2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Brzo širenje koronavirusa diljem svijeta i drastično rastuća prijetnja da bi mogla ozbiljno izbiti u Bugarskoj, uzrokuje stvarnu zbunjenost i paniku među sve više i više ljudi.
Srećom, situacija nije tako zastrašujuća kao sama panika i razgovor o koronavirusu. Međutim, situaciju ne treba podcjenjivati i broj pacijenata s ostale lažne gripe brzo se povećavao, što je dovelo do izricanja posebnih protuepidemijskih mjera od strane ministra zdravstva i raspuštanja učenika na godišnjem odmoru od gripe.
Danas smo vam pripremili neke korisni savjetito vam može pomoći kako biste se zaštitili od raširenih virusa gripe.
Održavajte dobru higijenu
Svakodnevno dodirujemo sve vrste predmeta i površina na kojima su se zalijepile nevidljive bakterije i mikroorganizmi. Zato je izuzetno važno redovito prati ruke, temeljito trljajući najmanje 20 sekundi. Na ovaj način možemo biti sigurni da se prljavština i štetni mikrobi uklanjaju i ruke pravilno čiste. Uz često pranje ruku, nije manje važno voditi računa i o dobroj higijeni cijelog tijela.
Pijte puno tekućine
Stručnjaci preporučuju pijenje 8 čaša tekućine dnevno. Posebno je važno slijediti ove preporuke kad se ne osjećamo dobro, jer u takvim trenucima naše tijelo počinje trošiti više tekućine nego inače. Nedostatak dovoljno njih može dovesti do dehidracije našeg tijela.
Redovito mijenjajte ručnike
Možda malo ljudi razmišlja o tome, ali ručnici kojima sušimo ruke, lice i ogrtače idealno su okruženje za razmnožavanje štetnih mikroorganizama. Zbog toga je za naše zdravlje neophodno često ih mijenjati i prati.
Nosite maske
Tijekom epidemije nošenje jednokratnih maski je dobar način zaštite od virusa. Ali da bi maske bile učinkovite, moraju se koristiti na odgovarajući način, što zahtijeva da se stave ispred nosa i usta i zamijene novima nakon korištenja tijekom 2 sata.
Također je važan način stavili smo medicinsku masku. Ako smo bolesni i želimo izbjeći prenošenje klica na druge ljude, masku s bijelom stranom moramo staviti na nos i usta. Suprotno tome, ako smo zdravi, ali želimo se zaštititi od drugih, potrebno je na lice staviti masku u boji.
Ograničite kontakt s mnogim ljudima u zatvorenom
Tijekom zimskih mjeseci respiratorni virusi i gripa lakše se šire, a broj oboljelih veći je zbog činjenice da mnogi ljudi moraju ostati u zatvorenom. Preporučuje se redovito provjetravanje prostorija. Ako se osoba osjeća loše, pri prvim simptomima gripe ili prehlade trebala bi ograničiti kontakt s autsajderima, a u ozbiljnijim slučajevima, ako je potrebno, trebala bi se čak izolirati i ne napuštati dom.
Neka vaš imunitet bude jak
Ne postoji način da se podlegne provokacijama gripe ako imate zdrav imunitet. U ovoj situaciji vaše će tijelo biti snažno i uvijek sposobno za borbu protiv virusa i gripe. U tu svrhu najvažnija je zdrava i korisna hrana. Kladite se na provjerenu hranu za visoki imunitet - agrume, crvenu papriku, češnjak, brokulu, zeleno lisnato povrće, đumbir, kurkumu, sjemenke i orašaste plodove.
Preporučeni:
Smanjite Rasipanje Hrane S 5 Recepata
Ljudi bacaju puno hrane, a najbolje je da to ne čine. Pravilnim miješanjem pravih proizvoda smanjit ćete otpad od hrane i uštedjeti novac. Pileća juha s povrćem dobra je osnova za juhe, možete je piti i samo takvu. Priprema se s povrćem od kojeg se može napraviti juha ili pire od povrća.
Smanjite Kalorije U Riži S Kokosovim Uljem
Riža je visokokalorična ugljikohidratna hrana. Jedna je od najrasprostranjenijih kultura na svijetu i prisutna je kao glavni element u nizu nacionalnih kuhinja. S obzirom na njegovu široku upotrebu, student na Koledžu kemijskih znanosti na Šri Lanki i njegov mentor pronašli su način da smanje kalorije dodajući neke zdravstvene dobrobiti.
Smanjite Kalorije U Riži Ovim Malim Trikom
Znanstvenici iz Šri Lanke pronašli su način za smanjenje unosa kalorija od riže. Žitarice su glavni dio jelovnika na otoku, smješteno u južnom dijelu indijskog potkontinenta. Stručnjaci su ustanovili da će, kad se riža prokuha sa žličicom kokosovog ulja i zatim dvanaest sati hladiti u hladnjaku, kalorija koje tijelo unosi biti biti višestruko manje.
Ovim Savjetima Izgubit ćete Suvišne Kilograme U Struku
Budimo iskreni - pahuljasti struk nije samo vjesnik zdravstvenih problema. Čisto estetski, jednostavno nije lijepa i kvari nam figuru. Salo oko trbuha i struka povezani su s razvojem dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Svaki struk koji prelazi 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena smatra se nezdravim.
Nutricionist S Važnim Savjetima O Jedenju Farbanih Jaja
Nakon tradicionalnog premlaćivanja jajima, većina domaćica ima bezbroj kuhanih jaja koja požuri kuhati prije nego što se pokvare. No, nutricionistica profesorica Donka Baikova savjetuje vam da budete oprezni s jedenjem slikanih jaja. Prema njezinim riječima, jaje treba dobro oguliti, uklanjajući ne samo ljusku, već i obojeni dio bjelanjka.
