2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U našoj užurbanoj i užurbanoj svakodnevici sve više ljudi pati od srčanih problema ili bolesti kardiovaskularnog sustava. Nažalost, postoji zabrinjavajuća tendencija da takve bolesti utječu ne samo na starije nego i na mlađe ljude. To je razlog zašto neprestano istražujemo koji su proizvodi dobri za zdravlje našeg srca, a koji nisu.
I upravo se u vezi s tim nakon nedavnih istraživanja pokazalo da na bugarskom tržištu, uz dobro poznatu hranu zdravu za srce, poput ribe, zobi, maslinovog ulja, avokada itd., Postoje i one poznate.. marelice.
Podržavaju aktivnost srca i preporučuju se osobama koje pate od kardiovaskularnih problema ili onima koji se žele zaštititi od takvih stanja. Evo što je još važno znati o marelicama:
1. Marelice sadrže veliku količinu vitamina E koji uspješno smanjuje zgrušavanje krvi. Također poboljšava cirkulaciju krvi, što je izuzetno važno ako želite održati svoje srce zdravim;
2. Konzumacija marelica preporučuje se svim pacijentima koji pate od zatajenja srca, poremećaja srčanog ritma, nakon srčanog udara ili s lošim krvarenjem;
3. Posebno zdrave za srce su suhe marelice koje sadrže oko 1.700 mg kalija. Najbolje je svakodnevno konzumirati oko 100 g suhih marelica;
4. Marelice sadrže i antioksidans beta-karoten koji pomaže u obnavljanju sluznice i kože. Uz to štiti stanice od degeneracije;
5. Redovita konzumacija marelica, bilo svježih bilo sušenih ili kuhanih u soku ili nektaru, smanjuje rizik od edema, problema koji je usko povezan s poremećajima kardiovaskularnog sustava;
6. Marelice su bogat izvor magnezija, koji pomaže u smanjenju krvnog tlaka;
7. Uz sve do sada rečeno, marelice sadrže i puno mangana. Doprinosi stvaranju vitamina C u tijelu, jačajući nam tako imunitet i štiteći nas od gripe i prehlade.
Preporučeni:
Jedite Ljutu Papriku Na Trbuhu Za Zdravo Srce
Konzumacija ljute paprike ne samo da će vam pomoći da smršavite, već će zaštititi vaše srce, pokazalo je novo istraživanje Vojnog medicinskog sveučilišta u Chongqingu. Male doze kapsaicina, tvari koja se nalazi u ljutoj paprici, provociraju nas da se suzdržimo od prekomjernog unosa soli i kao rezultat toga, vaše će srce i krvne žile biti zaštićene, rekli su istraživači za časopis Hypertension.
Jedite Crvenu Hranu Za Energiju I Zdravo Srce
Nutricionisti proizvode dijele po boji, jer ovisno o tome koja je boja proizvoda, ima različite tvari koje su dobre za tijelo. Crveni proizvodi uključuju govedinu i teletinu, losos, crvenu papriku, rajčicu, šipak, trešnje, trešnje, rotkvice, crveni grejp, jagode, maline, crvene jabuke, crveno grožđe, lubenicu i još mnogo toga.
Jedite Suhe Sjemenke Suncokreta Za Zdravo Srce
Ukusna sjemena suncokreta izuzetno povoljno djeluju na kardiovaskularni sustav. Redovita konzumacija može značajno smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi i smanjiti visoki krvni tlak. To je uglavnom zbog nezasićenih masnih kiselina koje čine sjemenke suncokreta.
Jedite Zobene Pahuljice Za Zdravo Srce I Izvrsnu Probavu
Zob je vrsta žitarica koja se vadi iz biljke zobi. Proizvod je vrlo popularan i jednostavan za uzgoj, jer nije pretenciozan prema vrsti tla u kojem se uzgaja. Zob prolazi kroz proces mljevenja, a kako bi se sačuvale hranjive tvari, mlin uklanja samo vanjsku ljusku.
Jedite Sir Za Zdravo Srce I Vitku Figuru
Postaje sve nemoguće, s obzirom na sve zamorne dijete i sirove savjete za zdravu prehranu, misliti da možemo izgubiti kilograme jedući ukusnu hranu. Međutim, ispada da je to sasvim moguće. Postoje dobre vijesti za ljude koji vole sir. Dijeta sa sirom i mliječnim proizvodima jedna je od najučinkovitijih.
