2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljudi koji vode zdrav način života dobivaju između deset i 65 godina za desetak kilograma. Prema statistikama, to ne predstavlja rizik za njihovo zdravlje. Ali ako ste u zadnjih 5 godina dobili 3 ili više kilograma, budite oprezni.
To može značiti da imate tendenciju debljanja i to vas može svrstati u skupinu ljudi koji imaju povećani rizik od debljanja tijekom godina.
Dobro je to promijeniti ako do sada niste bili fizički vrlo aktivna osoba. Ako povećate mišićnu masu za samo 2 kilograma, to će povećati vaš metabolizam za više od deset posto.
Nakon 25. godine i muškarci i žene počinju gubiti oko 200 grama mišićne mase svake godine, koju zamjenjuje masnoća.
S vremenom se smanjuje količina kalorija koje tijelo sagorijeva.
Svakih deset godina količina kalorija koje tijelo sagorije smanjuje se za 5 do 10%, tj. Ako ne smanjimo kalorije koje svakodnevno jedemo, stalno ćemo se debljati.
Prema raznim istraživanjima, tip ženske figure mijenja se s vremenom. Vrsta kruške, tj. Tankog struka i širokih bedara, zamjenjuje se vrstom struka širokog jabuka. Jednom kada nastupi menopauza, ovaj se proces počinje ubrzati.
Razlog tome je djelomično smanjeni estrogen. Međutim, uzimanje hormonalnih tableta neće smanjiti težinu. U ženskom tijelu počinju prevladavati muški hormoni i s vremenom se masnoća preraspodjeljuje u srednjem dijelu tijela, tzv. muški način.
Hipotireozu razvija 20% žena, a ona je osnova metabolizma. Hipotireoza je smanjenje funkcije štitnjače, počinje proizvoditi manje hormona, usporava metabolički proces.
Nema ništa zastrašujuće ili tragično u činjenici da se naša težina s vremenom mijenja, čak i ako svatko od nas nije spreman za to. Važnije je biti spreman i imati razuman pristup ovoj promjeni kako bismo se uspješno nosili s njom.
Preporučeni:
Prekomjerna Tjelesna Težina U Djece
Danas je svako treće dijete ili tinejdžer prekomjerne tjelesne težine ili pretilo. To pokazuje da je posljednjih desetljeća postotak od pretile djece se utrostručio. Po njima su svi stručnjaci u ovom području jednoglasni dječja pretilost je opasna po zdravlje kao i uporaba alkohola i cigareta u ranom djetinjstvu.
Da Se Težina Ne Smanji Nakon Dijete
Ako je vaša dijeta uspješno funkcionirala i izgubili ste željenu težinu, postavlja se pitanje kako zadržati njezin učinak. Prema Tracy Mann, autorici studije iz 2007. godine objavljenoj u American Journal of Psychology, između jedne i dvije trećine ljudi koji slijede plan prehrane vraćaju na težinu od prije, pa čak i dobivaju nove.
Jagode Usporavaju Starost
Ako redovito jedete mirisno voće, pomažete u povećanju razine antioksidansa u krvi. Oni pak sprečavaju oksidativni stres, usporavajući starenje i smanjujući rizik od bolesti poput raka, dijabetesa i bolesti srca. Redovita konzumacija voća povećava razinu antioksidansa u krvi i sprječava razgradnju crvenih krvnih stanica.
