2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Makrobiotička prehrana nije samo gubitak kilograma. Poznat više od 100 godina, to je način da postignete sreću i sklad u svom životu. Kroz određenu prehranu, prehrana potiče konzumaciju neprerađene i organske hrane.
Oslanjajući se na Yin i Yang filozofiju, makrobiotička prehrana postići zdraviji način života. Apelira na čovjeka da sluša svoje tijelo i pruži mu ono što mu treba.
Hrana koja se ovdje smatra korisnom su cjelovite žitarice, povrće, žitarice. Proizvode je važno jesti cjelovite, jer samo na taj način zadržavaju sve okusne i zdravstvene osobine. A one koje se ne mogu konzumirati cijele, da bi se koristile u cijelosti.
Razumijevanje bit makrobiotičke prehrane važno je da osoba postigne ravnotežu u svom životu u fizičkom i psihološkom aspektu. U prosjeku, 40 do 60% dnevnog jelovnika trebalo bi se temeljiti na cjelovitim žitaricama poput smeđe riže, ječma, prosa, zobi i kukuruza. Povrće bi trebalo činiti od 20 do 30%. A od 5-10% biti za mahunarke, morsko povrće poput algi i ostalo.
Dozvoljeni su plodovi mora, hrana koja sadrži gluten, ali poželjno je izbjegavati konzumaciju mliječnih proizvoda, jaja, peradi, prerađene hrane, rafiniranog šećera, kao i nekih vrsta voća i povrća poput šparoga, patlidžana, špinata, rajčice, tikvica i drugih.
Tekućina se troši samo kad se osjeti žeđ. Ovdje je važan uvjet dugotrajno žvakanje unosa hrane. Smatra se standardnim to učiniti u prosjeku 50 puta sa svakim zalogajem, izražavajući joj na taj način zahvalnost. Također se jede do 3 puta dnevno, a prije nego što se osoba potpuno zasiti, prestanite jesti.
Proizvodi u makrobiotičkoj prehrani uglavnom se pripremaju pečeni, kuhani ili kuhani na pari, a neki od zagovornika makrobiotičke prehrane ne koriste električnu energiju, već jela od prirodnih materijala.
Ovaj makrobiotička prehrana zabranjuje preporučuje se konzumacija pakirane hrane i one domaće.
Preporučeni:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana prehrana je koja osigurava energiju i hranjive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Prehrana Kod Kroničnog Gastritisa S Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporuča se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, vrhnje; nježno nemasno meso; kuhani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi flaster; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta izvrstan je način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također pridonosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je znati točno što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Prehrana I Prehrana Protiv Proljeva
Nakon proljeva pacijent se obično osjeća iscrpljeno i dehidrirano. Da bi se brže oporavio, trebao bi započeti postupno hranjenje dodavanjem određene hrane na svoj jelovnik i privremenim isključivanjem drugih. Prehrana nakon takvog problema ovisi o uzroku želučanog poremećaja, kao i o dobi pacijenta.
Koja Su Pića Makrobiotička?
Makrobiotička prehrana popularna je prehrana u Japanu, kao i među nekim drugim zajednicama širom svijeta. Većina se spisa o makrobiotici usredotočuju na hranu i gotovo uopće ne spominju pića. Ispada da postoji i pića koja su makrobiotička .
