2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Ako vam je stalo da vam srce ispravno radi, samo jedite musli ujutro. Doručak od cjelovitih žitarica smanjit će rizik od zatajenja srca.
To je znanstveno dokazano istraživanjem u Sjedinjenim Državama koje je trajalo više od 19 godina. Ispitanici su bili podijeljeni u skupine. Oni koji nisu konzumirali mješavinu zobenih, raženih, pšeničnih ili ječmenih oraha imali su visoku stopu zatajenja srca.
Što je karakteristično za zatajenje srca? Sa smanjenom radnom sposobnošću srca. Najvažniji mišić u našem tijelu ne uspijeva ispumpati potrebnu količinu krvi. Najčešće srčano zatajenje pogađa muškarce i žene starije od 40 godina.
A sada malo više detalja o musliju. Muesli mješavina je hrane pasirane zobi, kojoj se mogu dodati žitarice pšenice, suho voće, orasi, ljuske kukuruza, lješnjaci, bademi, oguljene sjemenke suncokreta …
Cjelovite žitarice sadrže vlakna koja imaju nizak glikemijski indeks i blagotvorno djeluju na gastrointestinalni trakt.
Glikemijski indeks ne podiže šećer u krvi, što zauzvrat smanjuje rizik od dijabetesa i prekomjerne tjelesne težine.
Švicarski liječnik Maximilian Bircher-Benner smatra se roditeljem muslija. 1900. prvi je put upotrijebio smjesu za svog pacijenta.
1960. godine suho voće je prvi puta dodano u musli. Ova je opcija aktualna i danas.
Musli se smatra izuzetno zdravom hranom koja sadrži veliku količinu ugljikohidrata i bjelančevina. Žitarice su bogat izvor vitamina B skupine - B1, PP, B6, folne kiseline.
Muesli najčešće se konzumira s jogurtom ili mlijekom. Šećer ili med mogu se koristiti kao zaslađivač.
Preporučeni:
Kako Alkalizirati Svoje Tijelo
pH je pokazatelj koji pokazuje omjer između pozitivno nabijenih vodikovih (kiselinskih) iona i negativno nabijenih (alkalnih). Obično je u zdravom ljudskom tijelu okoliš neutralan ili ima vrijednost 7. Vrijednosti ispod 7 ukazuju na kiselost, a više na alkalnost.
Pažnja! Jedite Svoje Limenke Na Vrijeme - Mogu Vas Otrovati
Različite vrste konzervirane hrane - voće, meso, povrće, riba, čuvaju i čuvaju svoje hranjive kvalitete, pod uvjetom da se drže na hladnom mjestu bez pristupa izravnoj sunčevoj svjetlosti i ako je moguće na konstantnoj temperaturi. Poželjno je ne držati ih dulje od godinu dana nakon izrade, iako su pripremljeni sterilizacijom i trajni su.
Banane - Doručak Za Srce
Umjesto da se napunite vaflima i keksima kad vam se popodne, pojedite bananu, savjetuju francuski nutricionisti. Žuto voće ne samo da utažuje glad, već opskrbljuje tijelo mnogim korisnim tvarima - vitaminima E, C i B6. Potonji je zaslužan za dobro raspoloženje.
Uz Goji Bobicu Mršavite, Ali Pazite Da Ne Nestanete
Goji bobica To je doista jedan od najboljih proizvoda za mršavljenje. Međutim, s tim se mora biti oprezan. Toliko je moćan da može dovesti do druge krajnosti - anoreksije. Goji bobicu ne treba uzimati više od šake dnevno. Količine iznad ovoga mogu biti opasne po zdravlje.
Zaštitite Svoje Srce čajem Earl Grey
Earl Grey čaj je kategorija aromatizirane čajne mješavine koja je vrlo popularna u zapadnom svijetu. Ovo je crni čaj s aromom citrusa. Earl Gray ima poseban okus zbog dodatka ulja ekstrahiranog iz kore bergamota. To je žuto mirisno voće, vrlo slično limunu i veličine naranče.