2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svatko je od nas u nekom trenutku svog života želio ili morao izgubiti nekoliko kilograma. Nema ništa bolje od toga što se to događa brzo i sa što manje novca. Evo nekoliko prijedloga:
Dijeta uz čaj od grejpa i maslačka
Grejp je dobro poznati antioksidans, sadrži mnogo vitamina i siromašan je kalorijama. Čaj od maslačka pomaže želucu da se nosi s preradom masti i istodobno ih se brže riješi. Vrlo je koristan za bubrege i preporučuje se osobama sa sličnim problemima.
Evo kako izgubiti kilograme s ove dvije stvari: prije svakog obroka pojedite pola grejpa, a nakon obroka popijte šalicu čaja od čarobne biljke. Grejp pomaže želučanim sokovima da lakše probave hranu, a čaj od maslačka da se brže riješi. Divna stvar kod ove prehrane je što se lako primjenjuje, jer ne zahtijeva posebnu pripremu proizvoda i poštivanje zamorne i ograničene prehrane. Pogodan je za djecu i bolesne ljude jer ne zahtijeva promjenu dnevnog jelovnika, što je u nekim slučajevima nemoguće.
U svoj jelovnik uključite hranu koja sagorijeva kalorije
Hoćete li mi reći kako ću tako nešto pojesti, a to će mi pomoći da smršavim? Je li to moguće? Odgovor je da. Čovjek nije stvoren na ovaj način, njegova priroda od njega traži da jede, a zašto to ne bi činio s hranom koja uništava kalorije. Proizvodi koji sagorijevaju kalorije hrana su u kojoj čovjekovo tijelo tijekom obrade sagorijeva više kalorija nego što ih zapravo troši. Takva hrana su: poriluk, jagode, jabuke, bundeve, celer, mrkva, lubenica, cvjetača, ljuta paprika, riba, prirodna čokolada. Dijeta s njima je više nego lagana, samo ih dodajte na svoj dnevni jelovnik i jedući - smršavite.
Voda i vlakna
Voda i vlakna osnova su zdrave prehrane, a kad ljudsko tijelo treba zbrinuti svoj otpad, ono ga također treba.
Vlakna su dvije vrste netopivih i topljivih, što znači da su neke topive u vodi, a druge nisu. Međutim, trebamo obje vrste. Izvori topivih vlakana su jabuke, naranče, zob, ječam, grah i mrkva. Netopljivi su mekinje, smeđa riža i cjelovite žitarice.
Tipična američka prehrana sadrži 7-8 grama vlakana u jednom obroku, a Nacionalni institut za onkologiju preporučuje 20-35 grama dnevno. Za većinu ljudi rješenje je vrlo jednostavno, samo bijelu hranu zamijenite tamnom: bijeli kruh, bijela riža i bijelo brašno crnim kruhom, smeđa riža i crno brašno. A stvaranje dobre prehrambene navike kod vaše djece isplatit će se za cijeli život. Vjerovali ili ne, počet će preferirati smeđu rižu i crni kruh.
Lako je, samo nemojte izuzeti vodu i vlakna sa svog jelovnika i iznenadit ćete se. To je isto kao i pranje posuđa. Da bismo uklonili ostatak hrane potrebna nam je voda i vjera te da bismo izgubili kilograme iz vode i vlakana.
Preporučeni:
Jednostavne Dijete Za Tinejdžere
Izuzetno je teško odrediti prikladnu prehranu za tinejdžere. Gotovo svaka dijeta sa sobom nosi ograničenje određene vrste hrane. To u ovoj dobi ne dolazi u obzir, jer u tom razdoblju dijete u porastu raste najbržim tempom. Tijekom puberteta svi prolaze kroz hormonalne promjene, a ponekad je dnevni unos kalorija čak i veći od odrasle osobe.
Jednostavne Dijete S Jabukama
Zbog mnogih korisnih svojstava jabuka je vrlo cijenjeno voće. Jabuke sadrže važne minerale i vitamine. Jabučna dijeta jedna je od najpopularnijih jer pomaže normalizirati ili ispraviti metabolizam. Liječnici jabuke preporučuju i osobama koje pate od problema s crijevnim traktom.
Jednostavne I Ukusne Zimske Salate
Nudimo vam tri recepta za ukusne i lagane salate, potpuno pogodne za zimsku sezonu. Krumpir i tuna Potrebni proizvodi: 500 g krumpira, 200 g fileta tune, 1 žličica kuhanog graha i 2 šake boba, 2 pečene paprike, 200 g žutog sira, 1 žličica.
Deset Jeftine I Zdrave Hrane
Nije lako jesti zdravo. Ne samo zato što ponekad hrana koja se nudi nije toliko ukusna, već zato što je u većini slučajeva prilično skupa. Međutim, postoji način da se nosimo s proračunom unatoč nešto višim cijenama korisnih i ekološki prihvatljivih proizvoda.
Polovica Bugara Za Praznik će Kupiti Jeftine Uskršnje Kolače
Barem polovica Bugara tražit će jeftine uskrsne kolače za uskrsni stol, rekao je predsjedavajući Regionalne unije pekara i slastičara u Varni Ivo Bonev. Ove godine na tržištu ćete moći pronaći uskršnje kolače između 2,20 i 5,50 BGN za 400 grama.