2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Japansko čudo je dijeta koja traje točno dva tjedna. Prije nego počnete s dijetom, pridržavajte se nekoliko pravila.
Kava se može zamijeniti čajem, ali mora biti bez šećera. Uz to, tijekom dijete ne smije se uzimati alkohol ili sol.
Tijekom prvih sedam dana dijete izgubit ćete 5 do 7 kg.
Dijeta se ponavlja sljedećih sedam dana, tada ćete gubiti oko pola kilograma dnevno.
Naravno, gubitak kilograma ovisi i o vašem tijelu, dobi i metabolizmu.
Ako se ne osjećate dobro, prestanite, jer je prilično drastično.
Dobro je strogo se pridržavati prehrane, ali ako ste i dalje gladni između obroka, možete jesti malo povrća ili voća.
Za doručak u dva tjedna popijte samo šalicu čiste gorke kave, ako želite, možete je zamijeniti čajem.
Tek drugog i devetog dana dijete dodajte kafa ili čaj dvopek. Dobro je piti najmanje 1,5 litre vode dnevno.
Ne ponavljajte dijetu u sljedećih pola godine. Kad završite, počnite jesti umjereno - ne žurite s prženim i tjesteninskim proizvodima. Jedi zdravo.
Prvog dana - Za ručkom pojedite dva tvrdo kuhana jaja, a za večeru napravite salatu s limunovim sokom i vrlo malo maslinovog ulja kao prilog komadu pečenog mesa.
Na drugi dan - Za ručkom opet pojedite dva tvrdo kuhana jaja. Večera je salata, čaša jogurta i komad šunke.
Trećeg dana - Za ručak jedite voće ili povrće po vašem izboru. Za večeru trećeg dana pojedite dva tvrdo kuhana jaja.
Četvrti dan - Za ručak pojedite dva kuhana jaja i čašu soka od mrkve. Večera da bude opet s dva kuhana jaja, dodajte malo salate i komad šunke.
Peti dan - Za ručak pojedite pečenu ribu, a kao prilog dodajte rajčicu. Večera se preskače.
Šesti dan - Za ručak pojedite dva komada piletine, po mogućnosti pečene. Večera bi trebala biti od vaših već poznatih dva tvrdo kuhana jaja i jedne mrkve.
Sedmog dana - Ručak s komadom pečenog mesa i voćem po vašem izboru. Za večeru pojedite nešto po vašem izboru.
Preporučeni:
Učinkovita I Lagana Dijeta S Heljdom
Heljdina dijeta jedan je od načina postizanja vitke figure i apsolutno je sigurna za vaše zdravlje, samo je ne biste trebali predugo slijediti. Heljda je bogata mnogim tvarima koje su neophodne za normalno funkcioniranje tijela. Sadrži vitamine P i PP, vitamine B, fosfor, kalcij, kobalt, cink, bakar i druge hranjive sastojke.
Učinkovita Dijeta Za Muškarce
Nemojte misliti da muškarci ne obraćaju pažnju na svoj izgled. Naprotiv, ponekad im je važnije od svega. Međutim, najčešće pate od nedostatka slobodnog vremena zbog obaveza koje imaju. U stvarnosti, međutim, ako se odluče, mogu se usredotočiti na željeni cilj i imati jaču volju.
Učinkovita, Brza I Jeftina Dijeta
Ako iz jednog ili drugog razloga trebate brzo smršavjeti, pogledajte sljedeće dvije dijete. Učinkoviti su i jeftini, što znači da neće razbiti vaš proračun. Prva dijeta koju vam nudimo je banana-mlijeko. Pomoću nje možete izgubiti do 3 kilograma u 3 dana.
Brza I Učinkovita Dijeta S Jajima
Dijeta je dijeta u kojoj je cilj ispraviti težinu ili potrebu povezanu s poboljšanjem zdravlja. Dijeta ne znači uskraćivanje hrane, već ograničenje, pravilnu kombinaciju i konzumaciju. Postoje mnoge varijante i varijante dijeta i svatko može lako pronaći onu koja mu se najviše sviđa i s kojom bi se mogao nositi bez puno truda.
Učinkovita Dijeta Za Mršavljenje S Repom
Možda to ne znate, ali cikla je izvrstan izbor za mršavljenje. Postoji nekoliko načina na koje ga možete koristiti za postizanje forme i dobar osjećaj u svojoj koži. Naš prvi prijedlog je dijeta sa samo konzumacijom cikle - ili monodieta s repom.