2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Voće smatraju se najzdravijom hranom koju bismo trebali jesti svakodnevno za dobro stanje svog tijela.
Međutim, njihova korisna svojstva nisu jednaka. Neki od njih imaju jače od drugih.
Prikupili smo 20-te najkorisnije voće na planeti na jednom mjestu. Evo ih:
1. Grejp - jedan od najkorisnijih agruma. Široko se koristi u raznim dijetama, jer pomaže smršaviti i održavati dobru fizičku formu. Također sprječava bubrežne kamence, kao i visoku razinu inzulina i kolesterola u tijelu.
2. Ananas - najbogatiji tropskim voćem vitaminom C i magnezijem. Zahvaljujući ostalim korisnim elementima, ima izvrsna protuupalna svojstva. Smanjuje rizik od raka.
3. Avokado - različit od svih ostalih, voće bogato zdravim mastima i kalijem, a ne ugljikohidratima. Blagotvorno djeluje na rad srca.
4. Borovnice - bogate hranjivim sastojcima i antioksidantima. Jačaju imunološki sustav, poboljšavaju pamćenje, štite tijelo od bolesti.
5. Jabuke - voće bogato vitaminima, vlaknima i antioksidantima, čiji unos smanjuje rizik od bolesti i poboljšava probavu. Poznati su po svom sadržaju pektina, koji pozitivno utječe na metabolizam.
6. Nar - najkorisnije voće koje ste mogli naći. Bogat antioksidansima i hranjivim tvarima, preventivna je mjera protiv raznih bolesti, uključujući rak. Djeluje snažno protuupalno.
7. Mango - bomba vitamina C, ovo voće sadrži puno antioksidansa i topivih vlakana. Štiti tijelo od bolesti i djeluje protuupalno.
8. Jagode - bogate antioksidansima i korisnim sastojcima. Njihov unos utječe na razinu šećera u krvi i štiti od brojnih kroničnih bolesti.
9. Brusnica - obilje hranjivih sastojaka i antioksidansa. Ono što ga razlikuje od ostalog voća jest to što njegov sok zaustavlja infekcije mokraćnog sustava.
10. Limun - citrusi, poznat po visokom sadržaju vitamina C. Preventivna mjera protiv bolesti srca i bubrežnih kamenaca. Koristi se kao sredstvo za gubljenje suvišnih kilograma.
11. Durian - voće bogato antioksidantima, vitaminima i zdravim biljnim tvarima.
12. Lubenica - voće s najvećim udjelom vode. Bogat antioksidansima, vitaminima A i C, pomaže u snižavanju kolesterola i krvnog tlaka.
13. Masline - sadrže razne vitamine, minerale i antioksidanse. Smanjite rizik od osteoporoze, raka i srčanih problema.
14. Šljive - voće bogato vitaminima, antioksidantima i ostalim hranjivim sastojcima. Smanjuje rizik od kroničnih bolesti. Djeluje protuupalno.
15. Naranča - jedno od najpopularnijih voća, bogato vitaminima, mineralima i antioksidantima. Štiti tijelo od brojnih problema, poput anemije i bubrežnih kamenaca.
16. Banane - korisno voće bogato vitaminima, pektinom i biljnim spojevima. Kora im je izuzetno korisna. Oni kontroliraju razinu šećera u krvi i probavu. Oni čine da se tijelo osjeća puno i puno energije.
17. Crveno i ljubičasto grožđe - voće bogato vitaminima i hranjivim sastojcima, koje štiti tijelo od bolesti i infekcija.
18. Guava - bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima. Djeluje protuupalno. Pomaže u prevenciji nekih vrsta karcinoma. Sadrži pektin.
Foto: Yordanka Kovacheva
19. Papaja - voće bogato antioksidantima i hranjivim tvarima. Dobar učinak ima na probavu. Smanjuje rizik od raka.
20. Trešnje - osim što su vrlo korisne, razlikuju se po sadržaju melatonina - elementa koji promiče bolji i kvalitetniji san.
Preporučeni:
Najčistiji Kruh Na Planeti Peče Se U Bugarskoj
Kruh je osnovna bugarska hrana, ali i proizvod koji se proizvodi u različitim sortama u svim dijelovima svijeta. Samo u Njemačkoj peče se više od 3200 egzistencijalnih sredstava. Nije slučajno što imamo mnogo izreka povezanih s tim. Najpoznatija narodna mudrost je ta nitko nije veći od kruha .
Top 9 Orašastih Plodova Za Bolje Zdravlje
Orašasti plodovi su zdravi i jednostavan su način da u bilo kojem trenutku dobijete zdrav doručak. Iako obično sadrže puno masnoća, korisni su i zdravi. Orašasti plodovi također su dobar izvor vlakana i proteina. Mnoga istraživanja pokazuju da orašasti plodovi pružaju razne zdravstvene dobrobiti - posebno u smislu smanjenja čimbenika rizika za srčane bolesti.
Neem - Je Li Ovo Jedno Od Najkorisnijih Biljaka Na Planeti?
Neke od najvažnijih zdravstvenih blagodati neema uključuju sposobnost liječenja peruti, smirivanja iritacije, zaštite kože, jačanja imunološkog sustava, smanjenja upala, zacjeljivanja rana, liječenja želučanih tegoba, usporavanja procesa starenja, održavanja zdravlja genitalija, liječenja razni oblici raka te liječenje i liječenje dijabetesa.
Lubenica Je Jedno Od Najkorisnijih Ljetnih Plodova
Osim visokih temperatura, ljeto nudi i veliku raznolikost voća. Bez sumnje, jedna od omiljenih mladih i starih je sočna i mirisna lubenica. Bilo da ga radije jedete sami, sa sirom ili u obliku svježeg voća, ovo vam voće može pružiti puno više od užitka u okusu.
20 Najkorisnijih Namirnica Za Mršavljenje Na Planeti
Nisu sve kalorije iste. Različita hrana prolazi različitim metaboličkim putovima u ljudskom tijelu. Mogu imati znatno različite učinke na glad, hormone i broj kalorija koje sagorijevamo. U ovom ćemo vas članku predstaviti 20 najkorisnijih namirnica za mršavljenje na Zemlji koje podupire znanost.
