2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Konzumacija kus-kusa štiti srce od problema - uzrok je kalij koji se nalazi u proizvodu. Ovaj je mineral izuzetno važan za regulaciju krvnog tlaka i otkucaja srca.
Također je poznato da kalij pomaže kod kontrakcija mišića. Jedući samo jednu šalicu kus-kusa, osoba osigurava 39 posto potrebnog dnevnog unosa ili 91 mg kalija.
Uz kalij, proizvod sadrži i druge za tijelo važne minerale - uz čašu kuskusa osoba može dobiti 43 mcg selena, što je 61 posto potrebne dnevne doze.
Selen djeluje kao antioksidans i štiti zdrave stanice od toksina koji mogu uzrokovati mutacije u DNA. Mutacija DNK znači razvoj različitih bolesti, kao i prerano starenje.
Male granule od griza izuzetno su popularne ne samo zbog jednostavnosti pripreme. Kus-kus je proizvod koji je pogodan za razne vrste jela. Kulinarski proizvod često se koristi za salate ili predjela, glavna jela i sve se češće koristi kao zamjena za kvinoju ili rižu.
Preporuča se češća konzumacija cjelovitih žitarica cous cousjer sadrži mnogo više hranjivih sastojaka i stoga je korisnije za tijelo.
Studije pokazuju da jedna šalica kus-kusa ima 176 kalorija - u usporedbi s 205 kalorija u ovoj količini riže i 254 kalorije u jednoj šalici kvinoje. Jedna šalica kus-kusa daje nam 12 posto preporučenog dnevnog unosa proteina.
Proteini održavaju energiju u tijelu i potrebni su za izgradnju mišića nakon treninga, kažu stručnjaci. Ugljikohidrati sadržani u kus-kusu iznose oko 38 grama po šalici proizvoda.
Vjeruje se da je za održavanje optimalne razine energije ljudskom tijelu potrebno 130 grama ugljikohidrata za cijeli dan.
Punomasni kus-kus također ima više masti od one napravljene od bijelog brašna - šalica integralnog brašna sadrži oko jedan gram masti.
Preporučeni:
Hrana I Piće Za Dobar Glas
Dobra hrana i piće za glas izraz je koji je uobičajeno usvojen da bi se ocrtao okvir onoga što je korisno konzumirati ne samo za prekrasan glas, već i za dobro zdravlje cijelog tijela. Često jedemo ne razmišljajući ima li određena vrsta hrane negativan utjecaj na naš glas.
Za što Je Mursal čaj Dobar?
Mursalov čaj je višegodišnja biljka. Smatra se biljkom s neusporedivom ljekovitom snagom. Poznat je i pod nazivom čaj od planine, Pirina, Alibotushkija i Sharplanina. Cijele stabljike u cvatu koriste se za pripremu čaja. Biljka s područja Mursalitsa, iznad rodopskog sela Mugla, smatra se jednim od čuda Rodopa.
Crni čaj Dobar Je Za Dijabetičare
Crni čaj prolazi najdužu obradu od svih ostalih čajeva. Prolazi kroz kompletan proces fermentacije. Dugi postupak obrade određuje crnu boju pića. Okus mu može biti od voćnog do začinjenog. Potrošnja crni čaj smatra se izuzetno korisnim.
Slani čaj - Za što Je Dobar
Vrtna slana uzgaja se kao začinski i aromatični začin, ali ne znaju svi da ima i niz ljekovitih svojstava, zbog čega zauzima veliko mjesto u narodnoj medicini. Vrtna slana koristi se u znanstvenoj medicini u nekim zemljama - iz nadzemnog dijela dobiva se esencijalno ulje, a u nekim slučajevima koristi se i stabljika same biljke.
Indijski Orah Je Dobar Za Srce
Indijski oraščić, poznat i kao indijski kikiriki, poznat je kao jedan od najzdravijih dodataka gotovo svakoj prehrani. Studija naučnika s Harvarda pokazala je da je konzumacija 60 grama indijskog oraha tjedno dobra za kardiovaskularni sustav.
