2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Avokado za koji neki ljudi smatraju da je povrće zapravo je voće, jednostavno nije toliko slatko kao što se obično očekuje od voća, pa je puno korisnije od slatkog voća.
Koliko god čudno zvučalo, ovo je masno voće. Masnoće sadržane u avokadu tijelo lako i brzo apsorbira, jer je zeleno voće bogato nezasićenim masnim kiselinama.
Gotovo da nema ugljikohidrata, ali ako često jedete avokado, zaboravite na svoje snove vitke figure, jer kalorijski sadržaj avokada iznosi 223 kalorije na sto grama.
Ali jednom tjedno možete jesti jela s dodatkom avokada, jer je vrlo bogat mineralima, elementima u tragovima i vitaminima.
Budući da avokado sadrži velike količine vitamina B i E, sprečava srčani udar i pomaže u suočavanju sa stresnim situacijama.
Uz to, ovo čarobno voće pomaže vidljivo zaglađivanju postojećih bora na licu i sprječava pojavu novih zahvaljujući svojim prekrasnim sastojcima.
Avokado morate očistiti vrlo pažljivo, jer njegova kora i sjemenke nisu samo neprikladni za jelo, već su bogati tvarima koje će štetiti vašem zdravlju.
Odaberite mekani avokado, a ako je tvrd, ostavite ga preko noći u papirnatoj vrećici s jabukom, tako će ujutro postati mekan poput maslaca.
Prepolovite ga bez rezanja kamena. Samo pređite nožem po cijeloj površini. Zatim stisnite vrh avokada i raširite donja dva dijela kako biste uklonili košticu.
Jednom oguljen, avokado vrlo brzo potamni. Da biste zadržali ugodnu zelenu boju, lagano je poprskajte limunovim sokom. Najpoznatije jelo od avokada je umak od guacamole.
Preporučeni:
Sokovi Od Voća I Povrća - Doze, Sastav I Blagodati
Većina ljudi misli da su domaći prirodni sokovi korisni u svim količinama ili barem bezopasni. Ali ovo je mit. Isti sok u nekim slučajevima može pomoći, ali u drugima može biti štetan. Zbog toga moramo biti oprezni. Kod nekih bolesti čir, gastritis, pankreatitis ne smiju piti kisele sokove.
Blagodati Suhog Voća
Suho voće su prirodni vitamini koji su korisni ne samo zimi već i tijekom cijele godine. Korisni su i ukusni, a ako ih kombinirate s orasima, dobit ćete zasitan doručak. Suho voće poboljšava raspoloženje, daje vitalnu energiju i dobra je alternativa šećeru.
Blagodati Različitih Boja Voća I Povrća
Plava, crvena, zelena, ljubičasta, narančasta i bijela - život bi bio nevjerojatno dosadan bez boja koje čine svijet. Kada govorimo o hrani, svijetle boje odgovaraju skupu hranjivih sastojaka koji se u njima nalaze. Međutim, ovo se odnosi samo na zdravu hranu, što znači da se slatkiši i kolači ne računaju.
Kraljevi Voća: Neprocjenjive Blagodati Bobica
Neprocjenjivi dar prirode. To nutricionisti nazivaju plodovima koje stavljamo pod zajednički naziv šuma. Bobice sadrže mnoge hranjive sastojke potrebne za zdravlje. Štoviše - idealna su sezonska hrana i konzumiraju se na razne načine. Bobice su izuzetno dobre za zdravlje.
Blagodati I Rizici Jedenja Sirovog Voća
Konzumaciju sirovog voća preporučuje većina stručnjaka, jer na taj način zadržavaju sve vrijedne tvari koje sadrže. Također treba imati na umu da većinu voća treba jesti neoguljenu, jer mnoga od njih sadrže vrijedne vitamine u kori. Važno je da se sve voće dobro opere i da se zna da se količina voća karotena, vitamina C i P potrebnog ljudskom tijelu može dobiti u cijelosti iz voća.