2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi dobro znamo da je jedan od načina mršavljenja stroga prehrana. Sukladno tome, postoji bezbroj mitova i legendi o tome koja je prehrana učinkovitija, a koja je potpuna laž.
I dok se većina dijeta odnosi samo na hranu, predlažemo da obratite više pažnje na to što pijete.
Dok Amerikanci raspravljaju o uzroku nacionalne epidemije pretilosti, istraživači su ustanovili - već postoje uvjerljivi dokazi da bezalkoholna pića sa šećerom igraju vodeću ulogu u debljanju.
Nutricionisti već odavno znaju da bi osoba trebala popiti najmanje dvije litre tekućine dnevno. Ali početkom 20. stoljeća, kada se o tome prvi put govorilo, to je bila voda.
Danas sve manje ljudi radije žeđ gasi vodom. Sve češće piju gazirana pića i sokove. Kao rezultat toga, od početka 1970-ih, kalorije koje osoba dobiva utaživanjem žeđi udvostručile su se. A ovi višak kalorija prijeti prekomjernoj težini, dijabetesu i drugim zdravstvenim problemima.
Čak i ljudi koji radije konzumiraju dijetna pića bez dodanog šećera imaju rizik od debljanja. Zanimljivost je u ovom slučaju da sadrže manje kalorija, ali ne smanjuju rizik od debljanja. Uz to, odavno je poznato da soda potiče apetit, tjera osobu da jede više nego što je potrebno, pa čak i stari.
Istraživači su do ovog zaključka došli nakon analize podataka nekoliko važnih studija. Jedan od njih obuhvatio je više od 500 ljudi i pokazuje da oni koji godinama piju gazirana dijetna pića imaju 70 posto širi struk od ljudi koji ih izbjegavaju.
Studije su uključivale napitke koji sadrže aspartam (E951), sukralozu (E955) i saharin (E954). Iako je ovaj način zaslađivanja na tržištu već 25 godina, posljednjih je godina sve veća zabrinutost zbog prekomjerne težine njihova potrošnja naglo porasla.
To je zbog činjenice da umjetna sladila uspijevaju zavesti sposobnost tijela da prosudi koliko kalorija treba.
Preporučeni:
Polako Jedenje Ključ Je Zdravlja I Tankog Struka
Odavno je poznato da je sporo jedenje ključ dobre figure, ali sada su to potvrdili i britanski stručnjaci. Jedući sporije, učinit ćemo da jedemo znatno manje hrane, za razliku od brze, kažu stručnjaci, citira Daily Mail. Studija je djelo znanstvenika sa Sveučilišta u Bristolu.
Mrtvi Proizvodi Najveći Su Neprijatelji Tijela
Slatke delicije remete probavu i, koliko god čudno zvučalo, snižavaju razinu šećera u krvi. Njegov nedostatak automatski dovodi do povećanih zagušenja, razdražljivosti i glavobolje. Međutim, ako ste navikli jesti slatkiše, nemojte pogriješiti naglo ga zaustavljajući.
Neprijatelji Prehrane
A najučinkovitija prehrana može biti nemoćna pred vašim svakodnevnim navikama. Odustanite od samo nekoliko loših navika i vidjet ćete koliko će biti lakše održavati idealnu težinu. Što sprječava tijelo da održi normalnu težinu? Na prvom mjestu je to brzo unošenje hrane.
Vikendi: Neprijatelj Tankog Struka
Ljudi se često žale da ne rade pravilno ako se nađu na poslu. U tome nema logike i rutina dokazuje da je sve više ljudi strogo u prehrani, upoznaju restorane koji su blizu njihovih radnih mjesta, jedu u određeno vrijeme i olakšavaju se jer su dijelovi u restoranima točni.
Alkohol I Kofein Neprijatelji Su Vitamina
Alkohol i kofein neprijatelji su vitamina u našem tijelu. Kofein je antivitamin koji ljudi najčešće zlostavljaju. Ometa apsorpciju vitamina B i C. Stoga je najbolje popiti kavu ili čaj sat i pol nakon jela. Vitamin A vrlo je teško apsorbirati ako pretjerate s margarinom i masti za kuhanje.
