2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zašto su izmjenične dijete važne za naše zdravlje?
Izmjena dijeta možda će nam zvučati čudno. Zašto se izmjenjivati prehrana bogata ugljikohidratima i bogata mastima? Nećemo li ostati bez željenog rezultata i istodobno izgubiti vrijeme, novac i napore?
Pa ne! I u ovom ćemo članku razumjeti zašto
Ako, na primjer, odlučimo započeti dijetu s malo ugljikohidrata i s visokim udjelom proteina, dobro je nakon toga biti na dijeti s visokim udjelom ugljikohidrata. Da, učinak neće biti 100% isti, ali svejedno ćemo se osjećati sjajno i vidljivo slabiji, a što je najvažnije - zdraviji. Međutim, istina leži u dobrom zdravlju.
Ideja na izmjeničnu dijetu proizlazi iz činjenice da svaki od njih ima svoje osobine, pozitivne i negativne strane.
Primjer: Odlučimo li započeti ketoznu (keto) dijetu, počinjemo povećavati količinu proteina i masti. Problem je što se taj porast događa na štetu vlakana, ugljikohidrata, proteina i vitamina, koji su sadržani u mnogim zabranjenim voćem i povrćem u prehrani.
Upravo zbog ovih ograničenja, nakon što dovršimo ovu dijetu, moramo započeti prehranu s visokim udjelom ugljikohidrata koja nam omogućuje jesti sve one stvari koje nam ketoza zabranjuje. Ne samo to. To ne samo da nam omogućava, već nas obvezuje da prihvatimo sve što naše tijelo treba nakon visoko proteinska dijeta.
Na taj je način - na prirodan (prirodan) način dobivamo sve što je potrebno za naše tijelo. Sve važno za naše zdravlje i zdrav način života.
U ovom i mnogim drugim primjerima oba režima imaju svoje prednosti u gubitku kilograma i poboljšanju i jačanju našeg tijela.
Ideja o izmjena dijeta a dijeta dolazi od američkog biologa koji istražuje i istražuje na Sveučilištu u Kaliforniji. Njegov je program naglasio dobrobiti za tijelo i naše zdravlje izmjeničnim dijetama. Mijenjao ih je svakih pet dana, počevši od visoko proteinska dijeta a nakon petog dana njegova poštovanja zamijenio ga je visokohidratnim. Na kraju svog programa primijetio je poboljšanje težine i krvne slike kod ispitanika.
Kao što je već postalo jasno, izmjena dijeta je od velike pomoći u održavanju dobrog zdravlja kroz prirodnu opskrbu hranjivim tvarima iz prethodnog režima. Uz dobro zdravlje, naravno, podržava i gubitak kilograma.
Jedna od rijetkih dijeta nakon koje ne trebamo započeti drugu je 90-dnevna dijeta, DASH dijeta i druge koje su slične ovoj dvije. Ne trebaju ih zamijeniti iz jednostavnog razloga što i sami koriste različite sastojke i proizvode koji imaju različite hranjive vrijednosti, tj. izmjenjuju hranu bogatu ugljikohidratima, mastima, proteinima i vlaknima.
Na taj način ne možemo izgubiti važne vitamine i minerale za naše tijelo, jer nam prehrana nudi sve što je potrebno da bismo bili zdravi.
Preporučeni:
Jedite Manje Hrane Da Biste Ostali Zdravi
Jesti manje hrane važan je uvjet za ljudsko zdravlje. Prelazak u naviku jesti manje može spriječiti ozbiljne zdravstvene probleme. Prednosti male količine hrane: Zdravo srce: Jedite manje da biste održavali puls i krvni tlak u formi.
Jedite Hranu S Bakterijama Da Biste Ostali Zdravi
Da biste se jeli zaista zdravo, morate slijediti neka osnovna pravila, savjetuje engleski nutricionist Michael Pollen. Prema njegovim riječima, što je kruh bjelji, to je više oštećen. Stoga ljudi koji jedu integralni kruh pate od manje bolesti.
Jedite Rajčice Kako Biste Ostali Zdravi I Lijepi
Uopće nije teško izgledati lijepo i zdravo, a da ne potrošite desetke ili stotine leva za markiranu kozmetiku. Priroda nam je dala hranu koja redovnom konzumacijom pridonosi ženskoj ljepoti. Primjerice, redovita konzumacija rajčice i njihova upotreba u maskama za lice pomažu u održavanju kože mladom i lijepom, utvrdili su britanski stručnjaci.
Započnite Dan S Voćem I čajem Kako Biste Ostali Vitki I Zdravi
Većina liječnika i kulinarskih stručnjaka smatra da je doručak najvažniji obrok u danu. No je li stvarno tako? U ovom ćemo članku navesti tri razloga za doručak! Naravno, važan je uvjet konzumacija hrane bogate vitaminima i mineralima. Prvi i jedan od glavnih razloga je taj doručak jača imunološki sustav tijela.
Evo Koliko Hamburgera Treba Pojesti Da Bismo Ostali Vitki I Zdravi
Pljeskavice su među delicijama s najgorom slavom. U posljednje vrijeme sve više znanstvenika osuđuje brzu hranu, ukazujući na nju kao na glavnog neprijatelja lijepog i zdravog tijela. Međutim, kineski su istraživači razotkrili jedan od najvećih mitova o brzoj hrani.
