2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jeste li znali da je, kada je riječ o gubitku kilograma, glavni organ koji potiče ovaj proces jetra?
Unatoč činjenici da želudac reagira na probavu masti, ovaj se osjetljiv i složen zadatak na odgovarajući način izvodi samo uz normalno funkcioniranje jetre i žučnog mjehura.
Ako jetra ne radi normalno, tijelo ne apsorbira masnoće. Štoviše, metabolizam se usporava i to dovodi do prekomjernog nakupljanja toksina u tijelu. Zato možemo reći da je zdrava jetra sinonim za dobro zdravlje i dobrobit. A kako bismo osigurali potrebnu njegu za najveći unutarnji organ našeg tijela, važno je pravilno se hraniti - što dovodi do zdravog načina života.
Ponudit ćemo vam plan zdrave prehrane uključivanjem ovih osam proizvoda u vašu prehranu i uskoro ćete primijetiti pozitivan rezultat. Ako budete mogli održavati prehranu s malo masnoća i slobodno vrijeme potrošiti na tjelesne aktivnosti, zaboravit ćete na takve štetne navike kao što je pušenje, a nakon 30 dana bit ćete ugodno iznenađeni promjenama koje su se dogodile u vašem tijelu.
1. Češanj češnjaka natašte - to je već klasika u narodnoj medicini - jesti kruh i češnjak natašte ujutro. Poznati i dokazani lijek za mnoge bolesti. Da biste izbjegli nelagodu i nelagodu zbog neugodnog zadaha, preporuča se žvakati list svježe metvice.
2. Jedan grejp dnevno - to je izvrstan proizvod za zdravlje jetre. Visokim sadržajem vitamina C i antioksidansa u njemu pridonosi prirodnim funkcijama čišćenja jetre. Bilo bi sjajno kad biste svakodnevno doručkovali svježe iscijeđeni sok od grejpa. To će puno pomoći ne samo imunološkom sustavu već i probavnom sustavu, odmah ćete se osjećati lakše i sretnije.
3. Kava ili zeleni čaj - ova ponuda je za doručak. Možete ih izmjenjivati: jedan dan - kava, a drugi - zeleni čaj. Obratite pažnju na zaslađivač ako vam treba. Preferirajte med i steviju od rafiniranog šećera. Oba su pića bogata antioksidansima, katehinima i polifenolima, a svi su oni idealni za njegu jetre. Samo zapamtite da je sve dobro umjereno, ni u kojem slučaju ne smijete zloupotrijebiti ova pića.
4. Avokado - često preporučljivo voće. I sve to zbog činjenice da je ovo voće bogato omega-3 masnim kiselinama. Dobri su za srce i doprinose stvaranju glutationa - spoja koji pomaže u uništavanju toksina i masti.
5. Heljda - od nje možete pripremiti brojne slastice, ispeći kruh itd. Regulira metabolizam masti zahvaljujući spoju inozitol. Štiti jetru i potiče proizvodnju određenih hormona. Pomaže u čišćenju tijela od toksina (poput droga) i glukoze. Jedna je od najhranjivijih žitarica, bogata bjelančevinama i esencijalnim aminokiselinama, koje nam daju energiju i podržavaju cjelokupno zdravlje.
6. Artičoka - izvrstan proizvod za večeru, koji lako održava vitku figuru. Pokušajte uvrstiti artičoke u svoju prehranu, ona neće samo voditi brigu o zdravlju jetre već će pomoći i gušterači. Prirodni enzimi artičoke djeluju kao regenerativne, optimizirajuće i zaštitne tvari. Doprinose procesu asimilacije masti. Vrijedno je uživati u ovom proizvodu nekoliko puta tjedno.
7. Kurkuma - omiljeni začin jetre. Dodajte ga jelima od riže, nemasnih ili mesnih proizvoda. Ili zasladite čaj medom, dodajte malo kurkume i već imate senzacionalni tretman detoksikacije i izvrstan protuupalni lijek s puno antioksidansa.
8. Lijek za liječenje jetre grožđica i repe. Ovaj je napitak prirodno sredstvo za poboljšanje stanja jetre, koje će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma i pružit će vam dobru opskrbu vitaminima, mineralima i antioksidantima. Evo što vam treba:
- 2 sata h.h. voda
- 2 sata h.h. cikla
- 0,5 žličice. grožđice
- Sok od 2 limuna
Zakuhajte vodu i uklonite. Dodajte joj grožđice i repu i pokrijte posudu poklopcem, pustite da piće odstoji i ohladi se oko 1 sat. Stavite piće u blender i miješajte dok ne postane glatko. Iscijedite limunov sok i dodajte ga dobivenom koktelu, lagano promiješajte. Konzumacija ovog napitka najbolja je ujutro u 5 uzastopnih dana, dovoljna je 1 čaša dnevno.
Preporučeni:
Imam Li Viška Kilograma?
Za ženu je težina izuzetno važna - želi znati je li to norma - da tako kažem - je li težina normalna za njezinu visinu ili je dobila više nego što je potrebno. Poznato je nekoliko različitih pristupa za izračunavanje - Brockov indeks, indeks tjelesne mase, Borngardov indeks, Breitmanov indeks.
Dijeta S Mueslijem Topi Višak Kilograma U Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove prehrane je što nećete morati ostati gladni, izmučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Također zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
S Banana Dijetom U Devet Dana Izgubite Devet Kilograma
Ako želite izgubiti devet kilograma u devet dana, pokušajte smršavjeti banana dijetom. Iako su banane visokokalorično voće, mogu biti izvrsni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Međutim, dijeta je kontraindicirana onima koji slijede ili su slijedili stroge dijete.
Prehranom Od Krastavaca Izgubite Do 7 Kilograma U 10 Dana
Dijeta s krastavcima vrlo je jednostavna i traje 10 dana. U tom bi razdoblju trebalo konzumirati samo nekoliko određenih proizvoda. Pravilnom prehranom možete izgubiti do 7 kilograma. Naravno, ne bismo trebali zanemariti tjelesnu aktivnost koja će pridonijeti postizanju krajnjeg rezultata.
Riblja Prehrana Topi Se Do 10 Kilograma U 10 Dana
Nije slučajno da su prehrana ribom nutricionisti prepoznali kao jednu od najučinkovitijih za mršavljenje. Svi znaju o blagodatima morskih plodova poput ribe i drugih delicija - dragocjeni su izvori proteina, sadrže manje masti od lokalnih proizvoda, kao i korisne Omega 3 kiseline.
