2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tarot sliči okusu jam (slatki krumpir), zbog čega ga često nazivaju tropskim tropskim krajevima. Uzgaja se i u sušnim i u vlažnijim područjima i dio je havajskih specijaliteta. Tarot je, osim što je ukusan, izuzetno bogat i vitaminima.
Sadrži vitamine A, C, E, K, kao i vitamine B skupine - folnu kiselinu (vitamin B9), niacin (vitamin B3), pantotensku kiselinu (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), tiamin (vitamin B1). Također je bogat mineralima, fitonutrijentima, vlaknima i proteinima.
Zahvaljujući iznimnom bogatstvu vitamina, tarot ima bezbroj ljekovitih svojstava koja ga čine vrlo korisnim za tijelo.
Vitamin A važan je za ljudski vid, kao i za održavanje zdrave kože i sluznice. Konzumacija proizvoda bogatih ovim vitaminom važna je za imunološki sustav kao i za proizvodnju crvenih krvnih stanica.
Prisutnost askorbinske kiseline (vitamin C) u tarotu također je veliki plus. Ova je kiselina vitalna za proizvodnju kolagena, kao i za održavanje optimalne razine vitamina A i E. Također podržava ljudski imunološki sustav, štiteći ga od patogena.
Vitamin E (tokoferol) također je od velike koristi za ljude. Ovaj antioksidans važan je za održavanje imuniteta. Također je važan za stvaranje crvenih krvnih stanica i za apsorpciju vitamina K u tijelu. Također postoje tvrdnje da tokoferol sprečava razvoj malignih i kardiovaskularnih bolesti, kao i onih jetre i drugih.
Zauzvrat, vitamin K igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi. Također je potrebno za izgradnju zdravih kostiju i kardiovaskularnog sustava.
I vitamini B skupine c tarot čine ga apsolutno nezamjenjivim. Uključeni su u brojne procese u tijelu bez kojih ono ne bi moglo pravilno funkcionirati.
Tarot je doista vrlo koristan za ljude i ne bi ga smio jesti sirov jer je toksičan. Ako se pravilno pripremi, zadovoljit će sve potrebe tijela, održavajući ga zdravim i otpornim na štetno okruženje.
Preporučeni:
Korijander Je Izvor Vrijednih Vitamina
Korijander, osim što daje neodoljiv okus jelima koja pripremamo, također je izvor vrijednih vitamina. Prstohvat korisnog začina, ili drugim riječima četiri grama, sadrži 2 posto vitamina C koji nam je potreban za taj dan i 5 posto vitamina A koji nam treba.
Lješnjaci Su Neprocjenjiv Izvor Vitamina
Prema nedavnim istraživanjima nutricionista, dobro je da više od 50% hrane koju jedemo je sirova. To je zbog činjenice da se sve što uđe u tavu, lonac ili pećnicu podvrgne nekakvoj toplinskoj obradi, pri kojoj se gubi velik dio vrijednih tvari proizvoda.
Crni Grah - Bogat Izvor Proteina I Vitamina
Kod nas se uglavnom konzumira bijeli grah i boranija. U Turskoj je, osim bijelog graha, vrlo poznat i crni grah. Crni grah sadrži proteine, razne vitamine i minerale. Djeluje profilaktički kod anemije, smanjuje rizik od raka debelog crijeva.
Hrana Koja Je Izvor Vitamina B Skupine
Vitamini B skupine su vitamini topivi u vodi koji igraju važnu ulogu u staničnom metabolizmu. Ranije su neke tvari pripadale vitaminima B skupine, ali kasnije je utvrđeno da su to tvari slične vitaminima koje se sintetiziraju u ljudskom tijelu.
Naranče - Izvor Vitamina
Naranče su bogat izvor vitamina C. Također sadrže kalij, folnu kiselinu i ugljikohidrate. Naranča pomaže kod visokog krvnog tlaka. Štiti od moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti i kolesterola. Pomaže u bržem zacjeljivanju rana i modrica na tijelu ako su namazane narančom.
