2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jesti nezdravu hranu koja je puna masti štetno utječe na pamćenje. To su otkrili američki stručnjaci sa Kalifornijskog sveučilišta u San Diegu. Stalno jedenje kolača, keksa i gotovih jela može naštetiti umu, dodaju stručnjaci.
Trans masti sadržane u procesirana hranapovezani su s gubitkom memorija posebno s gospodom, kažu istraživači iz San Diega.
Poznato je da proizvođači transmasti koriste kako bi produljili vijek trajanja proizvoda - uz to poboljšavaju okus i teksturu proizvoda.
Prethodna istraživanja o transmasnoćama pokazala su da česta konzumacija povećava rizik od srčanih bolesti. Trenutna istraživanja pokazuju da konzumacija velike količine transmasti loše utječe na pamćenje, posebno kod ljudi starijih od 45 godina.
Stručnjaci ne isključuju mogućnost poremećaja kod mlađih ljudi, posebno kod jačeg spola.
Amerikanci su za svoje istraživanje proučavali nekoliko muškaraca. Gospoda su bila podijeljena u dvije skupine, jedna je jela puno masnoće.
Muškarci su također riješili test kojim su znanstvenici željeli provjeriti kako im se razvija pamćenje. Ispada da se muškarci koji imaju više masti u prehrani sjećaju manje, za razliku od muškaraca koji izbjegavaju to konzumirati.
Da biste poboljšali pamćenje, možete promijeniti neke prehrambene navike - prema mnogim stručnjacima najvažnije za pamćenje i koncentraciju je doručak.
Općenito je da, dok jedete, ne ometajte sporedne aktivnosti i, ako je moguće, jedite polako. Masnoća može biti dio jelovnika, ali sigurno ne i glavni dio.
Ako morate nešto naučiti, nepisano je pravilo to početi raditi kad ste pomalo gladni. Jedite više ribe - u najboljem slučaju dva puta tjedno, jedite voće i povrće, ne propustite meso i mliječne proizvode.
Ne postoji jedinstveni recept za bolje pamćenje, ali s nekoliko malih promjena načina života možete se ukrasiti boljom koncentracijom i povećanom pažnjom.
Preporučeni:
Brza Ugljikohidratna Hrana
Ugljikohidrati su glavni izvor energije za naše tijelo. Nalaze se uglavnom u pekarskim proizvodima, slatkišima i tjestenini. Većina ugljikohidrata sadrži slatko voće (grožđe, banane, datulje) i povrće koje sadrži škrob (krumpir, kukuruz), žitarice (riža, griz, proso, heljda, zob) i mahunarke (grah, grašak, grah).
Hrana Koja Djeluje Antivirusno
Jeste li znali da postoji preko 400 različitih virusa koji mogu uzrokovati infekcije, uključujući prehladu, gripu, hepatitis, mononukleozu i još mnogo toga? Tijekom sezone gripe, kao i u vezi s pojavom novog COVID-19, važno je razmotriti kako povećati obrambenu sposobnost tijela.
Hrana Koja Djeluje Poput Kave
Nezdrave blagodati kave postaju sve popularnije. Međutim, njegovi strastveni obožavatelji često se suočavaju sa svojom ovisnošću kad ga žele odbiti. Najbolji način da se odreknete ove navike je da je zamijenite zdravom zamjenom. Stoga je dobro upoznati se sa svim alternativama za odustajanje od kave, tj.
Ukusna Hrana Djeluje Poput Droge
Prejedanje delicija i masti u mozgu uzrokuje iste poremećaje kao kada se koristi kokain ili heroin. Riješiti se takve ovisnosti vrlo je teško. Ukusna i kalorična hrana djeluje na mozak poput droge. Do ovog su zaključka došli znanstvenici s Instituta za istraživanje Scripps na Floridi.
Hrana S Fosfolipidima Za Zdravu Jetru I Dobro Pamćenje
Prvi put fosfolipidi odvojeni su u prosincu 1939. Izvor im je soja. Glavna aktivnost fosfolipida u tijelu povezana je s obnavljanjem oštećenih staničnih struktura, uslijed čega se sprečava potpuno uništavanje stanica. Trenutno široko reklamirani pripravci pokazuju svoj terapeutski učinak upravo zbog prisutnosti slobodnih fosfolipida u njihovom sastavu.
