2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta od bundeve je vrlo pogodan za one koji žele smršavjeti u kratkom vremenu i uz lijepu i ukusnu hranu.
Dijeta od bundeve omogućuje vam da izgubite oko 8 kilograma u dva tjedna. Za maksimalan učinak, umjesto šećera trebali biste koristiti med, i to u malim količinama, te značajno smanjiti konzumaciju soli.
Tijekom dijeta od bundeve ne biste trebali unositi više od 1200 kalorija dnevno. Od pića tijekom dijete dopuštena je samo mineralna voda te čaj i kava bez šećera.
Svako jutro nakon kave ili čaja jedite salatu od voća ili povrća s dodatkom bundeve. Večera je najkasnije do 18 sati. Dijeta od bundeve podijeljena je u tri faze od po četiri dana.
Jelovnik je za četiri dana - tj. nakon četvrtog dana jelovnik ponovno započinje od prvog dana. To se radi devetog dana, kao i trinaestog.
Prvi dan
Doručak - tanjur sa salatom od pečene bundeve i mrkve, aromatiziran samo limunovim sokom, bez soli i maslinovog ulja. Doručak - 200 grama pirjane bundeve, izrezane na kockice, dinstane s 1 žlicom zobenih pahuljica. Ovo je jelo lagano posoljeno. Možete dodati 3 žlice obranog mlijeka.
Ručak je juha od bundeve od 300 grama bundeve uz dodatak kuhane i pasirane mrkve, crvene paprike, tikvice i krumpira. Prokuhajte na laganoj vatri i dodajte na kraju 1 žlicu maslaca, malo soli i ribanu rajčicu. Salata od kuhane bundeve također se konzumira u kockama, nadopunjena ribanom jabukom, poškropljenom limunovim sokom.
Večera je pečena buča, namazana s malo meda.
Drugi dan
Voćna salata od voća po vašem izboru, uz dodatak kuhane bundeve. Ručak je juha od povrća i pečena buča posipana orasima i medom. Večera su pečene jabuke i 150 grama nemasnog svježeg sira.
Treći dan
Doručak je dinstana buča s odabranom salatom od zobenih pahuljica i povrća, upotpunjena kuhanom bundevom. Ručak su kuglice od juhe, ali bez gradnje, s dodatkom deserta u obliku kuhane i pasirane bundeve, pomiješane s jajetom i malo meda i pečene do zlatne u pećnici. Večera je voćna salata od ananasa i bundeve i 150 grama obranog jogurta.
Četvrti dan
Doručak je voćna salata po vašem izboru s dodatkom kuhane bundeve i 100 grama pirjane bundeve sa zobena kaša. Ručak je povrtna juha po vašem izboru i bogata salata ili nemasna punjena paprika. Večera je ragu s bučom i povrćem. Priprema se od kuhane, a zatim dinstane bundeve, koja se pomiješa s dinstanim gljivama, tikvicama, mrkvom i lukom.
Nakon završetka bundeve s dijetom ne treba pretjerivati, u prvim danima konzumira se uglavnom lagana hrana - riba, piletina, svježi sir, povrće i voće.
Ljudi koji imaju problema s crijevima ili gušteračom trebaju se obratiti stručnjaku prije početka dijeta od bundeve.
Preporučeni:
Sjemenke Bundeve, Kefir I Grožđice Najbolje Za žene
Postoji nekoliko namirnica koje imaju veliki blagotvoran učinak na žensko tijelo. Opskrbljuju tijelo kalcijem za zdrave kosti, antioksidansima koji štite od raka dojke, tvarima koje poboljšavaju kožu i vid te vlaknima koja održavaju dobru formu.
Zašto Su Sjemenke Bundeve Zaista Korisne?
Sjemenke bundeve bogate su bjelančevinama i korisnim masnoćama - tako je zapisano u mnogim direktorijima. Ali mora se reći da riječ bogat uopće ne prikazuje stvarnu sliku. Ovo sjeme je mnogo korisnije nego što očekujete. Sjemenke bundeve sadrže do 52 posto maslaca i do 30 posto bjelančevina.
Dan Bundeve: Jesensko Iskušenje S Nevjerojatnim Zdravstvenim Blagodatima
Kada bundeve sazrijevaju i pojavljuju se na tržištima, to znači da se zima bliži punom snagom i moramo voditi računa o opskrbi vitamina svog tijela. Nešto prije Noći vještica, 26. listopada, slavimo dan bundeve . Pa razgovarajmo o tome zašto je važno imati ovu jesensku hranu na svom jelovniku, pa čak i držati neku drugu buču u ormaru za zimu.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
