2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Glavno pravilo japanske prehrane je piti 1 litru zelenog čaja tijekom dana. Možete mu dodati mineralnu vodu.
Između glavnih obroka ne biste trebali jesti ništa. Rajčica je zabranjena iz povrća, a grožđe i banane iz voća.
Tako ćete za 2 mjeseca izgubiti oko 4 kg. Zatim prijeđite na uobičajenu prehranu, ali samo se nemojte prejesti. Nastavite piti litru zelenog čaja dnevno. Na taj će način vaša težina i dalje glatko padati bez ikakve dijete.
1 i 14 dana
Doručak: 100 g nemasnog svježeg sira.
Ručak: 2 kuhana jaja, 250 g dinstanog kupusa i čaša soka od jabuke. Večera: 250 g dinstanog fila od ribe, salata od svježeg povrća.
2 i 13 dana
Doručak: dvopek i 2 kriške žutog sira.
Ručak: 250 g pečene ribe, salata od kupusa, začinjena maslinovim uljem.
Večera: 2 kuhana jaja, 250 g kuhane govedine, salata od krastavaca.
3 i 12 dana
Doručak: 1 integralni kruh (80 g).
Ručak: 1 velika tikvica (kuhana ili na žaru), 2 jabuke.
Večera: 2 kuhana jaja, 250 g kuhane govedine, salata od zelenog povrća, začinjena maslinovim uljem.
4 i 11 dana
Doručak: 100 g nemasnog svježeg sira.
Ručak: 1 kuhano jaje, 3 kuhane mrkve, posuto 1 žličicom. usitnjeni bugarski kačkavalj.
Večera: voćna salata (najbolje od jabuka i citrusa).
5 i 10 dana
Doručak: 2 pržene kriške crnog kruha, tanko namazane džemom.
Ručak: 1 kuhana riba, čaša soka od rajčice.
Večera: salata od povrća sa žutim kockama.
6 i 9
Doručak: 2-3 kriške integralnog kruha.
Ručak: 2 kuhane pileće noge, salata od kupusa.
Večera: 2 kuhana jaja, salata od ribane mrkve, začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom.
7 i 8 dana
Doručak: 1 dvopek i 2 kriške žutog sira.
Ručak: 250 g kuhane govedine s povrćem, 1 voće.
Večera: voćna salata i 1 integralni dvopek.
Preporučeni:
Shabu-shabu: Nevjerojatna Japanska Egzotika
Japanska kuhinja, koja je uglavnom nadahnuta prirodom i njezinim darovima, stvorila je bezbroj ukusnih recepata koje vrijedi isprobati. Među tradicionalno konzumirana jela spadaju takozvani nabemono, koji se pripremaju na ringli neposredno pred gostima.
Kako Kuhati Japanska Jaja Na Pari
Karakteristika japanske kuhinje je da se proizvodi konzumiraju sirovi ili se pripremaju vrlo kratkom toplinskom obradom. Još jedan tradicionalni način kuhanja je kuhanje na pari, ali u tu svrhu koristi se poseban lonac od bambusa. Tako se pripremaju kuglice od krumpira Jagaimo Manju i mnogi drugi japanski specijaliteti, kao i poznati jaja na pari .
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Japanska čudotvorna Dijeta - Drastična, Ali Učinkovita
Japansko čudo je dijeta koja traje točno dva tjedna. Prije nego počnete s dijetom, pridržavajte se nekoliko pravila. Kava se može zamijeniti čajem, ali mora biti bez šećera. Uz to, tijekom dijete ne smije se uzimati alkohol ili sol. Tijekom prvih sedam dana dijete izgubit ćete 5 do 7 kg.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.