2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Autor prehrane Engine 2, Rip Esselstin, tvrdi da jedenje hrane s malo masnoće, uglavnom biljne, može spriječiti brojne bolesti.
Prema bivšem sportašu i vatrogascu, ova dijeta štiti osobu od kardiovaskularnih i malignih bolesti, dijabetesa, kao i Alzheimerove bolesti.
Dijeta Engine 2 temelji se na konzumaciji voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki. Obiluju hranjivim sastojcima, imaju malo kalorija i puno vlakana te reguliraju metabolizam pružajući pritom puno energije.
Dijeta, osim što podržava gubitak suvišnih kilograma, također povećava nakupljanje mišićne mase, izoštrava um i daje puno energije tijelu.
Rip Esselstein naglašava kako prisutnost mesnih proizvoda na jelovniku uzrokuje nakupljanje masnih naslaga u krvnim žilama, što dovodi do pojave bolesti kardiovaskularnog sustava. S druge strane, jedenje biljne hrane daje tijelu potrebne ugljikohidrate, bjelančevine, masti, vitamine i minerale za održavanje zdravlja.
Prema autoru dijeta Engine 2, postupak promjene prehrane trebao bi trajati 4 tjedna, tijekom kojih se postupno prilagođava novom jelovniku.
U prvom tjednu potrebno je baciti sve prerađene i mliječne proizvode, u drugom - zaustaviti konzumaciju životinjske hrane, uključujući ribu i jaja. U trećem tjednu preporučuje smanjenje potrošnje ulja, a četvrti tjedan pokazuje je li čovjekova želja dovoljna da se nosi s promjenama.
Tijekom dijete se preporučuje pratiti razinu kolesterola u krvi, kao i povremeno mjeriti težinu.
Dobra stvar kod Engine 2 je što nema ograničenja za kalorije koje se konzumiraju tijekom dana. Može se jesti koliko se želi, ali samo s biljnom hranom.
Ako se odlučite za ovu prehranu, morat ćete iz svog jelovnika izbaciti životinjske proizvode, sve njihove derivate, kao i biljno ulje.
Preporučeni:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana prehrana je koja osigurava energiju i hranjive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Prehrana Kod Kroničnog Gastritisa S Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporuča se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, vrhnje; nježno nemasno meso; kuhani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi flaster; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta izvrstan je način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također pridonosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je znati točno što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Prehrana U Upaljenoj Gušterači
Gušterača je žlijezda smještena iza želuca, u blizini dvanaesnika (početni dio tankog crijeva). Upala gušterače naziva se pankreatitis. To je relativno rijetka bolest i općenito je upala u kojoj se njezini enzimi aktiviraju, oštećujući je.
Prehrana I Prehrana Protiv Proljeva
Nakon proljeva pacijent se obično osjeća iscrpljeno i dehidrirano. Da bi se brže oporavio, trebao bi započeti postupno hranjenje dodavanjem određene hrane na svoj jelovnik i privremenim isključivanjem drugih. Prehrana nakon takvog problema ovisi o uzroku želučanog poremećaja, kao i o dobi pacijenta.
