2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Široka bedra i velika zadnjica prilično su čest problem i ženama i muškarcima. U stvarnosti, međutim, to se može riješiti za dva tjedna.
Pridržavanje određene prehrane četiri od sedam dana u tjednu dovelo bi do značajnih rezultata. Dijeta je pogodna za ljude koji imaju tendenciju nakupljanja masti u bedrima i stražnjici.
Pijenje puno vode vrlo je važno. Tijekom laganog dijela dana trebali biste popiti najmanje 8 čaša vode. Na štetu toga treba smanjiti količinu ispitnih šalica kave ili čaja. Za muškarce nisu dopuštene više od dvije kriške integralnog kruha ili velikog kuhanog krumpira dnevno.
Dan prvi:
Doručak: čaša jogurta, 1 jabuka, dvopek i 1 rajčica;
Ručak: 200 grama pilećeg buta, velika porcija salate s limunom, mali integralni kruh;
16 sati: tostirana kriška, 2 žlice. kuhani grah;
Večera: čaša bijelog vina, velika porcija pirjane cvjetače, posuta s 25 grama sira, pečena rajčica, jabuka punjena 1 žličicom. med ili džem.
Dan drugi
Doručak: komad niskokalorične kobasice na žaru, 25 grama pirjanih gljiva bez masti, dvopeka i 1 žličica. pekmez;
Ručak: dvije kriške integralnog kruha i 50 grama sira, salata, mala grozd grožđa;
16 sati: posna juha, malo integralnog kruha, 1 jabuka;
Večera: 150 grama bijele ribe (u foliji s lukom), zelena ili crvena paprika, 200 grama kuhanog krumpira, grah, kupus, brokula, tikvice.
Treći dan
Predjelo: 1 meko kuhano jaje, 2 krekera;
Ručak: velika kriška lubenice, 2 žlice. kuhani boraniji, veliki dio miješane salate, kriška integralnog kruha.
16:00: 1 banana, šalica jogurta;
Večera: niskokalorično jelo po vašem izboru, dinstana cvjetača, pečena rajčica, boranija, čaša suhog vina.
Dan četvrti
Doručak: tost, komad sira, 1 rajčica;
Ručak: integralni kruh sa salatom, 50 grama šunke, 1 jabuka;
16 sati: 90 grama tune u vlastitom umaku, velika salata, 2 dvopeka;
Večera: dinstano povrće, niskokalorično jelo.
Ostalih dana u tjednu nema ograničenja. Međutim, dobro je ne zloupotrijebiti proizvode bogate mastima i šećerom. Jedite više voća i povrća. Dijeta se primjenjuje 14 dana, kada su prvi vidljivi rezultati već dostupni. Dijeta se nastavlja sve dok se ne dobije željeni oblik.
Preporučeni:
Najopasnija Zvjezdana Dijeta Za Mršavljenje
Sjajni časopisi ispunjeni prekrasnim pop zvijezdama, glumicama i modelima čine mlade žene i tinejdžere da sanjaju o glamuroznom životu i lijepim i vitkim figurama. Oponašajući svoje idole, mlade djevojke upuštaju se u opasne avanture jedenja usmjerene na postizanje savršenih oblika i veličina, a da uopće ne shvaćaju koliko to može biti opasno.
Dijeta I Savjeti Za Mršavljenje Za Djecu
Ako je vaše dijete prekomjerne tjelesne težine, šanse da se ovaj problem samostalno riješi minimalne su. Problem s kilogramima ne treba zanemariti jer u budućnosti može dovesti do puno ozbiljnijih nuspojava. Kada pomažete djetetu da smršavi, pomažete mu da poveća samopoštovanje, pružate mu zdrav način života i doslovno mijenjate budućnost.
Dijeta Za Mršavljenje
Poznato je da postoji izravna veza između zdravlja, ljepote i prehrane. Da biste izgledali dobro i osjećali se dobro, morate se rastati od viška kilograma koji ste dobili. Jedan od najčešćih dijete za mršavljenje je vegetarijanac. Ne preporučuje se strogo vegetarijanstvo, ali ono što omogućuje konzumaciju mlijeka, jaja, mliječnih proizvoda, pa čak i ribe.
Crvena Dijeta (mršavljenje Jagodama I Malinama)
Crveno voće - jagode, maline, brusnice, pravi su dar prirode oko nas. Osim što je ukusno i osvježavajuće, ovo voće je i snažni antioksidans. Pomoću njih možete smršavjeti i zaštititi se od brojnih bolesti. Crveno voće bogato je vitaminima i mineralima s antioksidativnim djelovanjem.
Dijeta S Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj prehrani. Možda ljestvicu vode alkohol i kruh - vrlo rijetko možemo pronaći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti kruh.