2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijabetes melitus ne bi trebao biti rečenica, jer je moguće živjeti punim i kvalitetnim životom, čak i s tako ozbiljnom bolešću. Ne morate se odricati uobičajene hrane i voća, čak ni oni bi trebali postati glavni izvor minerala, vitamina i vitalnih vlakana.
U takvoj će situaciji glavni uvjet biti pažljiv odabir ovih plodova. Potrebno je obratiti pažnju samo na ono povrće i voće kod dijabetesa koje imaju nizak glikemijski indeks. Međutim, nemoguće je zaboraviti na količinu porcije.
Govoreći o tome koje se voće može jesti kod dijabetesa, primijetit ćemo one koji imaju glikemijski indeks u rasponu od 55-70 i ne prelaze ove granice. Ako je ovaj pokazatelj veći od 70 bodova, tada je proizvod kontraindiciran kod bilo koje vrste dijabetesa.
Slijedeći tako jednostavnu preporuku, moguće je održavati šećer u krvi na normalnoj razini. Uz to, potrebno je uzeti u obzir i količinu pojedenog dijela.
Da biste napravili pravi izbor, trebali biste koristiti samo kisele ili slatko-kisele sorte. Sokovi i šećerne sorte voća mogu imati vrlo negativan utjecaj na zdravlje, što dovodi do naglog skoka glukoze u krvi u bolesnika s dijabetesom.
Ne treba zaboraviti da su sokovi od voća i povrća nekoliko puta teži u pogledu glikemije od proizvoda iz kojih se ekstrahiraju. Takva se slika uočava s obzirom na činjenicu da je sok tekućina bez vlakana, što ukazuje na utjecaj na asimilaciju šećera.
Jabuke
Mogu se i trebaju jesti kod dijabetesa tipa 2. Jabuke sadrže pektin koji je u stanju pročistiti krv i tako pomoći u smanjenju razine glukoze u njoj. Osim pektina, jabuke sadrže dovoljno vitamina C, kalija, vlakana i željeza. Ovo je voće dostupno tijekom cijele godine i pomoći će vam da prevladate simptome depresije, uklonite višak tekućine i spriječite oticanje.
Kruške
Ako odlučite da kruške nisu jako slatke, tada će se, poput jabuka, dugo probavljati u želucu, a također će pridonijeti gubitku kilograma.
Grejp
Odavno je poznato da ovaj citrus sadrži ogromnu zalihu vitamina C koji štiti tijelo od virusa, prilično je važan u razdoblju masovnih prehlada. Glikemijski indeks grejpa toliko je nizak da čak i prilično veliko voće neće dovesti do povećanja razine šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom bilo koje vrste.
Trešnja
Trešnja se može nazvati uistinu neprocjenjivom. Sadrži toliko ogromnu količinu kumarina i željeza da je dovoljna da spriječi stvaranje krvnih ugrušaka. Ni slatke trešnje ne mogu uzrokovati prekomjernu proizvodnju glukoze u krvi.
Crni ribiz
Crni ribiz (crveni i crni) izvrsna je opcija za dijabetičare. Ne samo da se voće može jesti, već se lišće ovog nevjerojatnog grma može koristiti za ljekoviti čaj.
Preporučeni:
Lubenica Kod Dijabetesa
Sve voće izvor je ugljikohidrata. Većina ugljikohidrata u voću su prirodni šećeri (u obliku fruktoze), zbog čega je voće slatkastog okusa. Kada imate dijabetes, hrana koja sadrži ugljikohidrate povisit će vam šećer u krvi. Međutim, voće je važan dio plana uravnotežene prehrane.
Crno Voće - Koje Je Korisno, A Koje Opasno Jesti?
Crno voće su zanimljiv prijedlog iz prirode. Daju specifičnu boju i ugodan okus, ali nije uvijek moguće utvrditi koja vrsta voća raste među zelenilom stabla ili grma, a to otežava utvrđivanje kvaliteta ploda. Crno voće može biti vrlo sočno, ali nije svako voće crne boje jestivo.
Znanost Preporučuje! Pijte Alkohol Protiv Gripe I Virusa
Čaša alkohola na dan može vas zaštititi od gripe i virusa koji rašire zimi. To je potvrdila skupina britanskih znanstvenika koja je umjereno dokazala blagodati konzumiranja alkohola. Njihovi eksperimenti pokazali su da alkoholna pića imaju sposobnost razgraditi ovojnicu virusnih stanica i tako smanjiti njezino širenje u tijelu.
Koje Voće Povećava Plodnost Kod žena
Riječ plodnost ili plodnost znači prirodnu sposobnost tijela da zače potomstvo. Jednostavnim riječima, to je sposobnost lakog začeća ili plodnost ako se odnosi na žene. Dugo se smatralo da obilna hrana pogoduje rađanju novog života, no čini li nas hrana zaista plodnima?
Koliko Se često I U Kojim Količinama Preporučuje Konzumacija Crvenog Mesa?
crveno meso izaziva mnogo kontroverzi među nutricionistima i liječnicima. Smatra se da bi ga trebalo ograničiti na 450 g tjedno, jer može biti štetan, pa čak i opasan po zdravlje, uzrokujući čak i rak. Ovdje je potrebno unijeti neka pojašnjenja.
