2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Vlakno su tvar u biljnoj hrani koja ostaje neprobavljena dok prolazi kroz tanko crijevo. Dijeta s malo vlakana sadrži hranu koja je lako probavljiva. Ova dijeta smanjuje količinu neprobavljene hrane koja se kreće tankim crijevima, što smanjuje veličinu i učestalost stolice. To je posebno važno za ljude s upalnim bolestima crijeva koji imaju pogoršanje.
Također, ljudi koji se pripremaju za kolonoskopiju možda će trebati potrošiti neko vrijeme hrana s manje vlakana, ovisno o preporukama liječnika. Dijeta s malo vlakana može smanjiti rizik od začepljenja crijeva ili, ako je crijevo začepljeno, može smanjiti simptome kao što su nadutost ili bol.
Istodobno, žitarice su važne za pravilnu i zdravu prehranu. Dakle, morate znati koje su žitarice s malo vlakana.
Pravilna prehrana presudna je za najbolje upravljanje upaljenim crijevima i ostalim stanjima koja utječu na probavni sustav. Neki ljudi slijede dijetu s malo vlakana samo kratko vrijeme, dok je drugi mogu koristiti kao dugoročno rješenje. Čak i ako dijetu slijedite samo kratko vrijeme, i dalje je važno pokušati jesti raznoliku hranu.
Najčešći hrana s malo vlakana su žitarice s malo vlakana poput kukuruznih pahuljica i proizvoda koji sadrže gluten. To uključuje bijelu rižu, proizvode od bijelog brašna, rezance, krekere bez glutena, škrobnu hranu, rižine kolače i kekse, kuhani krumpir.
Imaju manje vlakana i koštičavog voća, zrelih banana, dinja, konzerviranog voća, voćnih sokova, maslaca od kikirikija, jaja i tofua.
Ako ste na dijeti s malo vlakana, jedite obroke u malim obrocima svaka 3-4 sata, žvakajte hranu polako i temeljito. Izbjegavajte velike količine kofeina ili alkohola.
Također izbjegavajte teške umake, a začinjenu hranu jedite samo u malim količinama. Izbjegavajte mliječne proizvode kao i gazirana pića. Razgovarajte s nutricionistom o tome koje je voće i povrće sigurno jesti.
Preporučeni:
Dijeta S Malo Ugljikohidrata I S Malo Masnoća - što Daje Bolje Rezultate?
U želji da smršavimo, često se susrećemo s najvećim problemom - koju prehranu odabrati. Postoji bezbroj vrsta dijeta koje se mogu sažeti u dvije skupine - s malo ugljikohidrata i s malo masnoća. Međutim, da bismo mogli odabrati na koje se od njih dvoje kladiti, moramo shvatiti što je učinkovitije.
Hrana S Više Vlakana Protiv Raka Debelog Crijeva
Rak debelog crijeva u većini slučajeva potječe iz sluznice i raste prema unutrašnjosti crijeva. To naknadno dovodi do suženja, krvarenja i začepljenja. Tijekom razvoja, rak debelog crijeva širi se na druge unutarnje organe - jetru, pluća, moguće je proširiti se na kosti, mozak.
Dugovječnost Dolazi S 10 Grama Vlakana Na Svakih 1.000 Kalorija
Poštivanje prehrane bogate vlaknima produžuje život, pokazuje nedavno istraživanje. U analizi su radili kineski znanstvenici, a u njoj je sudjelovalo oko milijun ljudi. Prehrana bogata vlaknima smanjuje rizik od kroničnih bolesti, uključujući kardiovaskularne probleme, dijabetes i čak neke karcinome, kažu stručnjaci.
Jedite Više Vlakana Kako Ne Biste često Bili Gladni
Vlakna ili vlakna normalna su komponenta proizvoda biljnog podrijetla. Oni su spojevi različitog sastava i podrijetla i mogu biti samo biljni. Mogu se naći u svim namirnicama koje sadrže biljne tvari koje čine stanične stijenke određenih biljaka.
Vrhunski Izvori Vlakana Koji će Vas Koštati Lipe
1. Leća Sadržaj vlakana - 15,6 g po šalici Leća je zvijezda u kuhinji. Priprema se puno lakše i brže od većine mahunarki, a okus i blagodati nisu inferiorni u odnosu na konkurente. 2. Grah Sadržaj vlakana - 13,2 g po šalici Foto: