2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Željezo predstavlja esencijalni mineral i bitan je za cjelokupno zdravlje ljudskog tijela.
Željezo u našem tijelu posebno je važno za proizvodnju hemoglobina. Sastavni je dio molekule hemoglobina, koji, pak, omogućava crvenim krvnim stanicama u ljudskom tijelu da održe oblik, da prenose kisik i ugljični dioksid u tijelu.
Razina željeza u ljudskom tijelu mora se uvijek održavati u normi. Nedostatak željeza može imati nepovoljan učinak na cijelo tijelo. Kada niska razina željeza u tijelu čovjek doživljava mentalni i fizički umor.
Željezo igra ključnu ulogu i u razgradnji proteina u ljudskom tijelu i za održavanje uravnotežene razine hormona.
Željezo je također neophodno za mnoge enzimske procese koji se odvijaju u tijelu. Jedan od tih procesa je pretvorba određenih aminokiselina u neurotransmitere. Ti neurotransmiteri podržavaju rad mozga.
Dio funkcije željeza u ljudskom tijelu su:
- regulira tjelesnu temperaturu;
- pruža energiju tijelu;
- korisno je za nesanicu;
- korisno je za živčani sustav;
- nosi kisik u tijelu;
- poboljšava koncentraciju;
- podržava mišićno-koštani sustav;
- ubrzava metabolizam.
Željezo koncentrirano u krvi sudjeluje u disanju tkiva. Također pomaže normalnom funkcioniranju koštanih mišića.
Željezo igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju mnogih bolesti. Neki od njih su:
- dijabetes;
- alkoholizam;
- anemija;
- parazitske infekcije;
- leukemija;
- čelični čir;
- kolitis;
- sindrom nemirnih nogu;
- tuberkuloza.
Zašto je željezo toliko važno za ljudsko tijelo?
Željezo sudjeluje u stvaranju eritrocita. To su crvene krvne stanice. Stvaranje eritrocita poznato je kao hemopoeza.
Razina željeza u tijelu utječu i na proizvodnju enzima. Ti su enzimi vrlo važni za izgradnju novih hormona, krvnih stanica, neurotransmitera i aminokiselina.
Preporučeni:
Zašto Je Izuzetno Važno Konzumirati Krumpir
Dolaskom proljeća započinje prodaja svježeg krumpira. Njihov izgled trebao bi ugoditi posebno ljubiteljima vitamina. Ne zna se mnogo o tome da su bogatiji vitaminom C od većine svježeg povrća. Jelo od svježeg krumpira, oko 200 grama krumpira, sadrži 100 mg ovog vitamina ili čak dvije naranče.
Zašto Je Važno Redovito Jesti Luk?
Mora biti prisutan u našem jelovniku luk kako bi naše tijelo dobro funkcioniralo i zaštitilo se od mnogih bolesti. Luk nije dobar samo za zdravlje već i za dobar izgled. Bogat je vitaminima, mineralima, organskim kiselinama i drugim hranjivim sastojcima.
Sezona Jagoda! Zašto Ih Je Važno Redovito Jesti
Jagode pojavljuju se krajem svibnja i početkom lipnja i primamljivo su slatki i zavodljivi. Ovo mirisno i sočno voće jamči zdrav i blagotvoran učinak na naše tijelo. Sočne i crvene jagode podržavaju borbu protiv mnogih bolesti. Djeluju i osvježavajuće na kožu i kosu.
Zašto Je Važno Piti Puno Vode Dok Smo Na Dijeti
Iako je učinak kratak i premalen, pijenje vode može vam pomoći u mršavljenju sagorijevanjem dodatnih kalorija. Rezultati studije provedene u prosincu 2003. pokazuju da pitka voda može pomoći u povećanju brzine metabolizma u tijelu. Unatoč tim nalazima istraživanja, nesporna je činjenica da je stanična hidratacija neophodna za učinkovit stanični metabolizam.
Zašto Je Važno Redovito Piti čaj Od Kamilice?
Čaj od kamilice napitak je od malih cvjetova sličnih tratinčicama. Šalica topla čaj od kamilice je poput zagrljaja - čini da se opustite i osjećate ugodno. Blagodati čaja od kamilice odavno su poznate: drevni je lijek koji umirujuće djeluje na anksioznost, liječi nesanicu i ublažava menstrualne bolove.
