2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Najvažnije što moramo znati o alkoholu jest da nam on osigurava "prazne" kalorije. Što to znači? Jedan gram alkohola sadrži sedam kalorija, za razliku od ugljikohidrata i proteina, gdje su oni samo četiri, a masti devet.
Oni su „prazni“jer alkohol gotovo ne osigurava mikroelemente. Osim toga, kada se razgradi, tijelo gotovo ne sagorijeva kalorije, za razliku od bjelančevina koje proizvode negativan energetski rezultat (tijekom njihove razgradnje sagorijevate više kalorija nego što ih ponesete sa sobom).
Kad ste se odlučili priuštiti alkoholnu večer, najbolje je prethodno jesti samo proteine i povrće. Savjeti o apsorpciji masti koji sprečavaju brzu apsorpciju alkohola mogu se loše našaliti na vašoj figuri.
Da, istina je da masti apsorbiraju, ali velike energetske doze koje će vam alkohol prisiliti usporit će metabolizam i povećati razinu tvari pohranjenih u skladištima masti. Pokušajte svesti ugljikohidrate na minimum, jer kombinacija ugljikohidrata i alkohola izvrsna je za dobivanje pivskog trbuha.
Poznavatelji materije znaju da su hrana koja stvara kiseline i lužine osnova zasebne prehrane. PH krvi trebao bi biti blago alkalni 7,35-7,45, ako je ispod ili iznad ovih normi, to je simptom neke bolesti.
Zdrava prehrana trebala bi se sastojati od 60 posto hrane koja stvara lužine i 40 posto hrane koja stvara kiseline.
Općenito, alkalna hrana uključuje više voća, zelenog povrća, graška, graha, leće, začina, ljekovitog bilja, sjemenki i orašastih plodova.
Generatori kiseline su meso, riba, perad, jaja, žitarice i alkohol. Alkoholna pića koja su dopuštena u odvojenoj prehrani su sljedeća:
Suha bijela i crvena vina. Možete ih jesti s hranom iz prve skupine kao što su meso, riba, sir, sir, jaja, mlijeko, voće, majoneza, jabučni ocat, limun i ulje.
Votka, rakija, džin i viski. Možete ih miješati s hranom iz druge skupine kao što su sve vrste orašastih plodova (osim kikirikija), ulje, žumanjci, maslinovo ulje, vrhnje, maslac, sve vrste povrća (osim krumpira), mekinje, sjemenke i zamjene za šećer.
Pivo. Dopušteno je u trećoj skupini namirnica kao što su zobene pahuljice, brašno, crni kruh, riža, raž, pšenica, krumpir, grožđice, kruške, smokve, malo svježeg i jogurta, svježi sok od rajčice, maslinovo ulje, ulje i med u ograničenoj količini količine.
Preporučeni:
Pravilno Planirajte Obroke Tijekom Dana Ili što I Kada Jesti
Koliko puta dnevno treba jesti i kako najbolje rasporediti obroke tijekom dana? Na ovo pitanje ne može se jednoznačno odgovoriti zbog činjenice da je svako tijelo različito, a dob je također važna. Smatra se da bi osoba trebala jesti 5 puta dnevno.
Tjedna Dijeta Za Odvojene Obroke
Nedavno je nekoliko svjetski poznatih nutricionista vrijeme u kojem živimo definiralo kao doba odvojenog jedenja. To je zbog sve preciznijeg razvoja sustava ove prehrane, koji naglašava zbroj hranjivih sastojaka podijeljen u nekoliko jasno definiranih skupina.
Uzorak Jelovnika Za Odvojene Obroke
Odvojeno jelo je način prehrane u kojem se različiti proizvodi konzumiraju u redovitim razmacima i ne miješaju se. Načelo odvojene prehrane temelji se na kompatibilnosti proizvoda te blagodatima i štetama ove kompatibilnosti za zdravlje. Smatra se da se bjelančevine i ugljikohidrati ne mogu istodobno konzumirati, jer su za njihovu apsorpciju potrebni različiti uvjeti - kiselo okruženje za bjelančevine i baza za ugljikohidrate.
Ideje Za Doručak Prikladne Za Odvojene Obroke
Odvojeno jelo je dijeta u kojoj je važno da se ne miješaju tri skupine hrane: ugljikohidrati (tjestenina, šećer, tjestenina, kruh, žitarice, brašno i krumpir), proteini (jaja, riba, meso, mahunarke, orašasti plodovi i iznutrice) i neutralna hrana (svježe voće i povrće, masni žuti sir, životinjske masti i suho voće).
Postoji Li Korist Od Odvojene Prehrane
Odvojeni obroci vrlo su moderni. Njegove pristaše tvrde da nam pomaže smršaviti i izliječiti se. Međutim, stručnjaci su skeptični prema takvom mišljenju. Prema mnogim od njih, odvojena prehrana nije lijek. Tvrde da proces probave ne ovisi toliko o kombinacijama koliko o količini pojedene hrane i individualnim karakteristikama tijela.