2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljudi se često žale da ne rade pravilno ako se nađu na poslu. U tome nema logike i rutina dokazuje da je sve više ljudi strogo u prehrani, upoznaju restorane koji su blizu njihovih radnih mjesta, jedu u određeno vrijeme i olakšavaju se jer su dijelovi u restoranima točni.
Sve gore navedeno može nam pomoći da lako održavamo pravilan režim tijekom cijelog radnog tjedna. Međutim, stvari se dramatično mijenjaju tijekom vikenda. Spirala se okreće i ne možete je prestati gledati - jutro započinjete "sendvičem", koji vas, međutim, ne zasiti, jer ste kod kuće i svi su vam proizvodi pri ruci, pa brzo pojedite još 2- 3.
Za ručkom odlučite uzeti "samo jednu" krišku pizze u kojoj, međutim, uživate i ne zaustavljate se dok ne ispraznite kutiju. Na večeru izlaziš s prijateljima i opraštaš se od namjere da jedeš „samo salatu“, jer svi oko tebe ne prestaju naručivati (i ne samo hranu, već i alkoholna i bezalkoholna pića).
Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da izađete iz spirale s hranom vikendom:
- Dopustite si još 1-2 kalorične i štetne namirnice tijekom tjedna, jer inače vaše tijelo osjeća neobuzdanu glad za takvima, a kad odlučite uzeti malo, ne možete prestati.
- Ne nagrađujte se brzom hranom kupljenom u trgovini samo zato što ste sami i ne osjećate se kao da kuhate. Postoje tisuće stvari koje možete pripremiti brzo i u malim obrocima, ali korisne su i ugodne.
- Budite aktivni - nerad nas tjera da legnemo na kauč ispred televizora i jedemo. Upišite se u klub, vježbajte, šetajte, čak i više spavajte, ali pokušajte ne imati puno vremena za razmišljanje o hrani.
- Izmjerite svoju težinu u ponedjeljak. Ako jedan ili više ponedjeljka zaredom niste zadovoljni onim što vaga prikazuje nakon vikenda, zasigurno ćete preispitati prehranu i poduzeti mjere da se u ova dva dana hranite zdravije.
Preporučeni:
Savjeti Za Očuvanje Struka Tijekom Praznika
Praznici su uvijek test za tijelo, a zimi su okupljeni blizu jedan drugog i pravi su izazov za želju i namjeru da se zadržati struk u danima nepreglednih obroka i kulinarska iskušenja. Prvo je pitanje kako jesti ukusno, a da se ne udebljate?
Sol Je Neprijatelj Broj Jedan
Pretjerana konzumacija soli predstavlja mnoge rizike. Sol je preduvjet za kardiovaskularne bolesti, očne bolesti i opće pogoršanje zdravlja. Međutim, to ne znači da bismo trebali izbjegavati sol do kraja naših dana. Fiziološki, natrijev klorid je vitalni sastojak.
Ovom Hranom Smanjit ćemo Opseg Struka
Svaka dama želi izgledati i osjećati se dobro, kao i muškarci, naravno. Ali u svom užurbanom životu nemamo uvijek priliku zdravo se hraniti. Vrlo često pojedemo nešto na nogama i u većini slučajeva je to nezdravo. U ovom ćemo članku podijeliti s vama neke namirnice koje možete jesti u bilo kojem trenutku i s kojima se oboje osjećate sito i smanjite opseg struka .
Polako Jedenje Ključ Je Zdravlja I Tankog Struka
Odavno je poznato da je sporo jedenje ključ dobre figure, ali sada su to potvrdili i britanski stručnjaci. Jedući sporije, učinit ćemo da jedemo znatno manje hrane, za razliku od brze, kažu stručnjaci, citira Daily Mail. Studija je djelo znanstvenika sa Sveučilišta u Bristolu.
Pića Koja Su Neprijatelji Tankog Struka
Svi dobro znamo da je jedan od načina mršavljenja stroga prehrana. Sukladno tome, postoji bezbroj mitova i legendi o tome koja je prehrana učinkovitija, a koja je potpuna laž. I dok se većina dijeta odnosi samo na hranu, predlažemo da obratite više pažnje na to što pijete.
