2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta dr. Mitchella jamči gubitak od 5 do 7 kg. tjedno. Najvažnije je znati da biste trebali jesti što više juhe. Što više jedete, više kilograma gubite.
Prvo što trebate pripremiti za dijetu je juha za sagorijevanje masti.
Priprema se od 200 g celera, 500 g mrkve, 500 g zelenog graha, 6 luka, 2 zelene paprike, jednog srednjeg kupusa, 1,3 l soka od rajčice, 800 g svježe ili konzervirane rajčice, 800 g goveđe juhe (Ne bi trebalo biti masno).
Priprema: Tekućinu od juhe ili soka prelijte sitno nasjeckanim povrćem tako da ga potpuno pokrije. Po potrebi dodajte vode. Kuhajte juhu 10 minuta na jakoj vatri, a zatim smanjite i pirjajte dok povrće ne omekša. Kad je spremno, dodajte zeleni začin, sol i papar po ukusu.
Prvi dan:
Mogu se jesti sve vrste voća, pod uvjetom da nisu banane. Tijekom ovog dana jedite samo juhu i voće koje ste odabrali. Najbolje je izmjenjivati se, a ne zajedno.
Drugi dan:
Jedite sirovo ili kuhano povrće. Izbjegavajte grašak, kukuruz i grah. Najbolje je povrće sa zelenim lišćem. Osim povrća, juha je opet sastavni dio vašeg dnevnog jelovnika. Treba izbjegavati voće, a za večeru se možete razmaziti pečenim krumpirom s malo maslaca.
Treći dan
Naglasak je na juhi, ali dodaje se i hrana iz prva dva dana - voće i povrće. Nema krumpira.
Četvrti dan:
Tijekom ovog dana pojedite do 8 banana i obrano mlijeko - nema ograničenja. Juha - također.
Peti dan:
250-500 g govedine / teletine i 6 svježih rajčica. Juha se jede barem jednom dnevno. Meso se može zamijeniti pečenom piletinom bez kože ili nemasnom ribom.
Šesti dan:
Govedina, povrće i juha, bez ograničenja. Krumpir se ne jede.
Sedmi dan:
Jedite smeđu rižu, pijte voćne sokove bez šećera. Povrće i juha - neograničeno.
Tijekom dijete trebali biste isključiti pržena, slatka, gazirana pića, kruh i alkohol. Trebali biste piti puno vode, zeleni čaj, sokove bez šećera, po mogućnosti voće, obrano mlijeko, kavu bez šećera.
Dijeta dr. Mitchella može se promatrati do dva tjedna. Ako ga iz bilo kojeg razloga trebate razbiti, zaustavite ga prije 24 sata. Ali ako se to dogodi, morat ćete početi ispočetka.
Tijekom dijete je dobro raditi lagane, nenaporne vježbe.
Preporučeni:
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Juhe I Juhe Za Dijabetičare
Osobe s dijabetesom svojim ugodnim izgledom mogu uživati u ukusnim juhama koje su zdrave i oku ugodne. Takva se juha pravi, na primjer, od tikvica. Sastojci: 1 tikvica, 1 mrkva, 2 glavice luka, 2 krumpira, ulje, 100 grama sira, sol i začini po ukusu.
Bakina Pravila Za Ukusne Juhe I Juhe S Nadjevom I Građevinom
Pripremaju se juhe i čorbe od raznih proizvoda: meso, perad, povrće, riba, mahunarke, tjestenina i voće. Juhe i juhe dijele se u dvije skupine: s nadjevom i s gradom. Neke posne i domaće juhe prave se s nadjevom, kao što su: juha od graha, juha od leće, juha od kupusa, janjetina i govedina.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
Dijeta Od Juhe Od Rajčice - Misija Moguća?
Rajčice dostupne ljeti mogu biti osnova za vrlo učinkovitu prehranu. Uz to, nećete imati poteškoća u pripremi juhe od rajčice, koja je također dovoljno korisna i hranjiva da ne gladuje. Nutricionisti čak uključuju juha od rajčice u dijelu pretilih ljudi kako bi postigli brzi učinak, a pritom ne mučili psihu od stalnog osjećaja gladi.
