2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Posljednjih godina sve je više ljudi zainteresirano za pravilnu prehranu, pokušavaju slijediti zdravu prehranu i pokušavaju biti informirani o kvalitetama i sastavu proizvoda koje konzumiraju. Jedno od najčešće raspravljanih pitanja u tom pogledu je kolesterol i načini za kontrolu njegove razine u tijelu uzimanjem hrane.
Poznato je da je kolesterol prisutan u svim tkivima. Njegova se količina povećava nakon česte konzumacije životinjskih proizvoda. Njegov sadržaj je najveći u žumanjku i jetri.
Iako kolesterol pomaže u metabolizmu, njegove visoke razine mogu dovesti do brojnih zdravstvenih problema poput srčanog udara, moždanog udara i ateroskleroze. Da biste se spasili ovih problema, morate smanjiti razinu kolesterola.
Postoje različiti načini za snižavanje kolesterola, no donedavno se smatralo da je jedan od najučinkovitijih konzumacija maslinovog ulja. Međutim, nova studija pokazuje da je savršen lijek protiv lošeg kolesterola kukuruzno ulje. Studija je objavljena početkom prošlog tjedna u autoritativnom medicinskom časopisu Clinical Lipidology.
Do otkrića su došli znanstvenici iz američkog laboratorija Biofortis. Otkrili su da konzumiranje kukuruznog ulja smanjuje razinu kolesterola za 11 posto.
S druge strane, maslinovo ulje smanjilo je razinu za 3,5 posto. Sveukupno, kukuruzno ulje smanjuje ukupni kolesterol za više od 8 posto u usporedbi s oko 2 posto za hladno prešano maslinovo ulje.
Tvrdnja znanstvenika temelji se na studiji u kojoj su sudjelovala 54 muškarca i žene savršenog zdravlja. Polovica ih je trebala konzumirati četiri žlice kukuruznog ulja dnevno, a ostatak je uzimao istu količinu maslinovog ulja.
Studija je trajala mjesec dana, nakon čega su istraživači otkrili da je razina kolesterola u ljudi koji su uzimali kukuruzno ulje bila znatno niža.
Razlog tome je visok sadržaj biljnih sterola - tvari koje se najviše nalaze u voću, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i biljnim uljima. Hladno prešano maslinovo ulje sadrži 4 puta manje - 30 naspram 136 miligrama kukuruznog ulja.
Preporučeni:
Doručak Koji Snižava šećer U Krvi, Kolesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Kukuruzno Ulje Regulira Krvni Tlak
Za razliku od ostalih biljnih ulja, poput suncokretovog i maslinovog ulja, kukuruzno ulje nije toliko raširen. Međutim, to ni na koji način nije zbog njegovih zdravstvenih blagodati, već zbog složenosti skladištenja. Dostupan je samo u pročišćenom obliku kako bi mogao imati duži vijek trajanja.
Krumpir Snižava Kolesterol
Prije mnogo godina ljudi su mislili da krumpir nije baš korisna hrana. Puni je puno škroba i kalorija. Tijekom godina pokazalo se da je to apsolutno pogrešno u razmišljanju. Kasnije je utvrđeno da krumpir sadrži mnogo esencijalnih aminokiselina, zahvaljujući kojima se krumpir može često jesti i suzbija osjećaj gladi.
Koje Povrće I Voće Snižava Kolesterol
Kolesterol je voštana tvar koju proizvodi jetra. Nalazi se u mliječnim proizvodima, jajima i mesu. Kolesterol je glavni uzrok mnogih kardiovaskularnih bolesti i glavni je rizik za naše zdravlje. Male promjene na našem dnevnom jelovniku mogu pomoći u snižavanju kolesterola.
Ricinus: Kukuruzno Ulje Je Bilo Korisnije Od Maslinovog Ulja
Kukuruzno ulje pokazalo se vrjednijim za zdravlje od maslinovog ulja, za koje se kaže da je najkorisnija masnoća, izvještava Eurek Alert. Prema istraživačima, kukuruzno ulje uspješnije snižava razinu kolesterola od hladno prešanog maslinovog ulja.
