2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prenatrpani obroci na Božić i Novu godinu predisponiraju čak i ljude koji se strogo pridržavaju prehrane da jedu više. Međutim, što bismo trebali učiniti kako bismo izbjegli prejedanje, savjetuje fitnes stručnjak Lazar Radkov ispred Nove TV.
Na praznike pokušajte redovito jesti salate. Teško je izbjeći tradicionalne božićne kolače i pečeno svinjsko meso za Novu godinu, ali ako ste bili umjereniji u obrocima između njih, nećete dobiti puno suvišnih kilograma, kaže Radkov.
Pokušajte također imati dovoljno salata i grickalica na stolu. Često kada sjedimo za svečanim stolom, na primjer u 19.00, ostanemo do 1-2 sata nakon ponoći.
Iz tog razloga možemo jesti više, pa čak i jesti kad nismo gladni. Ali salate i voće ne štete liku, već naprotiv - vitamini i minerali u njima bit će vam korisni u sezoni gripe i prehlade.
Nitko ne kaže da biste se trebali odreći odreska ili ukusnih peciva, ali ne biste trebali pretjerivati ako se želite dobro osjećati nakon blagdana.
Također pokušajte piti više vode. To će vam, uz suzbijanje lažnog osjećaja gladi, biti korisno i s većom konzumacijom alkohola oko Božića i Nove godine.
Prema Lazaru Radkovu, na svakih 100 grama alkoholnog pića trebali biste popiti pola litre vode. Istina je da ćete češće ići na toalet, ali nećete naštetiti svom tijelu.
Općenito, ljudi koji vode aktivan životni stil nemaju problema sa svečanom prehranom. Zato se potrudite da ne ostanete za stolom i na kauču svakog vikenda, već češće šetajte, savjetuje stručnjak.
Preporučeni:
Kuhajte Pravilno I Jedite Ispravno Uz Ove Savjete
Što podrazumijevamo pod pravilnom prehranom? To znači ne samo slijediti prirodne potrebe vašeg tijela prilikom odabira jedne ili druge hrane, već i konzumirati točno onoliko hrane koliko je tijelu zapravo potrebno - ni više, ni manje. Mali dijelovi na tanjuru Trebali biste pokušati ne prejesti se.
Zamijenite šećer Medom! Uz Ove Savjete
Jedna od najboljih promjena na vašem tijelu je da zaustavite šećer . I dok je teško živjeti u potpunosti bez slatkih iskušenja svoje svakodnevice ili potpuno promijeniti svoje navike okusa, dobra vijest je da šećer ima svoje zdrave alternative.
Uz Ove Savjete Pripremite Savršenu Talijansku Lazanje
Talijanska kulinarska kultura obiluje receptima s neponovljivim okusom, koji su postali izuzetno važni u našim modernim sklonostima. Lazanje su jedno od najbogatijih, omiljenih i apetitnih jela, čiji se prvi spomen spominje uz riječ lasanum.
Izbjegavajte Ove Savjete Za Mršavljenje
Uobičajene stvari koje su svi ljudi koji pokušavaju smršavjeti i postići savršeno tijelo su uskraćenost i naporan rad. Nećemo vam lagati - ovo je težak proces koji zahtijeva maksimalnu predanost, puno rada i snažnu volju. Jedino što će vam pomoći u mršavljenju su zdrava prehrana i redovita tjelovježba.
Psihološki Trikovi Kako Bi Se Izbjeglo Prejedanje Praznicima
Uoči blagdana, sve više i više dama pada u paniku, što nije nužno povezano s pripremom svečanog stola. Zapravo, dame i neka uzaludnija gospoda brinu se zbog svoje figure, postignute s toliko boli, znoja u teretani i neimaštine tijekom godine.
