2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Konzumacija badema preporučuje se za poboljšanje moždane aktivnosti i tjelesne aktivnosti, no prema nedavnom istraživanju važno je i doba dana kada jedemo orašaste plodove.
Američka studija stručnjaka sa Sveučilišta Pardew pokazuje da bi se iskoristila pozitivna svojstva bademi, trebali biste ih jesti za ručak.
U istraživanju je sudjelovalo 86 ljudi, a prema rezultatima, pamćenje ljudi koji su jeli bademe za ručkom poboljšalo se u usporedbi s onima koji su ih jeli između obroka.
Dobrovoljci u studiji podijeljeni su u dvije skupine, a tijekom 12 tjedana prva je skupina dodavala šaku badema svom ručku.
Druga skupina nije jela orašaste plodove za vrijeme ručka i na kraju studije primijetili su slabljenje pamćenja.
Stručnjaci pripisuju blagotvoran učinak na sposobnost badema da uravnoteži razinu šećera u krvi. Bademi uz to sadrže magnezij protiv umora.
Bademi su također izvrstan izvor niacina, koji također potiče rad mozga.
Osim što poboljšava pamćenje, šaka badema dnevno također pomaže u snižavanju lošeg kolesterola. Uz visoki krvni tlak, također je poželjno redovito jesti bademe.
Bogate su kalijem koji neutralizira negativna svojstva pretjerane konzumacije soli.
Preporučeni:
Jedite Suhe šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljudima na dijeti da izbjegavaju suho voće jer sadrže puno šećera. No, eksperiment koji su proveli istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše mršavi od onih koji ih ne uključuju u prehranu.
Kako Ispeći Bademe
Prije nego što započnete s pečenjem orašastih plodova, pokušajte ako nisu gorki - u slučaju da jesu, ništa ne možete učiniti da uklonite gorčinu. Gorki bademi ne smiju se jesti jer su opasni za vaše zdravlje. Jedini bademi koji su pogodni za konzumaciju su slatki.
Kako Rezati Bademe
Svatko je čuo da su orašasti plodovi iako visokokalorični vrlo korisni za naše zdravlje - posebno bademi. Ističu se od ostalih orašastih plodova bogatim udjelom kalcija - 252 mg na 100 g badema, a ako se konzumiraju sirovi ili namočeni, postaju lako probavljiva hrana koja je također vrlo bogata vitaminima.
Jedite Crvenu Papriku Kako Biste Spriječili Rak
Svaka pismena osoba zna da je crvena paprika među najkorisnijim povrćem zbog velikog bogatstva vitamina C koje sadrži. Zato je potpuno pogrešno reći da način na koji se vitamini za zdravlje i dugovječnost leže uglavnom leži u plodu. Ako redovito jedete crvenu papriku, ne samo da ćete ojačati imunološki sustav, već ćete također moći znatno smanjiti rizik od raka.
Jedite Bademe Da Biste Bili Zdravi Prije Zime
Ako ne želite da zimske prehlade padnu na vaš krevet, samo jesti više badema . Ovi orašasti plodovi pomažu tijelu da se odupre podmukli virusi tijekom hladne sezone. Studija britanskih i talijanskih znanstvenika pokazala je da kemikalije u koži badema pojačavaju odgovor imunološkog sustava na takve infekcije.