2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prije mnogo godina ljudi su mislili da krumpir nije baš korisna hrana. Puni je puno škroba i kalorija. Tijekom godina pokazalo se da je to apsolutno pogrešno u razmišljanju.
Kasnije je utvrđeno da krumpir sadrži mnogo esencijalnih aminokiselina, zahvaljujući kojima se krumpir može često jesti i suzbija osjećaj gladi. Kilogram krumpira sadrži 800-900 kalorija, a kvaliteta bjelančevina krumpira uravnoteženija je u pogledu aminokiselinskog sastava od mlijeka i jaja.
Krumpir također sadrži razne mikro- i makroelemente, vitamine, kao i nikotinsku i pantotensku kiselinu i škrob koji snižavaju kolesterol.
Krumpir, posebno neke sorte poput crvene, sadrži puno kalija - pa kardiolozi savjetuju pacijentima da jedu krumpir jer jako dobro djeluje na kardiovaskularni sustav. Zahvaljujući tim svojstvima, da biste smršavjeli od hipertenzije, možete se podvrgnuti krompir-mliječnoj dijeti.
Mnogo je recepata s krumpirom koji mogu vrlo dobro utjecati na probavni sustav ako ih kombinirate s drugim korisnim povrćem.
Dobre opcije su 300 g pire krumpira za ručak i večer, jaje i žlica biljnog ulja. Pečeni krumpir s malo soli i 3 jaja dnevno savršen je ručak. Krumpir je dobro jesti kuhan, pečen ili dinstan.
Preporučeni:
Kukuruzno Ulje Snižava Kolesterol
Posljednjih godina sve je više ljudi zainteresirano za pravilnu prehranu, pokušavaju slijediti zdravu prehranu i pokušavaju biti informirani o kvalitetama i sastavu proizvoda koje konzumiraju. Jedno od najčešće raspravljanih pitanja u tom pogledu je kolesterol i načini za kontrolu njegove razine u tijelu uzimanjem hrane.
Doručak Koji Snižava šećer U Krvi, Kolesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Hrana Koja Snižava Krvni Tlak
Hipertenzija oduvijek se smatrala bolešću starijih osoba, ali nažalost ova bolest je nedavno pronađena i kod vrlo mladih ljudi. U današnje vrijeme možete upoznati 25-godišnjaka koji pati od ove podmukle bolesti. Zašto podmuklo, pitate se.
Krumpir Snižava Krvni Tlak
Krumpir je bogat vitaminima B3 i C. Najveća količina krumpira u sastavu minerala su željezo i fosfor. Apsolutno je kontraindicirano jesti krumpir sirov ili polusirov. To je neophodno zbog piritrina koji se u njima nalazi. Mogu uzrokovati mučninu, vrućicu, povraćanje, a uz sustavnu konzumaciju - eroziju želučane sluznice, gastritis, čireve, pa čak i rak želuca.
Koje Povrće I Voće Snižava Kolesterol
Kolesterol je voštana tvar koju proizvodi jetra. Nalazi se u mliječnim proizvodima, jajima i mesu. Kolesterol je glavni uzrok mnogih kardiovaskularnih bolesti i glavni je rizik za naše zdravlje. Male promjene na našem dnevnom jelovniku mogu pomoći u snižavanju kolesterola.
