2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jeste li se ikad zapitali jeste li ih stekli? svakodnevne navike koje štete vašem zdravlju. Jer za neke možete sumnjati ili čak biti potpuno svjesni, ali za druge ne možete pretpostaviti da vam mogu naštetiti. Ovdje je najvažnije.
1. Pušenje
Ali, molim vas, to više nije ni moderno, a toliko je već napisano o šteti cigareta da bi bilo neprimjereno ponavljati. Ali što se tiče svakodnevnog pušenja, a ne samo "paljenja" jedne ili druge cigarete tijekom lude zabave, ne oštećujete samo pluća, srce i uvelike povećavate rizik od raka, već i kožu. Nokte, pa čak i svoju dlaka. Trenutno vas nitko ne osuđuje jeste li pušač i teško li prestajete pušiti, ali uvjereni smo da je zaista došlo vrijeme da se pokušate nositi s tim "porokom".
2. Alkohol
Nema ništa loše u tome da popijete čašu piva ili vina za ručak ili večeru. Prema nekim istraživanjima, ovo je čak i korisno, barem zato što djeluje smirujuće na naše emocionalno stanje. Ali ako sustavno pretjerujete s alkoholom i pijete svaki dan 3-4 čaše ili više, tada će to zasigurno dovesti do zdravstvenih problema, a na prvom će vam mjestu "oduzeti" jetru.
3. Nezdrava prehrana
Ima mnogo aspekata. Nije stvar samo u tome jedete li neredovito ili se prejedate. Oboje su štetan. Ali za vaše je zdravlje izuzetno važno što konzumirate i je li sama hrana kvalitetna. Najlakši način pri odabiru namirnica za konzumaciju je upoznavanje s tzv. prehrambena piramida. Većina nutricionista vjeruje da je to ključ zdrave prehrane. Količinu hrane prilagodite svojoj težini, dobi, dnevnoj aktivnosti i zdravlju.
4. Premalo pokreta
Nemaju svi vremena ili želje za vježbanjem, ali uvijek možete provesti najmanje 10 minuta dnevno kako biste ostali ne samo u formi već i kako biste podržali svoje zdravlje. To se postiže čak i najjednostavnijom „vježbom“našeg djetinjstva. Ali možete i plesati, šetati itd.
5. Nosite visoke pete svaki dan
Da, ženske noge izgledaju elegantnije na štiklama, ali ne pretjerujte s visinom, pogotovo ako ih morate nositi svaki dan. To će dovesti do bolova u kralježnici, deformacije prstiju, pa čak i do artritisa. Najveća dopuštena visina potpetica nije veća od 4-5 cm.
Preporučeni:
Navike I Hrana Koja Može Izazvati Dermatitis
Pothranjenost je najčešća uzročnik atopijskog dermatitisa . Koliko će trajati faza zacjeljivanja i hoćete li se s njom suočiti u budućnosti, ovisi o vašoj svakodnevnoj prehrani i njezinoj kvaliteti. Važno je znati da kod djece s vremenom dermatitis postaje kroničan, pa nikada ne smijete odgađati posjet liječniku i liječenje.
Dobre Prehrambene Navike
Da bi prehrana bila pravi užitak, moramo točno naučiti kako to raditi - naučiti svoju djecu koje su ispravne prehrambene navike, izgraditi u njima kulturu prehrane kako bi bila zdrava i mogla prihvatiti hranu kao nešto važno i neophodno, ali usput nipošto najvažnija stvar ili nešto slično tome.
Loše Prehrambene Navike S Kojima Sada Morate Prestati
Nutricionisti dijele loše prehrambene navike koje biste trebali izbjegavati, a one se vrlo razlikuju - počevši od pogrešaka prilikom kuhanja mesa, bacanja hrane i odmrzavanja hrane na pultu. Vjerojatno imate brojne svakodnevne prehrambene rutine, kao što su hrana, kako i kada jedete različitu hranu.
Četiri Navike Koje Narušavaju Vaše Zdravlje
Ponekad se ljudi prejedu i postanu opsjednuti vlastitim zdravljem. Jedna od tih navika je pretjerivanje sa sportom. Želite biti u formi i trčati ujutro, baviti se gimnastikom i ići u teretanu. Kad je sve umjereno, zdravo je, ali kad pretjerate, može biti prilično opasno.
Male Svakodnevne Navike S Ogromnim Zdravstvenim Blagodatima
Kako netko ulazi u odraslu dob, počinje ozbiljnije razmišljati o svom zdravlju. Razlog tome ne leži samo u gomilanju životnog iskustva, koje pomaže razumjeti i preurediti životne prioritete, već i u novim tjelesnim senzacijama. Javljaju se kao rezultat procesa trošenja i oštećenja organa i sustava u tijelu.
