2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Oticanje želuca je izuzetno neugodan, stvara nelagodu na mnogim razinama. To se događa u najnepovoljnijim trenucima i s najneočekivanijom hranom. Dobra vijest je da se to može izbjeći. To se događa kada izbjegavamo jesti hranu koja iritira želudac - među njima su jabuke, agrumi, pržena hrana.
I kada trbuh je otečen, izbjegavajte jabuke, mahunarke, salatu. Međutim, santa leda pogodna je za osjetljive želuce, pokazuju studije. Dakle, ako imate problema sa želucem i volite zeleno lisnato povrće - naglasite to kao i špinat.
Ali vjerojatno se pitate koje točno hrana je pogodna za nadut trbuh? Sad ćemo ih navesti za vas!
Krumpir
Pečeni krumpiri
Foto: Otkačeno
Krumpir - ovo je jedna od namirnica koju liječnici preporučuju kod uzrujanog želuca. Ne smiju se pržiti. Ali kuhani ili pečeni, čak i kuhani na pari, krumpir izuzetno blagotvorno djeluje na osjetljivi želudac. Oni su jednostavni ugljikohidrati koje naše tijelo brzo obrađuje. Ne sadrže previše vlakana.
Jogurt
Jogurt sa šljivama
Jogurt je još jedna hrana koju naša peristaltika voli. Ukusan i koristan, sadrži ogromnu količinu laktobacila. Prirodni su probiotik i pomažu probavi, ublažiti otekline. Oni su ujedno i najbolja prevencija protiv toga na duge staze.
Bjelančevine
Piletina na žaru
Proteini također ne uzrokuju oticanje. Jedna su od najvažnijih skupina namirnica jer održavaju i grade mišićnu masu. Ako želite ravan trbuh, vitko tijelo i zdrav želudac, tada naglasite konzumaciju ribe, piletine, govedine ili svinjskog filea.
Banane
Banane su jedno od najboljih voća za osjetljivi želudac. Njihova mesnata struktura čini ih prikladnima čak i kada naš trbuh je krajnje razdražen i udarac. Također su bogate važnim vitaminima i mineralima do kojih je teško doći. Dinja je analog banane - također štiti želudac, a istodobno je ukusna i niskokalorična.
Avokado
Avokado - bogat Omega-3 i Omega-6 masnim kiselinama, avokado nije samo ukusan već i izuzetno koristan. Jedan od najboljih i dijetalnih recepata za uzrujani želudac - Avokado namazan na krekerima od cjelovitih žitarica. Takav sendvič dat će nam energiju, vrijedne hranjive sastojke, a štedjeti želudac.
Preporučeni:
Koje Su Namirnice Najbogatiji Izvori Selena
Selen je posebno vrijedan mineral za ljudsko zdravlje koji ima izuzetno snažno djelovanje i zato nam trebaju samo male količine. Igra važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju tijela i normalnom tijeku metaboličkih procesa koji se događaju u tijelu.
Koje Su Najhranjivije Namirnice
Činjenica je da su kvalitetna hrana i tjelovježba osnova dobrog zdravlja, naime oni su čimbenici koji imaju najveći utjecaj na figuru. Istina je da se osnova svake zdrave prehrane sastoji od nekoliko stupova. Na njima se gradi zdravo, funkcionalno i skladno tijelo.
Koje Namirnice Dobiti Glutamin?
Glutamin je vrsta aminokiselina koja djeluje kao građevni blok bjelančevina. Pod stresom se razina glutamina u tijelu smanjuje. Glutamin jača imunološki sustav i poboljšava funkcije probavnog sustava. Pomaže u proizvodnji antioksidansa, osigurava optimalnu kiselinsko-baznu ravnotežu tijela, pomaže u detoksikaciji stanica.
Koje Su Namirnice Za Zdravu Kosu I Nokte?
Nije tajna da prehrana igra važnu ulogu u njezi kose i noktiju. Ovdje su vrlo važne omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u hrani poput lososa ili sjemenki bundeve. Također se preferiraju proizvodi bogati beta-karotenom, poput batata i špinata.
Iz Koje Bismo Namirnice Trebali Dobiti Vitamin B?
Vitamin B1 sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, masti i ugljikohidrata u ljudskom tijelu. Ima tonična svojstva koja pomažu poboljšati kondiciju i smanjiti vrijeme oporavka nakon treninga. Također uklanja grčeve u mišićima i posebno je potreban u razdoblju oko natjecanja aktivnih sportaša.
