Jednostavne I Jeftine Dijete

Sadržaj:

Video: Jednostavne I Jeftine Dijete

Video: Jednostavne I Jeftine Dijete
Video: Kako smršati bez dijete? | 10 savjeta za mršanje! 2024, Studeni
Jednostavne I Jeftine Dijete
Jednostavne I Jeftine Dijete
Anonim

Svatko je od nas u nekom trenutku svog života želio ili morao izgubiti nekoliko kilograma. Nema ništa bolje od toga što se to događa brzo i sa što manje novca. Evo nekoliko prijedloga:

Dijeta uz čaj od grejpa i maslačka

Grejp je dobro poznati antioksidans, sadrži mnogo vitamina i siromašan je kalorijama. Čaj od maslačka pomaže želucu da se nosi s preradom masti i istodobno ih se brže riješi. Vrlo je koristan za bubrege i preporučuje se osobama sa sličnim problemima.

Evo kako izgubiti kilograme s ove dvije stvari: prije svakog obroka pojedite pola grejpa, a nakon obroka popijte šalicu čaja od čarobne biljke. Grejp pomaže želučanim sokovima da lakše probave hranu, a čaj od maslačka da se brže riješi. Divna stvar kod ove prehrane je što se lako primjenjuje, jer ne zahtijeva posebnu pripremu proizvoda i poštivanje zamorne i ograničene prehrane. Pogodan je za djecu i bolesne ljude jer ne zahtijeva promjenu dnevnog jelovnika, što je u nekim slučajevima nemoguće.

Jednostavne i jeftine dijete
Jednostavne i jeftine dijete

U svoj jelovnik uključite hranu koja sagorijeva kalorije

Hoćete li mi reći kako ću tako nešto pojesti, a to će mi pomoći da smršavim? Je li to moguće? Odgovor je da. Čovjek nije stvoren na ovaj način, njegova priroda od njega traži da jede, a zašto to ne bi činio s hranom koja uništava kalorije. Proizvodi koji sagorijevaju kalorije hrana su u kojoj čovjekovo tijelo tijekom obrade sagorijeva više kalorija nego što ih zapravo troši. Takva hrana su: poriluk, jagode, jabuke, bundeve, celer, mrkva, lubenica, cvjetača, ljuta paprika, riba, prirodna čokolada. Dijeta s njima je više nego lagana, samo ih dodajte na svoj dnevni jelovnik i jedući - smršavite.

Voda i vlakna

Voda i vlakna osnova su zdrave prehrane, a kad ljudsko tijelo treba zbrinuti svoj otpad, ono ga također treba.

Vlakna su dvije vrste netopivih i topljivih, što znači da su neke topive u vodi, a druge nisu. Međutim, trebamo obje vrste. Izvori topivih vlakana su jabuke, naranče, zob, ječam, grah i mrkva. Netopljivi su mekinje, smeđa riža i cjelovite žitarice.

Tipična američka prehrana sadrži 7-8 grama vlakana u jednom obroku, a Nacionalni institut za onkologiju preporučuje 20-35 grama dnevno. Za većinu ljudi rješenje je vrlo jednostavno, samo bijelu hranu zamijenite tamnom: bijeli kruh, bijela riža i bijelo brašno crnim kruhom, smeđa riža i crno brašno. A stvaranje dobre prehrambene navike kod vaše djece isplatit će se za cijeli život. Vjerovali ili ne, počet će preferirati smeđu rižu i crni kruh.

Lako je, samo nemojte izuzeti vodu i vlakna sa svog jelovnika i iznenadit ćete se. To je isto kao i pranje posuđa. Da bismo uklonili ostatak hrane potrebna nam je voda i vjera te da bismo izgubili kilograme iz vode i vlakana.

Preporučeni: