2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Meso puretine pogodno je za ljude koji žele jesti zdravo i pratiti svoju težinu. Meso puretine sadrži vrlo malo kalorija i koristi se za pripremu ukusnih i zdravih jela.
Pečeno pureće meso s limunom jednostavan je recept koji osigurava vašu zdravu prehranu.
Sastojci: 2 žlice maslinovog ulja, 2 srednje glavice luka, 3 češnja češnjaka, 100 grama integralnih tjestenina, 1 kg purećih prsa, 50 grama maslaca, 1 limun, 1 žličica ljute crvene paprike, 1 šaka nasjeckanih zelenih začina, 1 jaje, sol ukus.
Na maslinovom ulju popržite sitno nasjeckani luk i polovicu češnjaka dok ne omekšaju. Dodajte tjesteninu i ulijte kipuću vodu tako da ih pokrije. Kuhajte 10 minuta ispod poklopca.
Preostali češnjak pomiješa se s uljem i pureća prsa natrljaju se ovom smjesom. Tjestenina se miješa s ljutom crvenom paprikom, zelenim začinima i jajetom. Na njima se distribuira pureće meso. Po vrhu rasporedite kriške limuna.
Pecite zamotano u foliju otprilike sat vremena, sipajući sok od pečenja svakih 10 minuta.
Pureći file s peršinom ukusno je i zdravo jelo.
Sastojci: 1 kilogram purećeg filea, 300 mililitara bijelog vina, 300 mililitara povrtne juhe, 1 limun, prstohvat crnog papra, 1 češanj češnjaka, 1 luk, 2 svežnja kopra, 3 svežnja peršina, 100 grama kikiriki, 200 grama parmezana, 5 žlica soka od naranče, 4 žlice maslinovog ulja, 500 grama cherry rajčice, 2 žlice maslaca.
Limun se nareže na krugove. Pomiješajte bijelo vino i juhu, dodajte 2 kriške limuna, nasjeckani češnjak, nasjeckani luk i crni papar. Prokuhajte, dodajte narezanu puretinu i pirjajte 40 minuta.
Sitno nasjeckajte zelene začine. Kikiriki se sitno zdrobi, pomiješa s koprom i peršinom, doda parmezan. Dodajte sok od naranče, maslinovo ulje i juhu. Posolite i popaprite. Ocijedite meso iz juhe.
Ogulite rajčicu i prerežite je na pola, pržite 2 minute na maslacu. Meso se poslužuje, preliveno umakom i prženom rajčicom. Ukrasite kriškama limuna.
Preporučeni:
Zdravi Recepti Sa špinatom
Špinat sadrži vrijedne tvari koje su vrlo dobre za zdravlje. Zbog toga se špinat često koristi u zdravim receptima. Salata od špinata, jagode a mocarela je izvrsna, ukusna i zdrava. Potrebni proizvodi : 1 mozzarella, 6 bobica, 200 grama špinata, 200 grama rikole, balzamični ocat, umak od soje, maslinovo ulje, sol po ukusu.
Zdravi Recepti S Krumpirom
Od krumpira se mogu pripremiti ukusna i zdrava jela koja se mogu jesti sama ili kao prilog mesu ili ribi. Krumpir s gljivama u foliji ih je jednostavno pripremiti i vrlo su ukusni. Potrebni proizvodi: 500 grama krumpira, 200 grama gljiva, 1 glava luka, pola svežnja kopra, pola svežnja peršina, sol i papar po ukusu.
Zdravi Recepti S Kvinojom
Kvinoja je relativno novi proizvod za većinu domaćica u našoj zemlji, ali trebale bi znati da ovaj vrijedni proizvod sadrži mnoge korisne tvari. Kvinoja se može koristiti za pripremu zdravih obroka. Topla salata od bulgura i kvinoje ukusna je i zdrava.
Dijetalna Jela S Puretinom
Dijetalna jela s puretinom jedno su od najkorisnijih i najukusnijih jela. Nakon jedenja takve hrane, raspoloženje raste, jer pureće meso potiče proizvodnju hormona sreće. Tursku je vrlo jednostavno i brzo pripremiti i gotovo da nema mogućnosti izlagati se hrani.
Što Brzo Kuhati S Puretinom
Meso puretine ima malo kalorija, hranjivo je i sadrži puno aminokiselina, vitamina i elemenata u tragovima potrebnih za ljudsko tijelo. Vrlo je pogodan za ljude koji se žele osjećati energično i istodobno ne udebljati višak kilograma. Poprženi file puretine možete brzo i jednostavno pripremiti s gljivama i vrhnjem.
