2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nakon hladne zime napada nas pospanost i opća slabost, poznata kao proljetni umor. Naša je koža blijeda, a izgled malo mučen. Da bismo izgledali dobro, trebaju nam vitamini A, B6, C i bioflavonoidi.
Poboljšavaju rad imunološkog sustava i pomažu lakše podnijeti fizički napor. Vitamin D je također vrlo potreban, ali u našem se tijelu proizvodi samo zahvaljujući sunčevoj svjetlosti.
Ako ste se odlučili za proljetnu dijetu, imajte na umu da ako ograničite bjelančevine i masnoće, trebaju vam vitaminski kompleksi s B6, B12 i željezom.
Vitamin E potreban je za poticanje spolne želje kod žena, koje također podležu općem proljetnom umoru u proljeće, a nalazi se u ulju, maslinovom ulju, klicama i mahunarkama.
Potreban vam je i vitamin K koji se nalazi u buči, špinatu, zelenom grašku, goveđoj jetri, žumanjku. Posljednje, ali ne najmanje važno, je folna kiselina.
U velikim količinama nalazi se u peršinu, pa ga dodajte salatama, kao i kupusu i cvjetači. Antioksidanti - vitamini A, C i E štite tijelo od štetnih utjecaja okoliša.
Oni također usporavaju proces starenja. Nalaze se u mrkvi, naranči i agrumima. Kombinacija cinka i vitamina A pojačava spolnu funkciju kod muškaraca.
Umjesto orašastih plodova i krumpira, pijte pivo s plodovima mora. Škampi, školjke i lignje sadrže puno cinka. Vitamin A nalazi se u jetri bakalara, goveđoj jetri i kravljem maslacu.
Ako vas oči neprestano bole i ako se lako umarate dok sjedite ispred računala, tada vam nedostaje vitamina D. Nalazi se u skuši, posebno u njenoj jetri, kao i u žumanjcima, ulju i maslinovom ulju.
Preporučeni:
Koji Su Najkorisniji Plodovi Mora?
Nije tajna da morski plodovi su superhrana koja nas čini zdravijima, pruža mnoge vrijedne tvari tijelu i daje puno energije. Jela od morskih plodova zaslužuju središnje mjesto na našem stolu, iako ih je teško dobiti bilo kada - pogotovo svježa.
Kuhajte Brzo I Jednostavno: Plodovi Mora
Plodovi mora vrlo su ukusna i zdrava hrana, a jela i salate od njih pripremaju se prilično brzo i jednostavno. Nakon čišćenja morskih plodova možete ih koristiti u svim vrstama recepata - onima s rižom, za juhe ili čak na pizzi, ukrašavajući ih svojim omiljenim povrćem.
Plodovi Mora Služe Se Na Ledu
Morske plodove je najlakše pripremiti, oni su idealna opcija da se izvrsno jelo posluži neočekivanim gostima. Škampe treba blanširati 3-5 minuta ako se prodaju smrznute, ali sirove. Voda treba biti slana - 1 žlica po litri vode. Zatim ohladite i poslužite na zdrobljenom ledu.
Riba I Plodovi Mora: 8 Savjeta Kako Odabrati Najbolje
Ljeto je skoro stiglo. Zrak već miriše na slobodu, putovanja, puno smijeha i ribe. Uvijek je oko nas, ali kada dođe vrijeme za more i morske destinacije, uvijek igra glavnu ulogu. Ali znamo li kako odabrati najbolju ribu ? Postoje mnoge smjernice za to kako odabrati ribu i plodove mora .
Plodovi Mora - Na Stolu Od Antike Do Danas
Mnoga otkrića na arheološkim nalazištima svjedoče da su drevni ljudi jeli morske plodove od pamtivijeka. Nutricionist sa sveučilišta u Torontu, prof. Stephen Klein vjeruje da su im plodovi mora, koji su činili gotovo 50% jelovnika naših predaka prije otprilike 20 000 godina, pomogli da postignu značajan napredak u mentalnom razvoju.
