2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nije lako jesti zdravo. Ne samo zato što ponekad hrana koja se nudi nije toliko ukusna, već zato što je u većini slučajeva prilično skupa.
Međutim, postoji način da se nosimo s proračunom unatoč nešto višim cijenama korisnih i ekološki prihvatljivih proizvoda. I ne bismo smjeli zaboraviti na zdravstvene dobrobiti koje donose cijelom tijelu.
Banane
Banane su korisna hrana. Sadrže mnogo važnih vitamina, minerala i bjelančevina. Natrij, kalij, selen, magnezij, folna kiselina nalaze se u sastavu tropskog voća. Dobra stvar je što samo jedna banana potiskuje glad, a sitost trbuha održava se dulje vrijeme.
Jaja
Vjerujte jajima. Doručak s ovim proizvodom bogatim proteinima donosi vrijedne hranjive sastojke i pruža zdrav i jeftin doručak. Naravno, ljubitelji jaja mogu s njima ručati ili večerati. Također su izvrstan izvor natrija, kalija, vitamina D, kalcija.
Kikiriki
Jedenje kikirikija također ima vrlo blagotvoran učinak na tijelo. Nekoliko ih opskrbljuje potrebnim željezom, kalcijem, magnezijem, proteinima i vitaminom B6. Naravno, kikiriki koji jedete trebao bi biti sirov.
Bundeva
Buča je jeftino povrće koje je ujedno i odličan izvor vitamina A, ali i vitamina C, B6, kalcija, magnezija i željeza. Od nje možete pripremiti juhe, salate, palačinke, deserte.
Kukuruz
Oslonite se i na kukuruz. Izvor je natrija, kalija, magnezija, željeza i vitamina B6. Također sudjeluje u raznim ukusnim i korisnim receptima.
Guava
U mnogim zemljama svijeta guava je pristupačna i vrlo korisna hrana. Bogat vlaknima, vitaminima i mineralima, izvrstan je izbor za doručak. Teško ga je pronaći u Bugarskoj, ali možete ga zamijeniti jabukama.
Špinat, mahunarke, žitarice, batat
Kvalitetna i skupa hrana uključuje špinat i batat. Jedite više žitarica - zobene pahuljice, riža. Također su mahunarke vrlo ukusne, jeftine i korisne.
Za ljubitelje mesa piletina je dobra opcija, ribu također ne treba zanemariti. Primjerice, jedna skuša tjedno je pristupačna i hranjiva hrana.
Preporučeni:
Kratki Popis Zdrave Hrane
Svi znamo da su sve namirnice različite u pogledu hranjivih sastojaka. Bademi su bolji i zdraviji od kikirikija, integralni kruh korisniji je od bijelog, pečeni proizvodi su za tijelo bolji od prženih. Zdrava hrana još se uvijek može naći u supermarketima.
Jednostavne I Jeftine Dijete
Svatko je od nas u nekom trenutku svog života želio ili morao izgubiti nekoliko kilograma. Nema ništa bolje od toga što se to događa brzo i sa što manje novca. Evo nekoliko prijedloga: Dijeta uz čaj od grejpa i maslačka Grejp je dobro poznati antioksidans, sadrži mnogo vitamina i siromašan je kalorijama.
Ukusne Ideje Za Deset Brze Hrane
Nemamo uvijek puno vremena za pripremu hrane kod kuće. Kada žurite i trebate pripremiti nešto ukusno, možete birati između 10 jela koja su pripremljena za tren. Evo ih: 1. Jaja u panagyurishte stilu. Jedno od najbržih i istovremeno omiljenih mnogima, ovo je jelo gotovo za manje od 10 minuta.
Deset Novih Načina Zdrave Prehrane
Evo nekoliko iznenađujućih preporuka za ono što bi trebalo biti na našem tanjuru. Evo njih 10 za koje vjerojatno niste sumnjali da su povezane sa vašim zdravljem. 1 . Ne na transmasti, ali DA na "dobrim" masnoćama. Donedavno je obrano značilo "
Polovica Bugara Za Praznik će Kupiti Jeftine Uskršnje Kolače
Barem polovica Bugara tražit će jeftine uskrsne kolače za uskrsni stol, rekao je predsjedavajući Regionalne unije pekara i slastičara u Varni Ivo Bonev. Ove godine na tržištu ćete moći pronaći uskršnje kolače između 2,20 i 5,50 BGN za 400 grama.
