2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
U mnogim dijetama mora se strogo pridržavati dnevnog jelovnika koji je u njima opisan. Međutim, svi znamo da to može biti vrlo neugodno, pogotovo ako nam večera mora biti ista nekoliko dana.
Zbog toga ćemo vam ovdje ponuditi neke mogućnosti koje će istovremeno diverzificirati večerati i biti prikladan za mršavljenje.
Salata za mršavljenje
Ovdje ćemo izričito naglasiti da kada govorimo o salati za večeru, mislimo na laganu salatu - od rajčice, krastavaca, svih vrsta zelenih salata itd. Nema šanse da salata od krumpira, ruska salata i bilo kakve teže i kalorične salate mogu biti primjer dijetalne večere. To znači da morate biti oprezni čime začinite inače laganu salatu. Zelena salata Iceberg, začinjena umakom od majoneze, opet spada u kategoriju nedijetalnih salata.
Tarator za mršavljenje
Foto: Iliana Parvanova
Da, omiljena hladna juha gotovo svih Bugara posebna je pogodan za večeru, usmjeren na gubitak kilograma. Sadržaj vode u krastavcima iznosi oko 98%, što ovo povrće definitivno svrstava u kategoriju dijetetski proizvodi. Međutim, kada pripremate tarator, upotrijebite vrlo malu količinu masti (po mogućnosti maslinovog ulja), kao i malo soli.
Juha od povrća za mršavljenje
Na našoj web stranici možete pronaći razne ideje za dijetalne povrtne juhe, tako da ovdje nećemo gubiti vaše vrijeme s detaljnim receptima. Opet, važno je da je masnoća i sol u njima vrlo ograničena.
Kuhana jaja
Prikladan dijetalna večera za mršavljenje su 2 tvrdo kuhana jaja zajedno s kriškom tosta.
Riba ili meso sa žara (150 g)
Ističemo da kad jednom razgovaramo o tome večera za mršavljenje, sa svog jelovnika morate izuzeti masnu ribu i meso. Primjerice, tilapija je jedna od najkaloričnijih riba, a piletina, puretina, zec i govedina spadaju u meso. Kuhano bez kože, naravno.
Pečena bundeva
100 g bundeve sadrži samo 20 kalorija, ali to je točno ako je nakon pečenja ne pospite medom, šećerom i drugim zaslađivačima.
Mahunarke za mršavljenje
Za večeru lako možete pripremiti malu zdjelu zelenog graha ili leće s povrćem. Obojici dijetalna jela jako dobro pristaju uz luk, mrkvu i češnjak. Budući da ste i dalje na režimu mršavljenja, nemojte ih pripremati dodavanjem brašna ili pomfritom. Podsjećamo vas da budete oprezni i sa soli.
Uz ove ideje za prikladnu večeru za mršavljenje, kojih je točno 7 na broju, lako možete organizirati cijeli tjedni večernji meni i uživati u hrani za mršavljenje.
Preporučeni:
Ideje Za Večeru Ljeti
Bez obzira koje je godišnje doba ili koje doba godine smo, ne možemo gladni u krevet. S tom razlikom što ljeti večera koju služimo mora biti lakša i vitka nego tijekom ostatka godine. Pogledajte naše ukusne, iako pomalo neobične prijedloge za ljetna jela:
Ideje Za Romantičnu Večeru
Da bi pripremili romantičnu večeru, proizvodi moraju poticati želju za ljubavlju. Takav proizvod je celer. Trebate stabljiku celera, 200 g korijena celera, 200 g svježeg ananasa, 100 g majoneze, 100 g vrhnja, 100 g rotkvice, prstohvat muškatnog oraščića.
Ideje Za Romantičnu Večeru U Dvoje
Kad razmišljamo o tome kakvu romantičnu večeru moramo smisliti za voljenu osobu, često nas uhvati panika da nećemo imati vremena. Srećom, međutim, postoji mnogo ideja za romantičnu večeru, koje su istovremeno izvrsne, ukusne i dugotrajne. Evo izvrsne mogućnosti:
Ideje Za Laganu I Ukusnu Keto Večeru
Mislite li da je keto dijetu nemoguće provesti? Razmisli još jednom. Ketogena prehrana uključuje hranu bogatu mastima, umjerenu bjelančevinama i siromašnu ugljikohidratima. U ovom ćemo članku predstaviti dvije zanimljive ideje za keto večeru koji ne samo da kuhaju za manje od 30 minuta, već vam daju i dovoljno vremena za izlazak i život u miru.
Ideje Za Dijetalnu Večeru Za Male Gladne Ljude
Nažalost, u našoj užurbanoj svakodnevici roditeljima je vrlo teško smisliti nešto zdravo za večeru svoje djece. I ne samo da vrijeme ističe, već vrlo često i ideje. Zato vam nudimo 3 recepta za dijetalnu večeru za vašu omiljenu djecu koja će ostati zadovoljna i sita.