2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Dijeta ne bi trebala postati hobi jer možete naštetiti svom zdravlju. Ali znamo li što ne treba raditi? Puno se manje govori o glavnim pogreškama tijekom dijete i onome što bismo definitivno trebali izbjegavati.
- Prije svega - glad nije vaš najbolji prijatelj. Vrlo velik dio prehrane temelji se na nedostatku hrane. Ako želite potpuno i zdravo mršavljenje, morate mršaviti redovitim jelom.
Možda se čini previše, ali istina je da mnoge djevojke dobivaju anoreksiju zbog stalnog gladovanja koje su podvrgnute i zbog težnje za tankim strukom. S tim u vezi - pogreška je i jedenje samo jednom dnevno. Na taj način jedete ogromnu količinu hrane i to vrlo brzo.
- Druga glavna pogreška koja se napravi je slijeđenje pogrešne prehrane - čak i ako se točno pridržavate prehrane, možda nećete izgubiti niti gram.
U ovom se slučaju radi o pogrešno izračunatom kalorijskom bilansu - da bi smršavilo, vaše tijelo mora imati manjak kalorija, odnosno unositi manje kalorija nego što trošite.
Tako će tijelo nakupljene masnoće koristiti kao izvor energije i postupno ćete ih se riješiti.
- Brzi uspjeh je lažan - da biste smršavjeli bez opasnosti po vas, morate biti strpljivi. Brzi uspjeh ne mora značiti i trajni uspjeh.
- Sljedeća pogreška u slijeđenju dijeta je kuhanje. Ako ste odlučili osigurati si potrebne ugljikohidrate s pireom od krumpira, imajte na umu da će vam i pire donijeti kalorije.
Na taj ćete način prekršiti pravilo kalorijskog deficita, što je, kao što razumijete, jedna od glavnih pogrešaka prilikom pridržavanja dijete. U slučaju da u jelovniku želite neku raznolikost, morate biti uvjereni da to neće imati utjecaja na kalorijske vrijednosti.
- Ne ograničavajte se na jedan proizvod - nesumnjivo će jesti samo jabuke. Poanta je u tome da tijelo treba drugu hranu i ne biste je trebali toliko ograničavati, jer se možete razboljeti.
- Preporučljivo je izbjegavati takve moderne tablete za mršavljenje. Ako želite učinak, posjetite stručnjaka koji će vam pomoći sastaviti dijetu i početi aktivnije vježbati.
Preporučeni:
Uzorak Jelovnika Za 6-tjednu Shred Dijetu
Shred dijeta apsolutni je hit ovog ljeta. Ime mu dolazi iz engleskog - "shred" znači skupiti, strugati. Šestotjedna dijeta namijenjena je ljudima koji žele smanjiti određene dijelove tijela, zategnuti ih i smanjiti nosivu veličinu.
Uđite U Formu Za Vjenčanje Uz Dijetu Megan Markle
Teško da postoji osoba koja je gledala vjenčanje Megan Markle i princa Harryja, a nije primijetila koliko je sjajna vojvotkinja od Sussexa. Tijekom fenomenalne ceremonije 36-godišnja Amerikanka uspjela je pokazati stil, klasu i tijelo, koje nije imala u 20.
7 Super Jednostavnih Načina Da Hranu Duže Držite Svježom
Pun hladnjak i svježi proizvodi u njemu - ovo je san svake domaćice. Međutim, to često ostaje samo san. Obično je situacija malo drugačija - znate da imate sve što vam treba za večeru, planirate točno vrijeme potrebno za njezinu pripremu, otvorite hladnjak i vidite da polovica proizvoda više nije jestiva.
Kopar Držite Svježim Nekoliko Mjeseci Bez Smrzavanja
Imate li ili ste kupili puno kopra i želite ga održavati svježim? Nemojte ga zamrzavati! Nudimo vam ideju za svježi kopar bez smrzavanja, a recept je tako lako slijediti. Pokupite kopar iz svog vrta, vrlo dobro operite i osušite - prije nego što prijeđete na sljedeći korak, mora biti potpuno suh.
Ne Držite Banane I Rajčice Hladnima
Sve vrste voća već su dostupne na tržištu tijekom cijele godine. Zimi si možemo priuštiti jesti ljetno voće i obrnuto. Međutim, morate znati čuvati voće i povrće. Sljedeće voće možete čuvati u hladnjaku: jabuke, kruške, jagode, trešnje, kivi, smokve, grožđe, suhe šljive, marelice.