2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nova studija Svjetske zdravstvene organizacije pozvala je na promjene u preporučenom dnevnom unosu masti. Promjena je posljedica rastućih kardiovaskularnih bolesti.
Nova se preporuka odnosi na odrasle i djecu. Najveći dopušteni unos masti trebao bi biti 10% od hrane koja se konzumira tijekom dana. Za transmasti dopušteni postotak u 1.
Nove se preporuke temelje na studijama koje pokazuju da je konzumacija masne hrane odgovorna za 72% smrtnih slučajeva u cijelom svijetu. Godišnje je 52 milijuna ljudi umrlo od problema sa srcem i krvnim žilama.
Ako se smanji potrošnja masti i transmasti na dnevnom jelovniku, očekivano trajanje života će se povećati, otkriva dr. Francesco Branca, ravnatelj odjela za zdravu prehranu i razvoj organizacije.
Nezasićene masti nalaze se u proizvodima životinjskog podrijetla poput maslaca, mesa, jaja i mlijeka. Neki biljni proizvodi poput kakao maslaca, palminog ulja i kokosa također su bogat izvor.
Glavni izvor transmasti su čips, krafne, grickalice, hidrogenirane masti, prženi proizvodi.
Preporučeni dnevni unos kalorija za aktivnu odraslu osobu je 2500, od čega zasićene masti ne smiju premašiti 250. Ova količina jednaka je 50 grama maslaca, 150 grama sira s 30% masti i 1 litri mlijeka.
Preporučeni:
Tko će Biti Bugarski Profesionalni Kuhar №1?
Koji će nas Bugarin predstavljati na najprestižnijem svjetskom natjecanju profesionalnih kuhara? Od 6. Do 9. Studenoga tijekom 13 SIHRE u Inter Expo centar - Sofija će biti domaćin nacionalnih kvalifikacija, koje će emitirati bugarskog predstavnika, koji će predstavljati Bugarsku na Bocuse d'Or Europe .
TKO: Vegetarijanstvo I Prehrana Sirovom Hranom Mentalni Su Poremećaji
Vegetarijanstvo i sirova hrana bili su na listi mentalnih poremećaja. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije objavili su novi popis bolesti na koje bi psihijatri trebali obratiti pažnju. Uključuje sklonost jesti sirovo i vegetarijanstvo kao potencijalne simptome mentalnog poremećaja.
Reci Mi što Jedeš Da Ti Kažem Tko Si
Ljubav prema određenoj vrsti hrane ukorijenjena je u djetinjstvu ili u nekom drugom sretnom razdoblju u čovjekovom životu, kada su povezani s radošću, nagradom ili osjećajem sigurnosti. Uspostavljena je stvarna veza između ovisnosti o hrani i mentalnog stanja osobe.
Tko Su Mršave Ribe
Riba je jedna od namirnica koja mora biti prisutna na vašem jelovniku. Posebno prikladno vrijeme za uvrštavanje ribljih delicija u ljetnu prehranu, kada je možete jesti svježu i ukusnu. Vrste riba dijele se na tri vrste - masne, srednje masne i nemasne.
Noževi Za Sir - Tko Za što?
Mi Bugari već smo odavno navikli na stol služiti ukusna predjela u obliku predjela i nepoznato je zašto se uvijek fokusiramo na predjela od mesa - kobasice, pastrame, file od srne, šunke, slanine itd. Kao i posut paprikom i preliven bijelim sirom.
