2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kulinarske tradicije na Dalekom istoku prilično se razlikuju od europskih, a iako neki ljude smatraju da je njihova hrana neukusna, ispada da je puno zdravija.
Pogledajte dvije popularne istočnjačke dijete. S njima ćete ne samo smršavjeti, već i pročistiti svoje tijelo
Japanska prehrana ribom
Tajna slabih Japanki je u prevladavajućoj riži, soji, ribi i morskim plodovima na njihovom jelovniku. Japanska kuhinja jedna je od najzdravijih na planeti - u ovoj dalekoj zemlji žene jedu 50 puta više ribe, 17 puta više riže, 3 puta više žitarica od Europljana.
Prema onima koji su iskusili dijetu, mjesečno s njom gubite između 4-5 kilograma, a da se ne osjećate umorno.
Što biste trebali raditi tijekom ove dijete? Jedi rižu. Izvrstan je izvor sporih šećera i trebao bi zamijeniti kruh na vašem jelovniku. Ali mora se kuhati na pari ili kuhati bez dodavanja masti.
Jedite što više ribe i morskih plodova, čak i za doručak. Na taj ćete način smanjiti razinu kolesterola u krvi i aktivirati svoje intelektualne sposobnosti.
Jela ne začinite solju, već umakom od soje. Soja ima dokazano blagotvorno djelovanje kod nekih vrsta karcinoma i kod nasljedne predispozicije za srčani ili moždani udar. Pijte 1,5 litre mineralne vode dnevno i koristite je za pripremu čaja.
Pijte ogromne količine zelenog čaja. Ovaj snažni antioksidans, koji sadrži vitamine C i E, bori se protiv starenja, raka debelog crijeva i srčanih poremećaja. Čaj tonizira, razgrađuje masnoće, djeluje diuretički.
Za doručak, ručak i večeru pojedite jedno voće za vitamine i 100 grama jogurta ili sir za kalcij.
Indijska prehrana bez mesa
Iz filozofskih i vjerskih razloga većina Indijaca gotovo je u potpunosti poricatelj mesa. Sljedbenika ima po cijelom svijetu - neki ne jedu meso i ribu, već konzumiraju jaja i mlijeko, drugi se odriču jaja i mesa, treći - mesa i mlijeka.
Najradikalniji se oslanjaju samo na voće i povrće. Mršavljenje indijskom vegetarijanskom prehranom relativno je sigurno.
Principi indijske prehrane su sljedeći:
Jedite dva do tri voća svaki dan na početku svakog obroka. Ujutro, u podne i navečer jedite sirovo povrće začinjeno jogurtom, limunom ili suncokretovim uljem.
Uključite kuhano povrće u svoj jelovnik najmanje dva puta dnevno, ne zanemarujući juhu. Jednom dnevno stavite na stol grah, leću, rižu. Kombinirajte povrće sa obranim sirom - do 250 grama.
Za tonus, zdravu kosu i nokte uzmite tablete s pivskim kvascem i morskim algama, doručkujte svaki dan s pšeničnim klicama. Jedite bademe, orahe, sjemenke suncokreta, lješnjake - u malim količinama jer su bogate kalorijama.
100 grama badema daje nam 600 kalorija, ali sadrže magnezij, kalcij, željezo, kalij te vitamine B1 i B2. Pijte puno vode i čaja. Jedite jaja 3 puta tjedno.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
Baba Ganush - Apetitno Predjelo Bliskog Istoka
Predjela predjela, baba ganush jedan je od onih ukusnih zalogaja na Bliskom istoku koji su stoljećima osvajali teritorij za teritorijom širom svijeta. A danas ga možete pronaći gotovo posvuda, poslužen s kruhom i spreman za polizati prste.
Acai Sir - Biser U Kuhinji Bliskog Istoka
Acaui , poznat i kao Ackawi, Akawieh, Akkawi, popularni je bijeli sir tipičan za Bliski Istok. Njegovo ime povezano je s gradom Accra, sjeverni Izrael, odakle se vjeruje da mliječni proizvod potječe. Acai se obično priprema s kravljim mlijekom, ali moguće je da u njegovom sastavu bude kozjeg ili ovčjeg mlijeka.
