2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Suprotno nezamislivo popularnoj teoriji da odvojena prehrana dovodi do gubitka kilograma, skupina bugarskih nutricionista tvrdi da uravnotežena prehrana ima puno veći učinak na mršavljenje.
Stručnjaci na području topljenja masti čak vjeruju da je unos kilograma kilograma i pol hrane nešto sasvim normalno. Naravno, ova količina hranjivih sastojaka mora biti pažljivo odabrana i sadržavati tvari potrebne tijelu, bez pretjerivanja.
Prema nutricionistima, tajna mršavljenja nakon što pojedete kilogram hrane je količina i ravnoteža bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Oni su uzeli u obzir u razvoju nove prehrane s neslužbenom tradicijom u narodnoj psihologiji - na svaki praznik Bugarin uzima ogromne količine hrane, prejeda se i dalje nastavlja jesti.
Stručnjaci potiču tako intenzivan način uzimanja hranjivih sastojaka, ali u tu svrhu svojim kupcima daju određene količine svakog proizvoda ili jela.
U vezi s odvojenom prehranom, stručnjaci objašnjavaju da, prema njihovim riječima, ako osoba voli jesti odvojeno, neka to čini, ali njihovo iskustvo pokazuje da je uravnotežena prehrana višestruko ukusnija i bolja od odvojene.
Prema njima, osim tjelesne, osoba psihički mršavi. Ako osoba apstinira i trpi stalnu uskraćenost, odmah nakon završetka dijete nasrće na hranu koja joj je prethodno bila uskraćena i učinak prehrane se gubi.
Količina hrane također ovisi o spolu. Obično muškarcima treba više energije i hranjivih sastojaka nego ženama. Za kontrolu težine važno je naučiti jesti kad ste gladni i ne prestajati dok se ne osjećate siti.
Međutim, ljudi ga vole jesti iz dosade, iz navike, da bi poboljšali svoje raspoloženje, uslijed čega brzo dobivaju višak kilograma, kažu stručnjaci.
Preporučeni:
Koliko Borovnica Dnevno Pojesti I Zašto Su Tako Korisne?
Borovnice su malo voće bogato mnogim vitaminima, uključujući vitamin B1, vitamin B2, kalcij, željezo, kalij i mnoge druge. Uz to, sadrže ogromne količine antioksidansa, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, povećava protok krvi i na taj način podržava cirkulaciju krvi i pomaže u prevenciji raka debelog crijeva.
Koliko Grama Soli I šećera Možemo Pojesti Dnevno?
Sol i šećer začini su koji su neizbježno prisutni na našem stolu. Međutim, kada se uzimaju u velikim količinama, povećavaju rizik od srčanih bolesti i pridonose debljanju. Da biste to spriječili, dobro je smanjiti unos soli i šećera na prihvatljive razine.
5 Sezonskih Proizvoda Koje Biste Trebali Pojesti Ove Veljače
Sezonski proizvodi su svježiji, prirodno zreli i ubrani u pravo vrijeme, stoga imaju puno bogatiji okus i aromu te veću hranjivu vrijednost. Konzumacija sezonskog voća i povrća također održava prirodne prehrambene potrebe našeg tijela i stvara uravnoteženu raznolikost u prehrani tijekom cijele godine.
Kako Smršati Dok Jedete Jaja
Popularni izraz da najbolje stvari dolaze u malim pakiranjima odnosi se u punoj snazi jaja . Ispod ljuske svakog jajašca nalaze se ogromne doze bjelančevina, dobrih masti i osnovnih vitamina. Iako se donedavno smatralo da jaja dovode do pretilosti i problema s kolesterolom, sve više stručnjaka negira takve tvrdnje.
Koliko Uskršnjih Kolača I Jaja Trebamo Pojesti Za Blagdane Kako Sebi Ne Bismo Naštetili?
Bliži se Uskrs a sve naše uzbuđenje je oko izrade domaćih uskršnjih kolača, ako, naravno, znate kako ih napraviti. Ako ne - maloprodajna mreža nudi veliku raznolikost uskršnjih kolača s džemom, pa ih možemo iskoristiti. Osim uskršnjih kolača, ovaj je praznik povezan i s bojanjem jaja.
