2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Korisne omega-3 masne kiseline nalaze se u vrlo malim količinama u govedini i piletini, ali riba je pravi izvor. Što više plodova mora bude na stolu i na vašem jelovniku, to ćete se bolje osjećati.
Što kaže nutricionist? Prehrana bogata ribom može učiniti tijelo osjetljivijim na signal gladi - leptin. Leptin je hormon koji regulira apetit. Ili točnije osjećaj sitosti.
Kad dosegnete fazu pretilosti, tijelo prestaje obraćati pažnju na upozorenje: "Prestanite jesti, već ste jeli!". Da bi se uspostavila ravnoteža, pojačana je proizvodnja leptina. Lakše ćete i neprimjetno smršavjeti ako konzumirate više ribe. Ovo je savjet američkih nutricionista. Osim toga, prikazana je veza između niže razine leptina i smanjenog rizika od srčanih bolesti.
Što kažu pedijatri? Djeca u obiteljima koja često konzumiraju ribu imaju četiri puta manje šanse za razvoj astme od njihovih vršnjaka koji rijetko jedu morske plodove. Omega-3 masne kiseline doista su svemoguće. Djeluju smirujuće na djecu koja imaju problema sa školovanjem. Nekoliko mjeseci prehrane bogate ribom - i nestašni i slabi učenik skupit će izvrsne ocjene u svojoj bilježnici.
Što kažu gerontolozi? Japanke već godinama drže rekord u najduljem životnom vijeku. Gerontolozi fenomen dugovječnosti nastoje objasniti pravilnom prehranom, koju Japanke već stoljećima prate. Plodovi mora su osnovni sastojak kuhinje ove zemlje.
Istraživači iz francuskog grada Bordeauxa procjenjuju da stariji ljudi koji konzumiraju morsku hranu barem jednom tjedno imaju 34% manji rizik od razvoja senilne [demencije], uključujući Alzheimerovu bolest.
Kakvo je mišljenje kardiologa? Studija koju su proveli stručnjaci iz Veteranskog medicinskog centra u Seattlu u SAD-u pokazala je da ako stariji ljudi jedu masnu ribu barem jednom tjedno, rizik od napuštanja ovog svijeta od srčanog udara smanjuje se za 44 posto.
Kakvo je mišljenje ginekologa? Prije nekog vremena danski su istraživači kontrolirali jelovnik u 8729 trudnica. Utvrđeno je da nedovoljna konzumacija ribe značajno povećava rizik od prijevremenog poroda i dovodi do premale tjelesne težine pri rođenju. Zaštitit ćete svoje dijete čak i s malim količinama Omega-3 masnih kiselina.
Savjeti neurologa? Neki simptomi kroničnog umora mogu se ukloniti uključivanjem ribe u svakodnevnu prehranu, po mogućnosti masnijom.
Recenzije psihijatara? Britanski liječnik otkrio je da je 88% njegovih pacijenata gotovo nestalo iz lošeg raspoloženja, napadaja panike i depresije čim su iz prehrane izuzeli šećer, kofein, alkohol i zasićene masti te povećali unos voća, bilja i, prije svega, lososa, haringa, bakalar.
A što su pronašli onkolozi? Polinezasićene masne kiseline omega-3 sadržane u ribi sposobne su djelomično ubiti neke vrste stanica raka. Njihove blagodati u prevenciji raka dojke, raka prostate, raka pluća i debelog crijeva posebno su izražene.
Preporučeni:
Prekrasne Blagodati Zelene Jabuke
Svi znamo da je voće samo po sebi vrlo korisno i trebalo bi biti dio svakodnevne prehrane. Karakterizira ih visok sadržaj vitamina i minerala koji su važni za pravilan rad tijela. Što se tiče posebno jabuka, one doista mogu imati veliku korist.
Prekrasne Blagodati Guanabane
Voće gvanabana Mnogo je blagodati za tijelo - sve je to zbog mnogih vitamina i minerala sadržanih u zelenom i jajastom plodu. Međutim, korisni su ne samo plodovi biljke, već i kora i lišće stabla. Izuzetno bogato gotovo svim vitaminima B skupine, kao i vitaminom C, voće pomaže u regulaciji visokog krvnog tlaka.
Prekrasne Salate I Predjela
Iznenadite svoje goste salatama i predjelima koja ne samo da imaju originalan okus, već i dobro izgledaju. Apetitne salate i predjela nestaju sa stola za nekoliko sekundi. Salata "Kriška lubenice" ukusna je i vrlo originalnog izgleda.
Prekrasne Ideje Za Punjenu Piletinu
Punjena piletina prisutni često za našim stolom, bez obzira postoji li posebna prilika za proslavu ili ne. I svi to vole - punjene rižom, gljivama, prženim povrćem, mogućnosti ukusnih punjenih piletina su brojne. Ako želite ugoditi i razmaziti svoju obitelj, pogledajte neke od naših prekrasnih punjene pileće ideje :
Uberite Drvo S Dudovima! Tri Prekrasne Ideje S Ovim Jedinstvenim Voćem
Dud , poznata u različitim dijelovima Bugarske kao gajda ili bubonka, izuzetno je korisna biljka, čija su ljekovita svojstva poznata liječnicima u Grčkoj. Različite su zemlje iznosile različite tvrdnje o tome što točno mogu učiniti koristiti dud , ali činjenica je da se u narodnoj medicini koriste svi njezini dijelovi.
