Jedite Bademe Za Ručkom Kako Biste Ih U Potpunosti Iskoristili

Video: Jedite Bademe Za Ručkom Kako Biste Ih U Potpunosti Iskoristili

Video: Jedite Bademe Za Ručkom Kako Biste Ih U Potpunosti Iskoristili
Video: SVJEŽA VEGETA - VITAMINSKO ČUDO - ZDRAV ZAČIN 2024, Studeni
Jedite Bademe Za Ručkom Kako Biste Ih U Potpunosti Iskoristili
Jedite Bademe Za Ručkom Kako Biste Ih U Potpunosti Iskoristili
Anonim

Konzumacija badema preporučuje se za poboljšanje moždane aktivnosti i tjelesne aktivnosti, no prema nedavnom istraživanju važno je i doba dana kada jedemo orašaste plodove.

Američka studija stručnjaka sa Sveučilišta Pardew pokazuje da bi se iskoristila pozitivna svojstva bademi, trebali biste ih jesti za ručak.

U istraživanju je sudjelovalo 86 ljudi, a prema rezultatima, pamćenje ljudi koji su jeli bademe za ručkom poboljšalo se u usporedbi s onima koji su ih jeli između obroka.

Dobrovoljci u studiji podijeljeni su u dvije skupine, a tijekom 12 tjedana prva je skupina dodavala šaku badema svom ručku.

Orašasti plodovi
Orašasti plodovi

Druga skupina nije jela orašaste plodove za vrijeme ručka i na kraju studije primijetili su slabljenje pamćenja.

Stručnjaci pripisuju blagotvoran učinak na sposobnost badema da uravnoteži razinu šećera u krvi. Bademi uz to sadrže magnezij protiv umora.

Bademi
Bademi

Bademi su također izvrstan izvor niacina, koji također potiče rad mozga.

Osim što poboljšava pamćenje, šaka badema dnevno također pomaže u snižavanju lošeg kolesterola. Uz visoki krvni tlak, također je poželjno redovito jesti bademe.

Bogate su kalijem koji neutralizira negativna svojstva pretjerane konzumacije soli.

Preporučeni: