2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Odavno je poznato da je sporo jedenje ključ dobre figure, ali sada su to potvrdili i britanski stručnjaci. Jedući sporije, učinit ćemo da jedemo znatno manje hrane, za razliku od brze, kažu stručnjaci, citira Daily Mail.
Studija je djelo znanstvenika sa Sveučilišta u Bristolu. Stručnjaci su za istraživanje koristili 40 ljudi - svi dobrovoljci hranjeni su juhom od rajčice, a hrana im je davana crijevom iz kojeg su sudionici pili. Dakle, dobrovoljci nisu mogli točno procijeniti koliko hrane jedu.
Znanstvenici su ih nahranili s 400 ml juhe, podijeljene u dva odvojena dijela. Prvi dio bio je brze brzine protoka - 11,6 ml tijekom 2 sekunde, nakon čega je uslijedila pauza od 4 sekunde. Drugi je obrok davan laganim protokom od 5,4 ml juhe od rajčice u sekundi. Tada je uslijedila pauza od deset sekundi.
Nakon što su se nahranili, dobrovoljci su morali podijeliti koliko se osjećaju siti od juhe od rajčice. Rezultati pokazuju da su se sudionici studije, koji su juhu jeli sporije, osjećali znatno sitijima, za razliku od ostalih dobrovoljaca.
Uz to, precijenili su količinu koju su unijeli, dok su u drugoj skupini svi sudionici mislili da su pojeli puno manju količinu.
Pravilna prehrana pomaže ne samo dobroj figuri - odabirom prave hrane i normalnim hranjenjem možemo pomoći tijelu da bude zdravo. Uz to, dobra hrana ima pomlađujući učinak, zaglađuje bore na licu i daje snagu i sjaj kosi. Ovo piše web stranica Health.
Naša prehrana utječe na starenje, pa je važno da u svakodnevnoj prehrani imamo dovoljno vitamina, minerala, antioksidansa, masnih kiselina itd. Neke od najboljih namirnica za pomlađivanje su borovnice, šipak, lubenica, kupus, jaja i od orašastih plodova - orasi. Što se pića tiče, stručnjaci najviše preporučuju kavu.
Preporučeni:
Raznolika Prehrana Ključ Je Dobrog Zdravlja
Da bi naše tijelo bilo zdravo i pravilno funkcionira, mora primiti sve potrebne tvari. Oni su pak smješteni u raznovrsnoj hrani, voću i povrću. Zato je važno jesti sve manje. Raznolika prehrana ključ je dobrog zdravlja . U slučaju da razmišljate o dijeti, obratite pažnju na proizvode koje vam omogućuje da konzumirate.
Magnezij: Ključ Dobrog Zdravlja
Magnezij je izuzetno važan za zdravlje. Četvrti je mineral po zastupljenosti u tijelu. Otprilike 50% ukupne razine magnezija nalazi se u kostima, a ostatak je u stanicama, tkivima i organima. U krvi se nalazi samo 1% magnezija. Magnezij je neophodan za održavanje zdravlja mišića i živaca, održava pravilan rad srca.
Miješanje Hrane Je Ključ Zdravlja
Važno je ne samo što i koliko jedete, već i kako kombinirate hranu. Jer kako postoje loše, tako logično postoje i dobre kombinacije. Evo nekoliko kombinacija hrane koje jamče zdravlje. Zeleni čaj + limun za srce Japansko istraživanje na više od 40 000 ljudi pokazalo je da oni koji piju pet ili više šalica zelenog čaja dnevno imaju manji rizik od smrti od zatajenja srca ili moždanog udara.
Pića Koja Su Neprijatelji Tankog Struka
Svi dobro znamo da je jedan od načina mršavljenja stroga prehrana. Sukladno tome, postoji bezbroj mitova i legendi o tome koja je prehrana učinkovitija, a koja je potpuna laž. I dok se većina dijeta odnosi samo na hranu, predlažemo da obratite više pažnje na to što pijete.
Vikendi: Neprijatelj Tankog Struka
Ljudi se često žale da ne rade pravilno ako se nađu na poslu. U tome nema logike i rutina dokazuje da je sve više ljudi strogo u prehrani, upoznaju restorane koji su blizu njihovih radnih mjesta, jedu u određeno vrijeme i olakšavaju se jer su dijelovi u restoranima točni.