2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Teško da je za vas tajna da je obilna večera prije spavanja izuzetno štetna i da je izravni put do raznih bolesti. Svrha hrane je prije svega osigurati građevinski materijal za naša tkiva i opskrbiti tijelo energijom.
Nažalost, jelovnikom suvremenog čovjeka dominiraju lako probavljivi ugljikohidrati. Brzo se razgrađuju u krvi i podižu razinu šećera u krvi.
Ako se osoba kreće nakon jela, mišići apsorbiraju sav taj šećer. Ali ako osoba legne u krevet nakon obilne večere, mišići zaspe.
Što to znači? Ta glukoza ulazi u jetru, gdje se pod utjecajem enzima pretvara u masnoću.
Te se masti raspodjeljuju po tijelu i nakupljaju se u različitim dijelovima tijela. Međutim, nakon toga uzrokuju pretilost koju žene toliko mrze.
Posljedice za tijelo iz njega uopće nisu zdrave. Javljaju se bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, ateroskleroze.
Radni ljudi malo paze na prehranu. Ujutro većina njih ne jede i ne može im trebati vremena. Ručak se također ne sastoji od cjelovite hrane za tijelo. A navečer kod kuće jedu obilno i do sitosti. I zaspe.
Što je slijedeće? Duodenum, koji ima previše hrane, više ne proizvodi tvari potrebne za kretanje hrane kroz gastrointestinalni trakt. Tako večera ostaje s nama do jutra!
Duodenum spava, ali postoji problem u ostalim organima - hrana signalizira žuči da treba početi stvarati sekret za preradu hrane.
Gušterača se također budi i počinje proizvoditi enzime koji razgrađuju proteine, masti i ugljikohidrate. Tako kasna večera dovodi i do pogoršanja sna.
Preporučeni:
Ideje Za Aperitiv Ili Nakon Večere
Većina ljudi je čula tu riječ aperitiv i znaju da se poslužuje alkohol prije večere . Njegova je svrha potaknuti apetit. U pravilu se ovo piće nikada više ne poslužuje za stolom do kraja obroka. Riječ je francuska i doslovno znači otvoren.
Ura! Za Vrijeme Večere Se Ne Debljamo Od Ugljikohidrata
Mnogi ljudi imaju problema sa zadržavanjem vode ili prekomjernom težinom, što nas uvijek zabrine kad se odlučimo za odmor. Mnogi se ljudi bore i muče s različitim dijetama koje ili djeluju, ali tada započinje yo-yo efekt ili uopće ne daju rezultate koje smo željeli postići.
Čime Zamijeniti Kasne Obroke
Što jesti kasno navečer kako se ne bi udebljao, ali i ne okrenuo u krevetu, a da ne bih mogao spavati, mučen glađu? Što god jeli kasno navečer, hrana će biti teško probavljiva. Najbolje je večerati najmanje tri sata prije spavanja. Ali kad je kasno i bude vam se jelo, pokušajte prvo popiti čašu vode ili zelenog čaja, jer dehidracija često uzrokuje lažni osjećaj gladi.
Ukusne Ideje Za Predjelo Prije I Poslije Večere
Pitate se što pozvati svoje goste ili što jesti poslije večere ? Nemojte se više čuditi, jer sada ćemo vam ponuditi nekoliko zdravih i ukusnih predjela, jednostavnih za pripremu i kojima ćete iznenaditi svoju obitelj ili goste. Bruschetta Bruskete možete raditi na razne načine.
Gubitak Kilograma Bez Večere
Kad osoba započne dijetu, važno je znati da većina nutricionista preporučuje preskakanje večernjeg obroka. Pozivaju sve koji žele smršavjeti da odustanu od jela nakon 18 sati. Stručnjaci su uvjereni da bi između večere i doručka trebala biti stanka od najmanje 14 sati.
