. Istina je da neke od pakiranih namirnica možemo pripremiti sami, i to u puno ukusnijoj i zdravijoj verziji.
Čips
Za pripremu ovog ukusnog domaćeg iskušenja potreban nam je svježi krumpir. Oprani su, oguljeni i tanko narezani. Stavite u slanu vodu oko pola sata, a zatim ponovno operite. Mogu se pržiti ili peći nekoliko minuta. Kušajte po želji.
Preljev za salatu
Sve popularniji preljevi za salate sadrže emulgatore, ulja i polinezasićena biljna ulja.
To ih čini stvarnim preduvjetom za razvoj srčanih bolesti. Puno je zdravije i zdravije začiniti salatu čistim limunovim sokom, maslinovim uljem i / ili octom.
Voćno mlijeko
Umjesto gotovih voćnih mlijeka iz trgovine, kladite se na obični jogurt u kojem ste izrezali svježe voće. Učinak je puno bolji.
Kokice
Gotove kokice pune su štetnih tvari. Puno je bolje kladiti se na tzv. kokice. Ulijte mala zrna kukuruza u lonac s malo masnoće i stavite ih na ploču za kuhanje ispod poklopca. Spremni su kad pucanje prestane.
Zobena kaša
Domaća zobena kaša može se dobiti od neprerađene zobene pahuljice kuhane u mikrovalnoj pećnici oko tri minute. Za još bolji ukus i zdravstvene prednosti dodajte cimet, orašaste plodove ili svježe voće.
Maslac od kikirikija
U osnovi je maslac od kikirikija jedan od najzdravijih maziva. Sadrži vlakna, ugljikohidrate, proteine, resveratrol i vodu. Međutim, upitno je njihovo prisustvo u staklenkama iz trgovine. Osim toga, u većini gotovih proizvoda nalaze se opasni toksini i štetne transmasti.
Domaća alternativa je mljevenje sirovog kikirikija miješalicom. Začinite medom i solju po ukusu.
Preporučeni:
Najčudniji Recepti Za Ribu Koje Možete Napraviti Kod Kuće
Riba je hrana koja bi uvijek trebala biti prisutna na jelovniku suvremenog čovjeka. Izuzetno je koristan, ukusan i mirisan. Meso morskih i riječnih stanovnika sadrži omega-3 nezasićene masne kiseline, čije su blagodati nemjerljive. Uz tradicionalne riblje recepte, mogu se pripremiti mnoga egzotična i netradicionalna jela.
Zdrava Hrana Koju Možete Jesti Pješice
Prikupili smo 6 najboljih prilika za zdrava hrana koju možete jesti pješice . Svi oni ili uopće ne trebaju trening ili zahtijevaju minimalni trening. 1. Muesli Dobra ideja za zdrav doručak koji možete lako pripremiti i pojesti čak i ako ste izvan udobnosti svoje kuhinje.
Najbrži Kruh Koji Možete Napraviti Kod Kuće
Nema ništa ukusnije od vrućeg i Svježe pečeni kruh . Mnogi od vas se vjerojatno još uvijek sjećaju sjećanja iz djetinjstva, kad nosite kruh iz trgovine, morate ugristi mali komadić, jer je bilo jednostavno nemoguće odoljeti. Na policama trgovina sada možete pronaći kruh za svaki ukus.
Tajna Crvenih Umaka: Kako Ih Pripremiti Kod Kuće?
Francuski umaci dijele se na crvene i bijele i to nema nikakve veze s njihovom bojom. Bijeli umaci pripremaju se s prozirnom juhom od povrća ili piletine, nadopunjeni blago preprženim brašnom na maslacu, a juha od crvenog mesa je zasićenija, brašno se peče dok ne postane crvenkasto-smeđe.
Suptilnosti Kod Sušenja Voća Kod Kuće
Suho voće vrlo je ukusna i hranjiva hrana, sadrži vrlo jednostavne šećere i visoko je kalorično. Sušenjem se svojstva voća čuvaju mnogo više od onih u konzerviranom voću, dok se istovremeno smanjuje sadržaj vode. Zato je suho voće pravi buket korisnih tvari.
