2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Česti su poremećaji u prehrani. Razočarani smo kad dijeta ne djeluje i pitamo se zašto se naša težina ne kreće.
Razloga može biti nekoliko. Pogledajte koje su najčešće greške u režimima prehrane:
- Dopustite si "izniman" desert - na primjer, povodom rođendana ili neke druge vrlo posebne prigode. Ali ako se to često događa, svaki komad torte odvodi vas sve dalje od postavljenog cilja da smršavite.
- Ako na pakiranju stoji "obrano", onda je to za dijetu - nutricionisti vam općenito savjetuju da se suzdržite od kupnje robe koja kaže da ima malo masnoće ili nema kalorija.
Dok jedemo sladoled s malo masnoće, ne shvaćamo koliko u njemu ima šećera da bi bio tako ukusan. Većina proizvoda s malo masnoće visoko je obrađena.
Zato je bolje namazati malo pravog maslaca, umjesto da pojedete pola paketa koji kaže da je manje masnog.
- Jedite zdravo cijeli dan i na kraju zaslužite nagradu - ako nagrada znači pojesti pola čokolade, kutiju sladoleda, paketić čipsa ili popiti čašu ili dvije piva, onda odmah dođite k sebi!
Te vam stvari nisu potrebne, pogotovo jer se cijeli dan možeš držati zdrave prehrane.
- Tijekom dana vježbate i na kraju možete jesti što god želite - šanse da vježbanje utječe na težinu su samo 15-20%.
Zbog toga ljudi koji misle da mogu jesti bilo što jer su započeli sportski program griješe. Gubitak kilograma ovisi o 80% prehrane, a pozornost treba usmjeriti na hranu.
Preporučeni:
Četiri Pogreške U Prehrani Koje Biste Trebali Izbjegavati
Oslanjate se na prehrambene dodatke Kada želimo brže očistiti svoje tijelo, prvo za čime posežemo su prehrambeni dodaci. Obično djeluju brže i bolje od konvencionalnih metoda. Međutim, trebali biste znati da niti jedan od ovih "lijekova"
Najštetnije Pogreške Nakon Jela Koje Svi Radimo
Svatko ima naviku koju često čini nesvjesno nakon jela. Ali znate li koliko ove navike mogu biti štetne? Evo najvažnijih i najčešćih pogrešaka nakon dobrog obroka: 1. Prvo mjesto među pogreškama nakon jela daju cigarete. Prema istraživanju, cigareta zapaljena neposredno nakon jela ekvivalent je deset cigareta popušenih tijekom dana.
Koje Su Glavne Pogreške U Kuhanju Koje Radite?
Najukusnija hrana nesumnjivo je domaća. Kad kuhamo kod kuće, možemo se osloniti na čiste i prirodne proizvode. Međutim, domaćini često griješe što im može pokvariti naporan rad. Evo najvećih pogrešaka koje radite u kuhinji: Ne pokušavaš Kuhanje nije točna znanost i u procesu prerade hrane sve može imati utjecaja.
Koje Su Naše Glavne Pogreške U Kuhinji
Čak i ako mislite da ste savršena domaćica, u kuhinji možete napraviti nenamjerne greške. Pogledajte koje su najčešće greške domaćina. - Jabuke kupujete u velikim količinama Tijekom skladištenja jabuke emitiraju plin etilen. Uzrokuje vrlo brzo sazrijevanje i prezrelost samih jabuka.
Koje Se Pogreške Najčešće čine U Prehrani S Malo Ugljikohidrata?
Dijeta s malo ugljikohidrata je vrlo poželjna jer jamči gubitak kilograma ako se pravilno slijedi. Smanjuje ugljikohidrate u prehrani povećavajući prisutnost masti, proteina i zelenog lisnatog povrća. Ova vrsta prehrane ne dovodi samo do gubitka kilograma, već i do korekcije parametara krvi, što uravnotežuje razinu šećera u krvi kod dijabetesa, kolesterola i krvnog tlaka.
