2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U svojoj želji da brzo smršave, dame imaju tendenciju da se upuste u razne lude dijete. Ispada da su maksimalni rezultati ostvarivi samo s vojna dijeta.
Plan prehrane u vojnoj prehrani je stroži, ali i puno učinkovitiji. Njime u samo tri dana izgube i do četiri kilograma. Njegovo ime sve objašnjava - prehrana se naziva vojnom jer je stroga, ali i besprijekorna.
Osnovno pravilo u vojničkoj prehrani je ne koristiti sol i šećer. Uz to, zabranjena su sva zaslađena i gazirana pića.
Za piće dijeta dopušta samo vodu i čajeve. Od začina dopušteni su crni papar, cimet i ljuta paprika. Dokazano je da pomažu u ubrzavanju metabolizma. Tjelesna aktivnost trebala bi biti umjerena, jer nedostatak kalorija ne dopušta velika opterećenja.
Plan je za 3 dana. Mogu izgubiti do 4 kilograma, trajno i bez yo-yo efekta. Evo što uključuje:
1. dan
Doručak: ½ grejp, tost s maslacem od kikirikija, šalica kave ili čaja, 1 žličica. med;
Ručak: 120 g tune, po mogućnosti konzervirane, prepečene, šalica čaja ili kave;
Večera: 100 g čistog mesa (bez fileta, kobasica, ništa slano), 100 g kuhanog graška, pola banane, mala jabuka;
2. dan
Doručak: 1 tvrdo kuhano jaje, pola banane, tost;
Ručak: komad sira ako je moguće - neslano ili prethodno ukiseljeno, 1 tvrdo kuhano jaje, pet dvopeka;
Večera: 150 g čistog mesa, 300 g dinstane brokule i mrkve, pola banane;
3. dan
Doručak: šalica kave ili čaja, pet dvopeka, 30 g sira, mala jabuka;
Ručak: 1 tvrdo kuhano jaje, tostirana kriška;
Večera: 120 g tune u konzervi, pola banane, 200 g pirjanog povrća.
Nakon završetka trećeg dana, kako se kilogrami ne bi povratili, dobro je nastaviti sa zdravom prehranom. Vojna dijeta može se raditi svaki mjesec kao dio istovara.
Preporučeni:
Jednostavna Prehrana S Jabukama Izgubi 3 Kg Za 5 Dana
Jabuke su među najkorisnijim i najpristupačnijim namirnicama. Poboljšavaju probavu, smanjuju loš kolesterol, brinu o srcu, usnoj šupljini, koži. Jabuke su aktivno prisutne u mnogim dijetama, a neke su i prilično stroge. Primjerice, postoje dijete koje dopuštaju jesti samo jabuke, ali prilično su iscrpljujuće jer je osjećaj gladi vrlo jak.
Ekspresna Dijeta S čajem Izgubi 10 Kg Za 5 Dana
Jednostavna prehrana može vam pomoći da trajno smršavite za manje od tjedan dana. Temelji se na konzumaciji određene hrane i solidnom unosu čaja. Prekrasna prehrana dolazi iz Velike Britanije, gdje je pravi hit, jer zahvaljujući njoj možete izgubiti do 10 kg u samo 5 dana.
Čudo! Ova 3 Sastojka Izliječit će Vas Za Nekoliko Dana
Jednostavan domaći recept od češnjaka, jabučnog octa i meda pravi je lijek za hipertenziju, bolove od artritisa i visokog kolesterola. Također jača imunološki sustav i štiti vas od gripe. Za pripremu ljekovite smjese trebat će vam 10 češnja češnjaka, čaša jabučnog octa i čaša prirodnog meda.
Polpete Od Bulgura Za čudo I Bajku! Samo S Ova 3 Recepta
Pržene mljevene polpete omiljene su i mladima i starijima, ali ako ih prečesto kuhamo, brzo će očvrsnuti. Zbog toga je dobro naučiti kako pripremati povrtne polpete, a zašto ne i polpete od bulgura, koje su još neobičnije rješenje koje će unijeti pravu raznolikost na vaš jelovnik.
Maitake - Japansko čudo-čudo Za Mršavljenje
Gljiva maitake naziva se gljiva ovna, a Japanci je zbog oblika definiraju kao plesu. U prošlosti, kad su pronašli gljivu ove vrste, ljudi su plesali od sreće i radosti, jer se plaćala samo u srebru, što je bilo jednako njegovoj težini. Divovska je gljiva veličine do 50 cm i teška oko 4 kilograma.
