2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Posljednjih godina medicina posvećuje sve veću pažnju svakodnevnim problemima čovjeka, a posebno prehrambenim, što je posljedica brzog ritma života većine ljudi i njihove nesposobnosti da se u bilo kojem trenutku pravilno i zdravo hrane.
Rezultat je to da sve više i više preporuka o tome što bi trebalo biti na stolu i kako ga konzumirati nalazi sve šire znanstveno opravdanje.
Nebrojene teorije i savjeti kako održavati kilograme i kako se riješiti viška masnoće preplavljuju nas svakodnevno. Ispada da je recept za savršenu prehranu više nego jednostavan.
Čarobni eliksir za mršavljenje je čaša vode prije svakog obroka. Ovo je definitivna izjava godišnje konferencije Američkog kemijskog društva u Bostonu (SAD) i istraživača iz Odjela za prehranu i tjelesnu aktivnost Virginia Tech Blaksburge.
Mehanizam čarobnog djelovanja vode povezan s gubitkom kilograma prilično je jednostavan i učinkovit: voda ispunjava želudac, brzo uzrokuje osjećaj sitosti, uslijed čega osoba manje jede. Sama po sebi, naša vitalna tekućina nema kalorija.
Rezultati studija u kojima je sudjelovalo 48 dobrovoljaca u dobi između 55 i 75 godina predstavljeni su na sastanku u Bostonu. U roku od 3 mjeseca bili su podvrgnuti niskokaloričnoj dijeti. Polovica ih je prije jela popila 2 čaše vode.
Kao rezultat, ova skupina sudionika uspjela se riješiti prosječno 7 kg tijekom eksperimenta. Suprotno tome, skupina koja nije slijedila ovaj savjet postigla je oko 2-3 kg manje uspjeha, sa prosječnim gubitkom težine od oko 5 kg.
Tijekom eksperimenta postalo je jasno da pijenje dvije čaše vode prije doručka, ručka i večere doprinosi značajnom gubitku kilograma i topljenju masti. Takva količina vode oslobađa čovjeka u prosjeku 75-90 kalorija po obroku.
Dakle, ove izgubljene kalorije bez puno truda pomažu čovjeku da se riješi 2,5 kg prekomjerne težine. A to je učinak postignut u samo 3 mjeseca!
Dodatni i ne manje zadovoljavajući zaključak eksperimenta američkih znanstvenika jest da se voda može zamijeniti nekim drugim pićima, čak i onima koja sadrže šećer.
Praktično iskustvo u području prehrane pokazuje da se oni također mogu učinkovito koristiti za mršavljenje. Većina pića (bezalkoholna) smanjuje količinu hrane koja vam je potrebna da biste se zasitili.
Preporučeni:
Kada I Koliko Vode Popiti Prije I Poslije Jela?
Vrlo je korisno piti vodu odmah nakon buđenja, ali imajte na umu - nikad ne pijte vodu s masnom hranom. Voda izravno utječe na elastičnost mišićnih vlakana, što je jedan od najvažnijih uvjeta za cjelovit trening. Voda u našem tijelu nije stalna količina - ona se neprestano troši, pa je njezin redoviti oporavak obvezan za održavanje dobrog zdravlja.
Zašto Namakati Naše Orašaste Plodove Prije Jela?
Orašasti plodovi i sjemenke mogu biti izvrstan element naše svakodnevne prehrane, sve dok naučimo kada, kako i koliko konzumirati. Poput mahunarki i žitarica, i orašasti plodovi također trebaju prethodno namakanje kako bi pomogli apsorpciji svojih vitamina i minerala.
Dvije čaše Vode Prije Jela Pomažu U Prehrani
Američki su znanstvenici otkrili da ne morate trpati tablete za mršavljenje ako želite smršavjeti. Dovoljno je samo popiti vodu prije sljedećeg obroka. Količina potrebna za postizanje učinka je dvije čaše vode prije svakog obroka. Na prvi pogled to je relativno lako - samo pijte prije jela i smršavite.
Izgubite Kilograme S 1 Limunom Prije Jela
Uz pomoć limuna, koji se jede prije jela, možete uspješno smršavjeti. Organske kiseline sadržane u limunu uništavaju tjelesnu masnoću. Aktivne tvari sadržane u limunu normaliziraju metabolizam i prigušuju osjećaj gladi. Stoga, ako jedete limun neposredno prije ručka ili večere, pojest ćete mnogo manje hrane nego inače.
Jedite Papriku Prije Jela! Vaš želudac Bit će Poput švicarskog Sata
Paprika je među proizvodima koji se najčešće koriste u kuhanju. Postoji velika raznolikost vrsta prema boji (žuta, zelena, crvena, itd.), Prema veličini i obliku. Ali u osnovi se dijele na slatke i začinjene. Meksiko i Gvatemala smatraju se domovinom paprike.